Вероятно знаете чувството: Вие сте в напрегната ситуация и изведнъж изпитвате безумно мощен порив да се смеете.
Не се притеснявайте, не сте луд за това - това е феномен, наречен нервен смях.
Нервният смях се нарича несъвместима емоция. Това означава, че изпитвате емоция, когато ситуацията не изисква непременно.
Нервен смях се случва по редица причини. Някои изследвания показват, че тялото ви използва този механизъм за регулиране на емоциите. Други изследвания са установили, че нервният смях може да е защитен механизъм срещу емоциите, които могат да ни накарат да се чувстваме слаби или уязвими.
Така или иначе е доста странно да се преживява. Неконтролируемият нервен смях също може да бъде симптом на основното състояние.
Защо се смеем, когато сме нервни?
Психологът от Йейлския университет Стенли Милграм проведе едно от най-ранните и скандални проучвания с данни за нервен смях през 60-те години.
Проучването му разкри, че хората често се смеят нервно в неудобни ситуации. Хората от неговото изследване бяха помолени да дадат електрически шокове на непознат, като ударите стават все по-мощни (до 450 волта).
Но „непознатите“в случая бяха изследователи, участващи в изследването - всъщност не бяха шокирани. Но участниците бяха по-склонни да се смеят на насилието на ситуацията, колкото по-високи волти.
Неврологът В. С. Рамачандран изследва тази идея в книгата си „Кратка обиколка на човешкото съзнание“. Той предлага, че смехът за пръв път се появи в човешката история като начин да се посочи на хората около нас, че каквото и да ни кара да се смеем, не е заплаха или си струва да се тревожим.
Така че ние по същество се успокояваме, че каквото и да ни прави неприятни, не е чак толкова много, когато се смеем на неудобна ситуация.
Това може да е резултат от когнитивен защитен механизъм за понижаване на тревожността, свързан с дискомфорта, или показване на самата заплаха, че ние не се страхуваме от нея.
Рамачандран също предполага, че смехът ни помага да се излекуваме от травма, като се разсейваме от болката и свързваме тази болка с положителна емоция. Това може да е причина за нервен смях дори при погребения или други тъжни и травматични събития.
Проучване за 2015 г. от екип от изследователи от Йейл също установи, че хората са склонни да реагират с различни неочаквани емоции на силни външни стимули.
Изследователите откриха връзка между силните емоции, които изпитваш, когато видиш сладко бебе, като искаш да щипнеш бузата му и да говориш с нея със странни гласове, и желанието да се смееш, когато си нервен или тревожен.
Така че нервният смях може просто да е част от по-голям модел в мозъка, за да реагира със силни емоции от всякакъв вид на емоционално провокиращи стимули, без значение дали това ви се струва подходящо.
Медицински причини
Неконтролируемият смях, който изглежда като нервен смях, всъщност може да е резултат от основно медицинско състояние.
Ето няколко от най-честите възможни причини за нервен смях.
Псевдобулбарен ефект
Псевдобулбарен ефект (PBA) се случва, когато имате епизоди на силни емоции, които не са непременно подходящи за ситуацията. Вашето настроение и емоции са склонни да са добре, в противен случай, освен тези кратки епизоди на силна емоция.
Представете си, че някой разказва на шега, че не сте сметнали толкова смешна. Но така или иначе започвате да избухвате на силен, дрезгав смях - това е един възможен начин, по който PBA може да се прояви.
Този симптом е свързан със състояния, които засягат мозъка ви като травматична мозъчна травма (TBI) или неврологично разстройство като множествена склероза (MS).
Базедовата болест
Хипертиреоидизмът се случва, когато щитовидната ви жлеза прави твърде много от един или двата щитовидни хормона, наречени Т4 и Т3. Тези хормони регулират потреблението на енергия в клетките ви и поддържат метаболизма ви. Нервният смях е често срещан симптом на хипертиреоидизъм.
Автоимунните състояния като болестта на Грейвс са най-честите причини за хипертиреоидизъм. Някои други възможни причини включват:
- консумирайте твърде много йод
- възпаление на щитовидната жлеза
- имате доброкачествени тумори на щитовидната жлеза или хипофизата
- имате тумори на тестисите или яйчниците
- консумиране на твърде много тетрайодотиронин от хранителни добавки
Болест на Грейвс
Заболяването на Грейвс се случва, когато имунната ви система прави твърде много антитела, които се свързват с клетките на щитовидната жлеза. Тези клетки на щитовидната жлеза стигат до щитовидната ви жлеза и свръхстимулират жлезата. Това кара щитовидната жлеза да прави твърде много хормони на щитовидната жлеза.
Наличието на твърде много хормони на щитовидната жлеза в тялото ви може да повлияе на нервната ви система. Един симптом за това е нервният смях, дори когато не се случва нищо, което ви се струва смешно.
Някои други често срещани симптоми на болестта на Грейвс включват:
- треперещи ръце треперещи ръце
- отслабване без очевидна причина
- необичайно бърза сърдечна честота
- лесно се нагрява
- изтощение
- чувствате се нервен или раздразнителен
- слаба мускулна сила
- подуване на щитовидната жлеза, известно като гуша
- пукане повече от обикновено или диария
- проблеми със съня
Куру (ТСЕ)
Куру е рядко състояние, известно като прионна болест. Болестта на Кройцфелт-Якоб е по-често срещан вид на това състояние, известно още като трансмисивни спонгиформни енцефалопатии (ТСЕ).
Куру се случва, когато анормален протеин, наречен прион, заразява мозъка ви. Прионите могат да се натрупват и спъват заедно в мозъка ви. Това може да запази мозъка ви да функционира правилно.
Куру уврежда част от мозъка ви, наречена мозъчен мозък. Тук се намират много познавателни и емоционални процеси. Прионите могат да нарушат емоционалните ви реакции и да доведат до нервен смях.
Някои други често срещани симптоми включват:
- проблеми с ходенето или с координацията
- проблеми с преглъщането
- слухова реч
- да сте настроени или да преживеете необичайни поведенчески промени
- признаци на деменция или загуба на памет
- потрепване или треперене в мускулите
- проблеми с грабването на нещата
Как да спрем да се смеем
Нервният смях не винаги е лесен за контрол, особено ако това е резултат от медицинско състояние.
Ето няколко стратегии, които можете да използвате, за да контролирате нервния си смях, когато това е неподходящо за ситуацията:
- Упражнения за дълбоко дишане. Тези релаксиращи тревожност, които могат да пресилират нервната ви система и мозъка ви.
- Тиха медитация. Използвайте медитацията, за да успокоите ума си и се съсредоточете върху нещо освен стресовете си или други източници върху вашата познавателна и емоционална енергия.
- Йога. Движението чрез йога може да отпусне както тялото, така и ума ви.
- Арт и музика терапия. Те ви позволяват да се съсредоточите върху художествения и творчески процес и стимулирате мозъка си.
- Когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Можете да научите как активно да нарушавате нервния смях със съзнателни реакции.
Лечение на състояния
Ето някои възможни лечения за състоянията, които могат да предизвикат нервен смях:
- Базедовата болест. Метимазол (тапазол) може да помогне за контролиране на производството на хормони и йодът унищожава допълнителните хормонални клетки. Операция за отстраняване на щитовидната жлеза също е възможност.
- Болест на Грейвс. Лечението обикновено е същото като хипертиреоидизъм, с някои малки разлики в зависимост от вашите симптоми.
- Куру или други дегенеративни мозъчни заболявания. Има лекарства, които ще ви помогнат да овладеете симптомите, но няма лечение за много от тези състояния.
Кога да говоря с лекар
Може да искате да видите терапевт или съветник, ако се окажете, че се смеете в неподходящо време и това нарушава живота ви. Те могат да ви помогнат чрез CBT или подобни стратегии, за да научите как да се справите и контролирате нервния смях.
Вижте вашия лекар възможно най-скоро, ако имате някой от изброените симптоми, които биха могли да предполагат медицинско състояние. По-вероятно е да предотвратите възможни усложнения, ако лекувате тези състояния рано.
Долния ред
Нервният смях не е нещо, за което да се тревожи или смути. Изследванията сочат, че всъщност може да бъде полезен инструмент срещу негативни емоции или през тежък период от живота ви.
Вижте терапевт или лекар, ако нервният ви смях:
- е неконтролируем
- нарушава личния или професионалния ви живот
- се случва заедно с по-тежки симптоми
