Има много митове около концепцията за интровертите срещу екстровертите - един от основните, че това е „или или“ситуация.
Вие сте или екстроверт, или интроверт. Край на историята.
Но реалността е малко по-сложна.
Екстраверсията и интроверсията живеят на два противоположни края на спектъра. Начинът, по който получавате и пускате енергия, помага да определите къде попадате в този спектър. Но можете да паднете навсякъде в този спектър, не е задължително в единия или другия край.
Другият огромен мит? Интровертите са срамежливи, а екстровертите са изходящи.
Меган Макътчън, LPC, обяснява още, че „хората понякога приемат, че интровертите винаги имат социална тревожност или не харесват да бъдат около другите, докато екстровертите са винаги силни, агресивни и бурни“.
Ето по-реалистичен поглед върху това как изглежда екстроверт-интровертният спектър и защо единият край не е по-добър или по-лош от другия.
Какво означава да си по-екстровертиран
Хората, които са склонни да падат близо до екстравертния край на нещата, черпят енергията си от външния свят: хората, местата и нещата около тях.
Обичате да работите в група
Екстравертните хора са склонни да се чувстват най-комфортно при работа с други хора, независимо дали задачата е работен проект, планиране на партита с приятели или училищна задача.
Може да организирате групата, да я поддържате безпроблемно или дори да скочите като лидер.
Без значение как участвате, най-вероятно се чувствате заредени с енергия, за да вършите най-добрата си работа, когато тази работа включва активно сътрудничество с други хора.
Винаги сте готови да опитате нещо ново
Уверени ли сте и изходящи? Не се страхувате да рискувате нещо, което никога преди не сте правили, дори и да е малко рисковано? Може би ви е лесно да промените плановете или да се адаптирате към нова ситуация.
Ако е така, вероятно имате по-екстровертирана личност.
Екстравертите са склонни да предприемат действия, а не да размишляват. След като решите да направите нещо, обикновено просто се заемете с това, без да се притеснявате много за това, което може да се случи.
Може да не отделите много време, обмисляйки всички потенциални резултати, а хората дори могат да ви опишат като импулсивни.
Говоренето през проблем често ви помага да го решите
На екстровертните хора често им е по-лесно да разберат и решат проблемите, когато могат да говорят през тях, да ги възобновят със собствените си думи или да търсят принос от други хора.
Какъв е вашият подход, когато се сблъскате с предизвикателство или труден проблем?
Кажете, че се справяте с домашна задача, лепкава ситуация с приятел или трудна задача по време на работа. Говорите ли за това на колкото се може повече хора, за да получите различни гледни точки? Подредете мислите си на глас?
Ако е така, вероятно сте по-скоро екстраверт.
Лесно се изразяваш
Екстравертните хора обикновено имат почти никакви проблеми да изразят мисли, чувства и мнения. Те могат да варират от незначителни предпочитания, като храни, които не харесвате, до по-дълбоки емоции, включително романтични чувства.
Само прекарването на времето може да ви изтощи
Екстравертните хора се презареждат най-добре в компанията на други хора. Може да се преместите от една социална обстановка в друга, да обичате да имате хора около вас през повечето време и да избягвате да отделяте време сами, когато е възможно.
„Ако прекарването на време с други хора ви зареди с енергия след дълъг, стресиращ ден, вероятно сте по-екстровертирани“, обяснява Макътчън.
Чувството, че сте уморени, коварни или невъзпитани след твърде много време сами, също предполага, че сте екстроверт.
Вие намирате доброто във всичко
Оптимизмът е един от основните начини, по които често се проявява екстроверсия.
Имайте предвид, че това, че сте оптимисти, не трябва да означава, че сте безмилостно весели и никога не сте тъжни. Ако се случи нещо лошо, това все пак ви засяга и вероятно все още имате дни, в които се чувствате надолу - също като повечето хора.
Но може да имате по-лесно време да намерите сребърни накладки в отрицателна ситуация. Освен това е по-вероятно да се съсредоточите върху тях и да отскачате по-лесно, когато се случи нещо лошо, вместо да се чувствате изтощени и претоварени.
Вие се сприятелявате лесно
Известно е, че екстравертните хора са много общителни.
Ако попаднете на този край на спектъра, може да:
- има голям кръг приятели
- наслаждавайте се да се срещате с нови хора
- намерете лесно да имате сърдечни разговори с непознати хора или хора, които не познавате много добре
Какво означава да си интроверт
Хората в интровертния край на спектъра понякога получават лошо рапване.
Често се казва, че те са:
- срамежлива или социално неудобна
- липсват силни междуличностни умения
- не правете добри лидери
Но тези характеристики всъщност нямат нищо общо с интроверсията, което просто означава, че енергията ви идва отвътре - вместо от хората и нещата около вас.
Обмисляте внимателно нещата
Когато сте изправени пред нова възможност или някакво голямо решение, вероятно прекарвате много време, обмисляйки го, преди да направите някакви планове да продължите.
Предпочитате да избягвате конфликтите
Като цяло интровертните хора са по-малко склонни да започнат разговори с хора, които не познават добре, или дори с хора, които познават добре.
Това може да бъде свързано с предпочитание за вътрешен диалог и размисъл. Но неприязънта към конфликта също може да играе роля.
Изследванията сочат, че интровертите често имат по-висока чувствителност към отрицателна обратна връзка. Ако се притеснявате, че някой може да ви критикува или да ви гледа в лоша светлина, няма да имате голям интерес да се поставите във всяка ситуация, която води до този резултат.
Ако се присъедините към дебат или дискусия, е по-вероятно да споделите идеите си в писмена форма, анонимно или и двете. Писменият отговор ви дава шанс да помислите първо това, което искате да кажете, което вероятно е това, което ви се струва най-удобно.
Добър си в визуализирането и създаването
Хората от по-интровертния край на спектъра често прекарват много време в главата си. Вашите приятели и любими хора могат да кажат, че винаги сте извън своя свят или нещо подобно.
Но този свят е мястото, където вършите най-добрата си работа. Може да обмислите предизвикателства или да използвате въображението си, за да замислите нови идеи.
Споделянето на тези мисли и чувства на глас може да не ви дойде лесно, но може да ви се стори напълно естествено да ги пишете, илюстрирате или настройвате на музика.
Ти си естествен слушател
Ако сте интровертни, социализацията може да изтощи природните ви запаси от енергия, така че предпочитате да слушате и усвоявате случващото се около вас.
Когато сте на работа, сред приятели или в други социални условия, обикновено се настанявате удобно на заден план.
Митът, че интровертите са срамежливи или социално тревожни, произтича от тази естествена склонност към спокойно наблюдение.
Разбира се, че може да избегнете дребни приказки, предпочитайте да оставите шумът от тълпата да се измие над вас или да се почувствате по-добре, когато можете да настроите всички със слушалки. Но вие също слушате и претегляте внимателно идеите и когато ви питат за вашето мнение, често имате качествени идеи, които да допринесете.
Имате нужда от много време за себе си
Необходимостта от презареждане на батериите след дълъг ден, наслаждавайки се на малко спокойно време на престой, е предположение за интровертна природа, според MacCutcheon.
Това не означава, че винаги избягвате хората, но вероятно нямате голяма социална мрежа. Вместо това най-вероятно споделяте наличната си социална енергия с шепа близки приятели.
Дори ако не се сприятелявате лесно и не виждате нужда да разширявате кръга си, вие високо цените хората, с които се чувствате комфортно.
Какво означава, ако попаднете между двете
„Но чакайте - мислите си, - нито един не звучи като мен!“
Може би комбинация от черти от двата списъка най-добре отговаря на вашата личност. Например, може да ви отнеме малко време за обмисляне на решение, което включва известен риск, но след това предприемате действия решително, без да поглеждате назад.
Е, има дума за това.
Ambiversion описва стил на личността, който се намира някъде между интроверсията и екстроверсията. Ако сте амбиверт, вие сте по-близо до средата на спектъра, така че на моменти може да се чувствате по-интровертни и екстровертирани.
Ако знаците отдолу звънят за вас и никога не сте се идентифицирали напълно с интроверсия или екстроверсия, просто може да сте амбиверт.
Справяте се добре в социалните условия и сами
Интровертираните хора обикновено се чувстват изтощени и изморени след много общения. От друга страна, когато екстровертираните прекарват много време сами, често забелязват спад в настроението и енергийните нива.
Като амбиверт може да не се чувствате прекалено изтощени от никоя ситуация. Може би ви е приятно да отделяте време за себе си и около други хора в сравнително равни количества.
Активното слушане идва естествено при вас
Ключово умение за комуникация, активното слушане надхвърля просто слушането.
Когато активно слушате, сте ангажирани в разговора. Обмисляте какво се казва и предлагате обмислени отговори.
В разговорите е по-вероятно да слушате внимателно и да реагирате, често полезно, вместо тихо да поглъщате разговора или веднага да влезете в работата си.
Вие сте гъвкави, когато става въпрос за решаване на проблеми
Амбивертите може да не се чувстват твърде ангажирани с всеки един подход за измисляне на нещата. Може да ви е приятно да говорите за някои видове проблеми, докато може да искате да си правите бележки или да рисувате, когато решавате други.
Това може да бъде наистина полезно, тъй като опитът на нов метод понякога може да предложи нова гледна точка, която не сте обмисляли.
Ти си по-решителна, отколкото импулсивна
Интровертите са склонни да обмислят внимателно нещата, докато екстровертите могат да проявят повече склонност да поемат шансове, без да харчат твърде много време за обмисляне на възможните резултати.
Като амбиверт може да сте готови да рискувате, след като им дадете кратка мисъл. След като решите да направите нещо, обикновено не отделяте много време за преразглеждане.
Извличането на други е естествен талант
Амбивертите често имат умение за безпроблемно поддържане на динамиката на групата.
В група хора ти е удобно да говориш, когато е необходимо, но също така си готов да дадеш шанс на другите да кажат своето парче. Ако разговор се прекъсне, можете да добавите бърз коментар или да зададете обмислен въпрос, който кара хората отново да говорят.
Това също може да ви помогне да балансирате групи от приятели или други социални ситуации. Вероятно ще ви е по-лесно да разберете как могат да се чувстват и интровертите, и екстровертите в една и съща обстановка. В резултат на това може да имате добър инстинкт за най-добрите начини да ангажирате някого от всякакъв тип личност.
Вие се адаптирате лесно към нови ситуации
Дори да не е нужно винаги да имате хора наоколо, може да се почувствате доста удобно да се занимавате с други хора на кратко.
Може би не се чувствате прекалено притеснени, като оставите книгата си, за да разговаряте с човека до вас в самолет, преминавайки от нощ на вечер в нощ (или обратно) или произнесете импровизирана реч на среща.
Това може да не е първият ви избор, но по принцип сте в състояние да работите с това, което се случва около вас.
Можете ли да промените къде попадате на скалата?
Личността ви може да ви помогне да направите важни житейски избори: вида на работата, която работите, средата, в която искате да живеете, дори вида на човека, когото искате да срещате.
Подобно на други аспекти на личността, вашето положение в скалата на интроверсия-екстроверсия е вродена част от това кой сте. Вашата уникална комбинация от гени допринася за вашата личност, а вашите гени не са нещо, което можете да промените.
Изследванията сочат, че има някои ключови разлики между мозъците на интровертни и екстровертирани хора, включително разлики в:
- обучение и контрол на двигателя
- усвояване на език
- езикова употреба
Екстравертните хора също могат да имат по-високи нива на допамин в мозъка си. Преживяването на повече от освобождаването на допамин при опит за нови неща, създаване на нови приятели или просто обвързване с обкръжението може да свърже тези дейности с повишени положителни чувства, засилвайки тези екстравертни черти.
Необходими са всякакви видове
Някои хора смятат екстровертите за по-успешни и смятат това за идеална личност. Други могат да мислят за атмосферата като за „най-доброто от двата свята“.
Ако някога сте искали да промените стила си на личност, ето няколко неща, които трябва да имате предвид:
- Никой стил на личността не е правилен, грешен или по-добър от всеки друг стил.
- Интроверсията и екстроверсията просто показват предпочитания за получаване и изразходване на енергия, но има място за вариация.
- Хората обикновено не са само интроверт или екстроверт. Разбирането на вашата природа може да ви помогне да научите повече за това как виждате и се справяте със света.
„Ако се почувствате принудени да промените своята интровертна / екстровертирана / обсебена природа“, казва Макътчън, „запитайте се защо искате да промените.“
Чувствате ли се, че в живота ви липсва нещо? Или нещо, което искаш да си по-добър?
Вместо да се опитвате да промените вашата личност, опитайте се да насочите тази енергия към ученето и развитието на нови умения, които ще ви помогнат да постигнете тези цели.
Може да не сте в състояние да промените същността си, но можете да играете според силните си страни и да работите в развитието на нови умения.
Долния ред
Личността ви е уникално ваша - независимо дали сте склонни към екстроверсия, интроверсия или амбиверсия. Няма нищо лошо в нито един от тези стилове. Те са просто начини да опишете как получавате енергията си и да се свързвате със света.
Това може да ви помогне да знаете къде попадате в спектъра, тъй като знанието за вашия личен стил може да ви научи повече за процеса на вземане на решения, вашите емоционални нужди и вашия идеален инструментариум за самообслужване. Но не позволявайте това знание да ви задържи.
„В действителност“, заключава Макътчън, „всички ние използваме и двете страни на спектъра при различни обстоятелства. За да бъдете най-успешни в света, важно е да развиете умения за упражняване на двата края."
