Пушенето излага зъбите както на тютюна, така и на никотина. В резултат на това има вероятност да се появят петна, жълти зъби и лош дъх.
Плюс това, колкото повече пушите, толкова повече се отразява на усещането ви за вкус. Това, което ядете и пиете, също се отразява на зъбите.
Пушенето също може да понижи имунната ви система, излагайки ви на риск от заболяване на венците, както и да допринесе за рак на устната кухина.
Ето какво трябва да знаете за тютюнопушенето и оралното здраве.
Как да премахнете петна от пушене от зъби
Никотинът и катранът в тютюневия дим могат да причинят жълти или петна на зъби. Миенето на зъбите няколко пъти на ден е един от начините да подобрите външния им вид. Това не само предотвратява оцветяването, но и предпазва от заболявания на венците.
Освен това помага да изберете паста за зъби, която е предназначена за борба с петна по зъбите за хора, които пушат. Тези пасти за зъби включват специални съставки, които спомагат за подобряване на обезцветяването.
Потърсете следните съставки:
- сода за хляб
- водороден пероксид
- активен въглен
- кокосово масло
- куркума
Можете също така да избелите зъбите у дома, като използвате домашна паста за зъби. За да направите това, добавете няколко капки водороден пероксид към сода за хляб. Внимавайте обаче да не използвате твърде силен разтвор на водороден прекис. Може да повредите зъбите си.
Ще работят ли белите зъби?
Въпреки че миенето на зъбите по-често може да ви помогне да предотвратите и да се отървете от димните петна, пастата за зъби може да даде малки резултати за силно обезцветяване.
В този случай вероятно ще ви е необходим продукт за избелване на зъби без рецепта (OTC). Те включват избелващи ленти или избелващи гелове с избелващи средства, нанасяни върху зъбите по време на сесии.
OTC продуктите могат да премахнат петна под повърхността и да подобрят външния вид на вашите зъби. Но тези продукти вероятно няма да получат зъбите ви напълно бели.
В зависимост от тежестта на оцветяването, може да се нуждаете от професионално избелване на зъбите, за да премахнете никотиновите петна по зъбите.
Това може да включва лечението за избелване на зъби в офиса, персонализирана система за избелване на зъби в домашни условия или и двете за по-силно отстраняване на петна.
Дори ако професионалното избелване на зъбите се отърве от петна, резултатите няма да продължат, ако продължите да пушите. Може да се наложи да повтаряте лечения всяка година.
Как да се борим с лошия дъх от тютюнопушене
„Дишането на пушача“е друг проблем, който някои имат. Това се причинява от ранните стадии на заболяване на венците или сухота в устата поради намалено производство на слюнка.
Ето няколко варианта, които да помогнат за премахване на дишането на пушача:
- Мийте зъбите си поне два пъти на ден и нишете поне веднъж на ден.
- Увеличете приема на течности, за да предотвратите сухота в устата.
- Използвайте антибактериална вода за уста за сухота в устата.
- Дъвчете дъвка без захар.
- Смучете мента.
- Планирайте редовно почистване на зъбите, за да премахнете плака и зъбен камък от зъбите.
- Откажете се от пушенето или спрете напълно. Опитайте тези съвети да ви помогнат да се откажете от студена пуйка.
По-добри ли са електронните цигари за здравето на зъбите?
Няма тютюн в електронните цигари, затова много хора вярват, че vaping е по-добре за здравето на устната кухина.
Докато електронните цигари не произвеждат дим, парата съдържа никотин. В допълнение, електронните цигари все още съдържат други химикали и тежки метали - макар и по-малко от цигарите - които са вредни за тялото и зъбите.
Никотинът в тези продукти може да увреди тъканта на венците и да намали производството на слюнка, което води до лош дъх, отстъпващи венци и загуба на зъби.
Може ли пушенето да повреди зъбите или венците?
Отказването от тютюнопушенето облагодетелства оралното здраве, тъй като намалява вероятността от развитие на заболяване на венците.
Болестта на венците, наричана още пародонтоза, е инфекция, която засяга линията на венците. Развива се, когато зъбен камък и бактерии се натрупват под или над венците, което води до възпаление.
Болестта на венците е свързана с тютюнопушенето, защото хората, които пушат, са склонни да имат повече зъбен камък на зъбите си, отколкото непушачите. Никотинът в тютюна намалява производството на слюнка, което улеснява натрупването на зъбен камък и бактерии в устата.
Ако откажа пушенето, ще се подобрят ли зъбите ми?
Дори ако сте пушили дълги години, отказването може да подобри здравето на устната кухина и да намали вероятността от заболяване на венците и загуба на зъби.
В едно проучване изследователите проследяват 49 души, които пушат и имат хронично заболяване на венците за период от 12 месеца. На тези участници беше помогнато да спрат да пушат чрез използването на никотинова заместваща терапия, медикаменти и консултации.
В края на 12-месечното проучване около една пета от участниците са спрели да пушат. Те отбелязаха значителни подобрения в здравето на устната кухина.
Направени са повече научни прегледи, които показват, че отказването от тютюнопушенето намалява риска от поява и прогресия на заболяването на венците. Пушачите имат приблизително 80 процента по-висок риск за загуба на кост и пародонтоза от тези, които не пушат.
Никога не е късно да се откажете, дори ако сте пушили дълго време. Все още ще видите незабавни и дългосрочни ползи.
Отказът от тютюнопушенето не защитава само зъбите. Освен това намалява шанса за:
- рак на устната кухина
- болест на дробовете
- сърдечно заболяване
- други здравословни проблеми
Тъй като тютюнопушенето отслабва имунната система, на тялото също става по-трудно да се бори с инфекцията. В резултат на това костите, поддържащи зъбите, отслабват, което води до загуба на зъби.
Прости, практични начини за отказване от тютюнопушенето
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето и да подобрите здравето на устната кухина.
Избягвайте задействанията
Да бъдеш около други хора, докато пушат, може да засили желанието ти.
Правете всичко възможно да избягвате хора и места, където сте изкушени да пушите. Прекарвайте време на места, които забраняват пушенето. Не придружавайте хората по време на пушенето им.
Бъдете заети
Да останеш зает и разсеян също може да ти помогне да управляваш желанието. Умът може да се фокусира само върху едно нещо в даден момент. Ако почувствате желание да пушите, се хвърлете в дейност или проект.
Обмислете никотиновата заместителна терапия
Използването на никотинов пластир или дъвченето на никотинова дъвка може да намали желанието, улеснявайки отказването от тютюнопушенето. Следвайте инструкциите на пакета внимателно. Възможно е да се развие никотинова зависимост от тези видове продукти.
Ако OTC продуктите не работят, попитайте лекаря си за лекарства, които да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето, като Chantix.
Напомнете си защо се отказвате
Всеки има мотивация за отказ. Някои искат да подобрят цялостното си здраве. Други го правят за семейството си. Може би просто искате да спестите пари.
Редовно обмисляйте защо се отказвате от навика. Това може да ви помогне да преодолеете силни позиви.
Вземете резервно копие
Ако откриете, че се осветявате, не се бийте и не чувствайте, че е невъзможно да се откажете. Много хора изпитват неуспехи, докато се отказват. Останете позитивни и се върнете на пътя.
Получавайте терапия
Понякога нарушаването на навика за пушене може да изисква поведенческа терапия за преодоляване на ритуалите и научаване на нови начини за справяне с проблемите. Терапията може да помогне, ако е по-вероятно да пушите, когато сте стресирани или разстроени.
Ето няколко начина за намиране на терапия на всеки бюджет.
Отвеждането
Тютюнопушенето може да има отрицателно въздействие върху здравето на устната кухина, увеличавайки риска от заболяване на венците, загуба на зъби, лош дъх и рак на устната кухина. Най-добрият подарък, който можете да подарите на зъбите, е да спрете да пушите.
Ако все още не сте готови да се откажете, все още можете да се грижите за зъбите си. Прилагат се същите навици за здравето на зъбите: Уверете се, че четкате поне два пъти на ден и нишите всеки ден. Вижте своя зъболекар поне два пъти годишно, за да помогнете за борба с болестта на венците и предотвратяване на петна по зъбите.
