Пушенето 101
Вероятно знаете, че тютюнопушенето не е чудесно за вашето здраве. Скорошен доклад на американския хирург генерал приписва почти половин милион смъртни случаи годишно на тютюнопушенето. Белите дробове са един от органите, които са най-силно повлияни от тютюна. Ето как тютюнопушенето влияе на белите дробове и цялостното ви здраве.
Как функционират белите дробове на непушачи?
Въздухът извън тялото влиза през път, наречен трахея. След това преминава през изходи, наречени бронхиоли. Те са разположени в белите дробове.
Белите дробове са изградени от еластична тъкан, която се свива и разширява, докато дишате. Бронхиолите внасят чист, богат на кислород въздух в дробовете ви и изхвърлят въглеродния диоксид. Малки, приличащи на коса структури, линиите на белите дробове и въздуха. Те се наричат реснички. Те почистват всеки прах или мръсотия, които се намират във въздуха, който дишате.
Как тютюнопушенето влияе на белите ви дробове?
Цигареният дим съдържа много химикали, които вредят на дихателната ви система. Тези химикали възпалят белите дробове и могат да доведат до свръхпроизводство на слуз. Поради това пушачите са изложени на повишен риск от кашлица, бронхит и инфекциозни заболявания като пневмония. Това възпаление може да предизвика и пристъпи на астма при хора с астма.
Никотинът в тютюна също парализира ресничките. Обикновено ресничките почистват химикалите, праха и мръсотията чрез добре координирани метещи движения. Когато ресничките са неактивни, токсичните вещества могат да се натрупват. Това може да доведе до задръстване на белите дробове и кашлица на пушача.
Както тютюнът, така и химикалите, намиращи се в цигарите, променят клетъчната структура на белите дробове. Еластичните стени в дихателните пътища се разрушават. Това означава, че в белите дробове има по-малко функционираща повърхност.
За да обменяме ефективно въздуха, който дишаме, който е богат на кислород, с въздуха, който издишваме, който е изпълнен с въглероден диоксид, се нуждаем от голяма повърхност.
Когато белодробните тъкани се разпадат, те не могат да участват в този обмен. В крайна сметка това води до състояние, известно като емфизем. Това състояние се характеризира с недостиг на въздух.
Много пушачи ще развият емфизем. Броят на цигарите, които пушите, и други фактори на начина на живот могат да повлияят на нанесените щети. Ако сте диагностицирани или с емфизем, или с хроничен бронхит, се казва, че имате хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). И двете разстройства са видове ХОББ.
Вижте: Ефектите от тютюнопушенето върху тялото »
За какви условия рискувате като пушач?
Хабитуалното пушене може да доведе до редица краткосрочни последици. Това включва:
- недостиг на въздух
- нарушени атлетически показатели
- груба кашлица
- лошо здраве на белите дробове
- лош дъх
- жълти зъби
- лошо миришещи коса, тяло и дрехи
Тютюнопушенето също е свързано с много дългосрочни рискове за здравето. Разбира се, че пушачите са много по-склонни от непушачите да развият всички форми на рак на белия дроб. Изчислено е, че 90 процента от случаите на рак на белия дроб се дължат на редовното пушене. Мъжете, които пушат, са 23 пъти по-склонни да развият рак на белия дроб, отколкото мъжете, които никога не са пушили. По същия начин жените са 13 пъти по-склонни да развият рак на белите дробове от жените, които никога не са пушили.
Тютюнопушенето също увеличава риска от други белодробни заболявания като ХОББ и пневмония. Около 80 процента от всички случаи на смърт от ХОББ в САЩ се дължат на тютюнопушенето. Редовните пушачи също са по-склонни да страдат от рак на:
- панкреас
- черен дроб
- стомах
- бъбрек
- уста
- пикочен мехур
- хранопровод
Ракът не е единственият здравословен проблем, който тютюнопушенето може да причини. Вдишването на тютюн също нарушава кръвообращението. Това може да увеличи вероятността от:
- сърдечен удар
- удар
- заболяване на коронарната артерия
- повредени кръвоносни съдове
Как отказването от тютюнопушенето може да повлияе на белите ви дробове?
Никога не е късно да се откажете от пушенето. До дни след отказване от тютюнопушенето ресничките ще започнат да се регенерират. В рамките на седмици до месеци ресничките ви могат отново да станат напълно функционални. Това драстично понижава риска от развитие на заболявания, свързани с белите дробове, като белодробен рак и ХОББ.
След 10 до 15 години въздържание от тютюн, рискът от развитие на рак на белия дроб ще стане еквивалентен на този на някой, който никога не е пушил.
Как да откажем тютюнопушенето
Въпреки че може да не е лесно да се наруши навикът, това е възможно. Говорете с Вашия лекар, лицензиран съветник или други хора от вашата мрежа за поддръжка, за да започнете по правилния път.
Налични са редица опции, които ще ви помогнат да се откажете с темпо, подходящо за вас. Това включва:
- никотинови лепенки
- електронни цигари
- присъства на група за подкрепа
- консултиране
- управление на условия, които насърчават тютюнопушенето, като стрес
- физически упражнения
- отказ от студена пуйка
Важно е да опитате различни методи, когато се откажете от тютюнопушенето. Понякога е полезно да комбинирате различни стратегии, като упражнения и намаляване на никотина. Намаляването на количеството, което пушите или елиминирането на навика напълно, може да помогне за подобряване на здравето на белите дробове.
Ако имате симптоми на отнемане, трябва да поговорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите план за отказване от тютюнопушенето, който е подходящ за вас.
