Ако вашите нощни бани се нуждаят от преобразяване, може да искате да добавите нотка сол, за да промените нещата.
Баните с морска сол са известни със своите терапевтични и лечебни свойства, както и с способността си да облекчават стреса и да укрепват цялостното ви здраве.
Но преди да включите кранчето и да скочите, обърнете внимание на тези съвети от експерти относно:
- видове морска сол
- Ползи
- предпазни мерки
- стъпки към вземане на вана с морска сол
Какво е морска сол?
Морската сол е вид сол, която идва от изпаряването на морската вода. Вкусът, текстурата и преработката са това, което прави морската сол различна от трапезната сол.
Морската сол обикновено не се обработва или минимално се преработва, тъй като идва директно чрез изпаряването на морската вода, според Американската сърдечна асоциация.
Поради минимална обработка, морската сол има различни микроелементи като:
- магнезиев
- калций
- цинк
- желязо
- калий
Тъй като трапезната сол се използва в рецепти и за храна, тя се подлага на обработка, за да й придаде фина текстура. Когато това се случи, вие губите минералите, които присъстват в морската сол.
Видове морска сол
На пазара има много видове морски соли.
Солта от Мъртво море, която се добива директно от Мъртво море, се предлага в различни зърнени култури, включително:
- глоба
- груб
- допълнително груб
Някои продукти съдържат и аромати като:
- лавандула
- ванилия
- розмарин
Westlab, друга популярна марка за морски соли, продава:
- Солта от Мъртво море
- Epsom сол за къпане
- Хималайска сол за къпане
- магнезиеви люспи
В уебсайта на компанията се казва, че той само дава най-високо качество на истинска сол от Мъртво море, която е естествено богата на:
- магнезиев
- калций
- калий
Според Westlab мястото на произход на морската сол може да промени по отношение на ползите, които предоставя.
Например, солта от Мъртво море е с най-високо качество и е най-подходяща за терапевтична употреба като:
- отдих
- облекчаване на възпалените мускули
- осигуряване на облекчение при определени кожни състояния
Редовната морска сол от океанската вода най-често се използва в кулинарни условия.
Предимства на баня с морска сол
Ако търсите начин да облекчите стреса, да облекчите болните мускули и да лекувате раздразнената кожа, може да искате да помислите за вземане на вана с морска сол.
Докато накисването във вана като цяло е хубав начин да се поглезите след тежък ден, добавя се, че добавянето на морски соли също така разширява ползите за кожата, мускулите и ставите ви.
Благоприятно за ревматични заболявания
Според систематичен преглед, публикуван в списанието Seminars in Arthritis and Reumatism, са открити вани с морска сол, които са полезни при лечението на ревматични заболявания, включително:
- ревматоиден артрит
- псориатичен артрит
- анкилозиращ спондилит
- остеоартрит на коляното
Добър за вашата кожа
Кожата ви, която е най-големият орган на вашето тяло, също ще ви благодари, че се отдадете на баня с морска сол.
„Сертифицираните от борда дерматолози препоръчват вани с морска сол за пациенти с псориазис, екзема и други състояния на суха кожа“, обяснява д-р Сапна Палеп, сертифицирана от борда дерматолог от дерматологията Spring Street.
Това не е изненада, особено когато смятате, че ваните с морска сол могат да помогнат за успокояване на симптомите на определени кожни състояния.
„Солените бани могат да помогнат за премахване на люспите и да намалят досадното сърбеж, причинено от псориазис,“обяснява сертифицираният от борда дерматопатолог, д-р Gretchen Frieling.
Тя също така посочва, че морските соли могат да помогнат на хората, които се занимават с акне и атопичен дерматит.
Облекчава болните мускули и стимулира циркулацията
Други ползи от вземането на вана с морска сол включват:
- стимулиране на кръвообращението
- облекчаване на мускулни крампи
- помага за облекчаване на сковаността в ставите
- успокояващи болки, преуморени крака и стъпала
Как да вземете вана с морска сол
Когато вземате вана с морска сол за релаксация, медицинският естетик Холи Катлер препоръчва следните стъпки:
- Добавете 1/4 чаша морска сол във вана със стандартен размер, пълна за ваше удобство.
- Стремете се към температура на водата с два градуса по-топла от телесната ви температура, за да изпитате лечебните ползи от банята с морска сол.
- Накиснете се във ваната за 15 до 20 минути или желаното от вас време.
- Когато приключите с банята, изсушете и нанесете овлажнител върху кожата си.
Ако 1/4 чаша не е достатъчна, Фрилинг казва, че в зависимост от размера на тялото и състоянието на кожата, здравият възрастен може да добави до 2 чаши морска сол за топла вода във вана със стандартен размер.
Как да си направим ексфолиант скраб с морска сол
Докато рецептите варират в зависимост от нуждите на хората, Фрилинг казва, че соленият скраб може да включва:
- морска сол
- етерични масла
- кокосово масло
- пчелен мед
- овес
„Ексфолиантът, предлаган от скраб за кожа с фино гранулирани минерали, може да помогне за изчистване на мъртвата кожа и бърза клетъчна циркулация, може да помогне за детоксикацията на тялото и почистването на порите, като същевременно оставя кожата гладка на пипане“, добавя тя.
Според Cutler скраб с морска сол ексфолира мъртвите кожни клетки, което позволява на новите клетки да се регенерират. Те също увеличават естествения поток на циркулацията.
Направи си сам рецепта за ексфолиант със сол
Ето една лесна за следване рецепта за ексфолиране на морска сол от Cutler:
- Използвайте 1/2 чаша зехтин или бадемово масло като основа.
- Смесете маслото с 1 чаша фина морска сол.
- Добавете няколко капки етерични масла (по ваш избор) за аромат.
- Смесете всички съставки заедно в купа.
- Масажирайте върху кожата и оставете да седи няколко минути.
- Измийте с ръце и нежна кърпа.
Морската сол безопасна ли е за всички?
Топлата вода и морската сол като цяло са безопасни за повечето хора. Въпреки това, има някои предпазни мерки и неща, които трябва да вземете предвид, преди да вземете накисване във ваната.
Ако използвате вана с морска сол и имате алергична реакция като обрив или копривна треска или имате кожна инфекция, Palep казва да избягвате използването на морски соли във вашата баня. Също така трябва да избягвате да приемате вана с морска сол, ако имате отворена рана.
Освен това Frieling казва, че трябва да говорите със своя здравен лекар, преди да опитате баня с морска сол, ако имате заболяване на кожата като псориазис, акне или атопичен дерматит.
Особено важно е, ако състоянието е тежко или хронично. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да решите кой скраб е най-подходящ за вашето състояние на кожата.
Замърсяване с морска сол
Една от проблемите, които могат да възникнат при изследване на различни морски соли, е възможността те да бъдат замърсени от пластмаса.
Проучване, публикувано в списанието Environmental Science and Technology, установи, че морските соли от цял свят, включително Великобритания, Франция, Испания, Китай и САЩ, са замърсени с микропластици.
Микропластиката са микроскопичните останки от пластмасови отпадъци.
Въпреки че последиците за здравето са все още неясни, важно е да се знае за потенциално замърсяване при избора на продукт.
За вкъщи
Приемането на вана с морска сол не само ви помага да се отпуснете, но може също така:
- облекчаване на болните мускули и стави
- стимулират циркулацията
- спокойна раздразнена кожа
Накисването в баня с морска сол преди лягане също може да насърчи по-добрия сън.
Предлагат се различни продукти с морска сол, като някои включват други съставки и аромати, за да подобрят вашето изживяване.
