Ако се занимавате с проблеми с очите като замъглено зрение, сухи очи, дразнене, напрежение на очите или двойно виждане, може би се чудите дали масажирането на акупресуралните точки за очите ви може да подобри здравето на очите ви.
Изследванията за връзката между акупресурата и здравето на очите са минимални. Счита се обаче, че масажирането на специфични акупресурни точки може да осигури облекчение при определени остри и хронични заболявания на очите.
Продължете да четете, за да научите повече за акупресурата и как може да е от полза за очите ви.
Акупресура точки за очите
Освен ако не сте обучен акупунктурист или получавате професионални лечения, използването на върховете на пръстите си за масажиране на тези точки, а не на игли, е допълнителен начин за насочване към тези зони.
Точките за акупресура или налягане са специфични области на тялото, които минават по меридиани или канали, през които тече енергията в нашето тяло.
Тези точки на натиск се коренят в традиционната китайска медицина, която ги използва за насърчаване на цялостното благосъстояние.
Акупресурата е различна от акупунктурата, която използва игли за лечение на различни здравословни състояния.
Докато на тялото има няколко акупресура точки, Ани Баран, лицензиран акупунктурист и собственик на NJ Акупунктурен център, казва, че има четири популярни точки за акупресура на очите за проблеми, свързани с очите.
Zan Zhu Point
- Местоположение: По протежение на областта на вътрешното око, до носа.
- Индикация: Точката за налягане Zan Zhu се използва, когато се опитвате да облекчите зачервените, сърбящи или болезнени очи, прекомерното производство на сълзи, алергиите, главоболието и други.
Си Чжу Конг Пойнт
- Местоположение: Намерен в края на веждите, далеч от окото.
- Показание: Si Zhu Kong е често срещана точка, която може да помогне за облекчаване на главоболие и мигрена болка, които са често срещани оплаквания с напрежение на очите.
Ченг Чи Пойнт
- Местоположение: Директно под окото и в центъра на областта на очите.
- Индикация: Точката за налягане Cheng Qi се използва за облекчаване на симптомите на конюнктивит, зачервяване на очите, подуване и болка в окото и потрепване.
Yang Bai Point
- Местоположение: От лявата страна на центъра на челото, точно над лявото око.
- Индикация: Точката Ян Бай може да бъде полезна, когато се опитвате да облекчите главоболието, потрепването на очите и дори глаукомата.
Как да масажирате акупресура точки за очите
Когато масажирате акупресура точки за очите, важно е да използвате правилната техника и да намерите правилния баланс.
Извършването на каквато и да е лицева акупресура, включително акупресура на очите, изисква познаване на конкретната точка и правилна техника за масаж на зоната.
С други думи, трябва да сте достатъчно внимателни, за да не причинявате болка, но и да прилагате достатъчно твърд натиск, за да бъдете ефективни.
За по-нежен, но все пак ефективен подход, Баран препоръчва да масажирате точките за очите по кръгов начин. „Това е релаксиращ начин да се улесните в практиката“, казва тя.
След като сте масажирали района, Баран казва да задържите точката за 10 до 15 секунди, след което да освободите за приблизително същото време.
Повторете този процес в една и съща точка между 6 до 10 пъти, в зависимост от страданието.
Не забравяйте да дишате. Бавно, дълбоко дишане е важно по време на този процес.
Предимства от масажирането на тези точки
Ползите от масажирането на зоните в близост до окото са безкрайни, според Баран.
„Акупресурата е чудесен, неинвазивен начин да дадем на очите си малко TLC и да им помогнем да се възстановят от стресовете на деня“, обяснява Барон.
Това е особено важно във време, когато непрекъснато гледаме нашите телефони, компютри, таблети и телевизионни екрани.
Помогнете за освобождаване на напрежението
Баран казва, че масажирането на точките за натиск за очите може да помогне за облекчаване на напрежението и главоболието и да осигури усещане за релаксация.
Облекчете потрепването на очите
Фокусирането върху тези точки също може да помогне за облекчаване на потрепване на очите или слабост.
Подобряване на проблемите със зрението
Освен това Баран изтъква, че определени точки за акупресура на очите подобряват проблемите със зрението, като късогледство и нощна слепота.
Може да помогне при глаукома
Акупресурата може също да помогне при по-сложни състояния на здравето на очите като глаукома и плувки, като повиши притока на кръв и отпуска мускулите в района, според Баран.
И изследванията подкрепят тези твърдения.
Изследване, публикувано в списанието за алтернативна и допълваща медицина, оценява 33 пациенти с глаукома, за да се определи дали акупресурата може да се използва като допълнително лечение за вътреочно налягане.
Пациентите в проучването бяха разделени в две групи.
Една група получи аурикуларна акупресура (аурикуларна акупресура група). Другата група получи акупресура върху точки, които не са свързани със зрението и без масажна стимулация (фалшивата група).
16-те пациенти в групата, получаващи аурикуларна акупресура, правиха редовно масажиране два пъти на ден в продължение на 4 седмици.
След лечението и при 8-седмично проследяване вътреочното налягане и зрителната активност се подобряват значително в аурикуларната акупресура група в сравнение с фалшивата група.
Ключови заведения
Масажирането на акупресуралните точки за очите е техника, която можете да използвате у дома и ежедневно. След като имате правилното докосване, трябва да можете да прилагате натиск, без да причинявате болка на мястото на натиск.
Ако почувствате дискомфорт или болка, докато прилагате натиск, спрете незабавно и се консултирайте с обучен акупунктурист за допълнителна информация. Те могат да ви помогнат да намерите правилните точки за очите и да ви научат как да прилагате правилното налягане.
Можете да намерите акупунктурист онлайн тук.
Въпреки че акупресурата може да помогне при незначителни проблеми, свързани със здравето на очите, винаги трябва първо да говорите с медицински специалист. Провеждането на разговор с тях е особено важно, ако имате сериозни проблеми. Освен това е също толкова важно, ако вече се грижите за доставчици на здравни грижи за проблеми със зрението.
