Ако живеете с тревожност, вероятно сте се натъкнали на някои от многото твърдения, свързани с употребата на марихуана за симптоми на тревожност.
Много хора смятат, че марихуаната е полезна за безпокойство. Национално проучване за 2017 г. над 9 000 американци установи, че 81 процента смятат, че марихуаната има една или повече ползи за здравето. Близо половината от тези респонденти изброиха „тревожност, стрес и депресия“като едно от тези потенциални ползи.
Но изглежда също има толкова много хора, които казват, че марихуаната влошава тревожността им.
И така, каква е истината? Марихуаната е добра или лоша за тревожност? Закръглихме изследването и поговорихме с някои терапевти, за да получим някои отговори.
Първо бележка за CBD и THC
Преди да навлезете в мачовете и безпокойството, е важно да разберете, че марихуаната съдържа две основни активни съставки, THC и CBD.
Накратко:
- THC е психоактивното съединение, отговорно за „високото“, свързано с марихуаната.
- CBD е непсихоактивното съединение, което се използва за редица потенциални терапевтични цели.
Научете повече за разликите между CBD и THC.
Как може да помогне
Няма съмнение, че много хора използват марихуана за безпокойство.
„Много клиенти, с които съм работил, са докладвали, че използват канабис, включително THC, CBD или и двете, за да намалят тревожността“, казва Сара Мир, лицензиран съветник в Олимпия, Вашингтон.
Често отчетените ползи от употребата на марихуана включват:
- повишено чувство за спокойствие
- подобрена релаксация
- по-добър сън
Мир казва, че клиентите й са съобщавали тези ползи заедно с други, включително по-голямо спокойствие и намаляване на симптомите, които са намерили за непоносими.
Мир обяснява, че клиентите й са съобщили, че марихуаната по-специално помага за облекчаване на симптомите на:
- агорафобия
- социална тревожност
- посттравматично стресово разстройство (ПТСР), включително реакции на светкавици или травми
- паническо разстройство
- фобии
- нарушения на съня, свързани с безпокойството
Това, което Мир вижда в практиката си, е наравно с повечето от съществуващите изследвания около марихуаната и тревожността.
Преглед от 2015 г. поддържа CBD като потенциално полезно лечение на тревожност, особено социална тревожност. И има някои доказателства, че THC може да помогне и при ниски дози.
Как може да навреди
Докато марихуаната изглежда помага на някои хора с тревожност, тя има обратен ефект за други. Някои просто не забелязват никакъв ефект, докато други изпитват влошаващи се симптоми.
Какво се крие зад това разминаване?
THC, психоактивното съединение в марихуаната, изглежда е голям фактор. Високите нива на THC са свързани с повишени симптоми на тревожност, като повишен пулс и състезателни мисли.
В допълнение, изглежда, че марихуаната не предлага същите дългосрочни ефекти като другите тревожни лечения, включително психотерапия или медикаменти. Използването на марихуана може да предложи някакво толкова необходимо временно облекчение, но това не е дългосрочна възможност за лечение.
Други неща за разглеждане
Въпреки че марихуаната може да изглежда като начин за избягване на потенциалните странични ефекти, свързани с лекарства, отпускани по лекарско предписание, все още има някои недостатъци.
Отрицателни странични ефекти
Те включват:
- повишена сърдечна честота
- повишена изпотяване
- състезателни или циклични мисли
- проблеми с концентрацията или краткосрочната памет
- раздразнителност или други промени в настроението
- параноя
- халюцинации и други симптоми на психоза
- объркване, мозъчна мъгла или състояние на „изтръпване“
- намалена мотивация
- трудно заспиване
Рискове от тютюнопушенето
Пушенето и vaping марихуана могат да доведат до дразнене на белите дробове и проблеми с дишането, в допълнение към увеличаване на риска за някои видове рак.
Плюс това, vaping е свързан с скорошно увеличение на потенциално животозастрашаващи белодробни наранявания.
Зависимостта и пристрастяването
Противно на общоприетото схващане, пристрастяването и зависимостта са възможни с марихуана.
Мирът споделя, че някои от клиентите й трудно намират граница между медицинска употреба и злоупотреба с ежедневна или редовна употреба на канабис.
„Тези, които го използват често, за да изтръпват или да се грижат за нещата, причиняващи им стрес, също често съобщават, че се чувстват като пристрастени към канабиса“, казва Мир.
Легален статут
Когато използвате марихуана, ще трябва да вземете предвид законите във вашата държава. В момента марихуаната е легална само за развлекателна употреба в 11 щата, както и в окръг Колумбия. Много други държави позволяват използването на медицинска марихуана, но само в определени форми.
Ако марихуаната не е законна във вашето състояние, може да срещнете правни последици, дори ако я използвате за лечение на медицинско състояние, например тревожност.
Съвети за безопасна употреба
Ако сте любопитни да опитате марихуана за тревожност, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска си за влошаване на вашите тревожни симптоми.
Обмислете тези съвети:
- Отидете за CBD над THC. Ако сте нови за марихуаната, започнете с продукт, който съдържа само CBD или много по-високо съотношение между CBD и THC. Не забравяйте, че по-високите нива на THC са тези, които са склонни да влошат симптомите на тревожност.
- Върви бавно. Започнете с ниска доза. Дайте му достатъчно време за работа, преди да използвате повече.
- Закупете марихуана от диспансер. Обучения персонал може да предложи насоки въз основа на симптомите, които търсите да лекувате, и да ви помогне да намерите подходящия тип марихуана за вашите нужди. Когато купувате от диспансер, вие също знаете, че получавате легитимен продукт.
- Знайте за взаимодействията. Марихуаната може да взаимодейства или да намалява ефективността на лекарствата без рецепта и без рецепта, включително витамини и добавки. Най-добре е да уведомите вашия доставчик на здравни услуги, ако използвате марихуана. Ако не се чувствате комфортно да правите това, можете също да поговорите с фармацевт.
- Кажете на своя терапевт. Ако работите с терапевт, не забравяйте да ги включите също. Те могат да ви помогнат да оцените колко добре работи за вашите симптоми и да ви предложат допълнителни насоки.
Долния ред
Марихуаната, по-специално CBD и ниските нива на THC, показва възможна полза за временно намаляване на симптомите на тревожност.
Ако решите да опитате марихуана, имайте предвид, че тя увеличава тревожността за някои хора. Наистина няма начин да знаете как ще ви се отрази, преди да го опитате. Най-добре е да го използвате предпазливо и да се придържате към по-малки дози.
Други немедицински лечения също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на тревожност. Ако търсите алтернативни подходи за лечение, помислете дали да опитате други подходи за самообслужване, като:
- йога
- дихателни упражнения
- подходите за медитация и съзнателност
Може да отнеме някакъв опит и грешка, но с времето можете да намерите лечение, което работи за вас.
Кристъл Рейпол преди е работил като писател и редактор на GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, японски превод, готварство, естествени науки, полова положителност и психично здраве. По-специално тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.
