Много от нас представят типичния училищен хулиган, когато мислим за контролиращ човек. Може да си представим някой, който агресивно заповядва на другите да правят каквото искат.
Но има много по-фини признаци, които може да не сте наясно и този вид поведение не се ограничава само до романтични отношения. Контролиращите хора се появяват във всички области на живота - колеги, шефове, приятели, семейство и дори непознати.
Ако в крайна сметка се чувствате малки, смутени или унизени винаги, когато се свържете с тях, може да е време да се отдръпнете и да прецените с кого прекарвате времето си.
Ето поглед към 12 знака, които може да подскажат, че някой има контролираща личност.
Те ви карат да мислите, че всичко е ваша вина
Обвинявате се за незначителни неща, с които нямате нищо общо. Ако нещо се обърка, те поемат ролята на жертва и ви карат да повярвате, че сте отговорни за неща извън вашия контрол.
Може да чуете „всичко е ваша вина“или „не би трябвало да правите това“да се появи в разговор.
Те непрекъснато те критикуват
Контролиращо лице ще се опита да подкопае доверието ви, като ви прави лични или публични.
Ето няколко примера за тези методи:
- преувеличаване на вашите недостатъци по време на работа (винаги посочващи грешки в имейл, например)
- никога да не признаваш, когато правиш нещо правилно
- става ирационално ядосан, ако не отговорите веднага на телефона си
- да правите неприятни шеги пред вас пред другите
- критикувате начина, по който се обличате или говорите
Не искат да виждаш хората, които обичаш
Изискването на вниманието ви постоянно и постепенно да ви изолира от приятели и семейство е метод за контрол. Те ще се опитат да задържат всички вас за себе си, като се оплакват от това колко често се общувате с определени приятели или членове на семейството.
Но не винаги е толкова очевидно. Те могат просто да ви гледат, когато сте по телефона с близки или да стенете, когато отидете да прекарате време със семейството си.
Те водят резултат
Те винаги очакват нещо в замяна и ви карат да се чувствате виновни, ако не направите това, което искат. Те водят раздели за всяка малка услуга.
Ако те плащат за вечерята ти една вечер или те оставят да се разбиеш на тяхно място, например, те ще го показват многократно. Те могат също да излязат от пътя си, за да изглеждат прекалено щедри като начин да ви държат задлъжнели към тях.
Те ви осветяват
Те подценяват вашето преживяване, като ви лъжат или ви обвиняват, че сте прекалено чувствителни. Ако сте разстроени от нещо, за което ви казаха миналата седмица, те ще отрекат някога да са го казвали и че всичко е в ума ви. Вие започвате да гадаете себе си през цялото време.
Кажете, че подозирате близък приятел, че разпространява лъжливи слухове за вас. В отговор те ще кажат, че си представяте неща или обвинявате някой друг, въпреки всички доказателства, които може да имате.
Прочетете повече за газовото осветление.
Те създават драма
Ако сте имали голяма печалба в работата, контролиращ човек може незабавно да промени темата и да се подвизава за нещо, което ги разстрои този ден, за да си възвърне вниманието.
Те могат също така да саботират отношенията ви с другите като начин да ви изправят крак. Например, те могат да направят снимки на екрана на вашите лични текстове без разрешение и да ги изпращат на други.
Те те сплашват
Някой, който упражнява прекомерен контрол, може постоянно да се държи превъзходно и да се опита да уронва репутацията ви. По време на работа това може да изглежда като колега, който винаги ви прекъсва по време на среща, за да изрази собственото си мнение, или на шеф, който пренебрежително говори с вас пред вашите връстници.
Те могат да отправят и забулени заплахи по пътя на шегите: „Ако не го включите до утре, ще започна да изчиствам бюрото ви. Само се шегувам!"
Настроени са
Те показват драстични промени в настроението - един момент те купуват подаръци и те обичат с похвали, а в следващия се държат като побойник.
В крайна сметка се чувстваш така, сякаш ходиш по яйчени черупки и никога не знаеш къде стоиш с тях. Те също няма да поемат отговорност или да кажат „съжалявам“, когато са ви разстроили.
Те не приемат „не“за отговор
Контролиращият човек често няма да приеме здравословни граници и ще се опита да ви убеди или притиска да промените мнението си.
Ако сте казали, че не можете да се срещнете този уикенд, те ще се покажат неканени в къщата ви. Или ще откажат да ви оставят рано да купонясвате дори след като ви кажат, че се чувствате зле.
Те са неразумно ревниви
Те винаги искат вашето неделимо внимание и се разстройват, когато правите планове с други.
Те може:
- говорят зле или правят отрицателни коментари за вас и вашите приятели
- разпитвам ви къде отивате или кого виждате
- хапнете всеки път, когато планирате да излизате с някой нов
Те се опитват да ви променят
Те ще се опитат да ви формират, за да отговарят на техните собствени интереси, като ви притискат да направите промени във външния си вид или начина, по който се обличате. Те могат да изхвърлят любимия ви чифт дънки, когато сте на работа, или да откажете да напуснете къщата, освен ако не сте облечени по определен начин.
Те могат да покажат насилствено поведение
Ако се окажете във връзка с горните признаци, отделете време, за да бъдете честни със себе си относно ситуацията и преценете дали тези контролни модели са станали злоупотреби.
Попитайте себе си дали човекът контролира вашата свобода и автономия. Чувствате ли се в капан, доминиране и страх през цялото време? Загрижени ли сте за вашата безопасност?
Всичко това са ясни червени знамена, че поведението се превърна в принудителен контрол, форма на домашно насилие.
Да се чувстваш свободен да бъдеш себе си е един от най-важните аспекти на твоята идентичност и собствена стойност. Никаква романтична връзка, приятелство или работни отношения не трябва да ви накарат да се чувствате малки или несигурни.
Не забравяйте, че независимо какво са ви казали, нищо за това не сте вината и заслужавате по-добро, отколкото да живеете живота по този начин.
Как да получите помощ
Ако искате да научите повече за разпознаването на тези модели на контролиращо поведение или ако искате да поговорите с професионалист, за да получите помощ, ако сте в насилствена връзка, вижте следните ресурси:
- Националната гореща линия за домашно насилие е достъпна 24 часа в денонощието и предоставя услуги по телефон (800-799-7233), за да ви помогне да оцените нивото на безопасност и да ви насочи да предприемете следващи стъпки.
- Pathways to Safety International предлага професионално консултиране и правно застъпничество.
- Прекъсване на цикъла помага на младите хора (на възраст от 12 до 24 години) да научат признаците на нездравословни взаимоотношения и предоставя инструменти и ресурси за навигиране на безопасни възможности.
Синди Ламот е журналист на свободна практика със седалище в Гватемала. Тя пише често за пресечните точки между здравето, уелнес и науката за човешкото поведение. Тя е писана за The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и много други. Намерете я на cindylamothe.com.
