"Аз съм напълно пристрастен към ChapStick", каза един базилион души завинаги. Ако сте един от многото, които прилагат балсам за устни десетки пъти през деня, някой добронамерен приятел вероятно ви е обвинил, че имате пристрастяване към ChapStick.
Преди да тръгнете в търсене на група за поддръжка или да опитате да се откажете от продуктите за грижа за устни студена пуйка, знайте, че няма такова нещо като пристрастяване към балсам за устни - поне не физиологично казано. Все пак това може да се превърне в навик, който причинява известен дистрес.
Каква е разликата между зависимост и навик?
Ако често прилагате балсам за устни, вероятно сте изградили навик. Това е научено поведение, в което се захващате инстинктивно (което означава, че всъщност не мислите за това).
Зависимостта, от друга страна, е хронично заболяване, включващо мозъка. То предизвиква интензивен копнеж към веществото или поведението, което води до натрапчивото или обсесивно преследване на него, въпреки негативните последици.
Експертите по поведенчески науки смятат, че всичко, способно да осигури стимулация, може да предизвика пристрастяване и навик, който се превръща в задължение, може да се счита за пристрастяване. Така че на теория човек може потенциално да развие поведенческа зависимост към ChapStick.
Как да разбера дали прекалявам?
Ако прекалявате, има вероятност някой да е споменал колко често прилагате ChapStick.
Ето някои други признаци и симптоми, че може да го използвате прекомерно:
- Носите го със себе си, където и да отидете.
- Излизате от пътя си, за да го получите, дори ако това означава, че ще закъснеете.
- Имате балсами за устни, прибрани навсякъде, като чантата, бюрото, колата и т.н.
- Вие харчите много пари за това.
- Имате проблеми с концентрацията, ако не сте в състояние да я приложите.
Всичко това може да е признак на потенциална поведенческа зависимост или навик, който може да излезе извън контрол.
Наистина ли се случва конспирация с балсам за устни?
Теоретиците на конспиративния балсам за устни смятат, че компаниите за балсам за устни нарочно включват определени съставки, за да принудят човек да използва повече чрез изсушаване на устните си.
Но повечето хора, които използват продукт, който не прави това, което е трябвало, са много по-склонни да купят нещо друго. Не точно интелигентен бизнес.
Все пак някои хора могат да бъдат изключително чувствителни към определени съставки. За да извлечете максимума от балсама за устни и да избегнете изсушаването на устните си, изберете продукти, които не съдържат потенциално дразнещи или изсушаващи съставки.
Честите виновници, които трябва да наблюдавате, могат да включват:
- багрила
- аромати
- ментол
- прополис
Как мога да наруша навика?
Ако искате да възпрепятствате използването на балсам за устни, опитайте тази стратегия в три стъпки:
- Определете вашите тригери. Това е първата стъпка към нарушаването на всеки навик. Склонен ли сте да го прилагате по-често, когато се чувствате стресирани? Посягате ли постоянно към него, когато сте гладни? Когато го приложите, спрете и помислете какво чувствате и защо го прилагате.
- Направете нещо за спусъците. Сега, когато знаете какви са вашите спусъци, е време да се справите с тях. Например, ако знаете, че стресиращият ден на работа е спусък, не дръжте балсама за устни при себе си по време на работа. Оставете го у дома или навън в колата си.
- Намерете заместител. Нямаме предвид различна марка или аромат на балсам за устни. Създайте различен план за справяне със спусъка. Вместо да прилагате ChapStick, изпийте вода или станете и се разходете, дори и само на няколко крачки. С течение на времето този заместител ще стане свой навик.
Ако установите, че употребата на балсам за устни причинява изключителен дистрес, помислете да се обърнете към специалист по психично здраве.
Ще премина ли през 'оттегляне'?
Не бива да преминавате през никакво физическо оттегляне, независимо какво сте прочели в интернет. Устните ви няма да се свият и да паднат. Те няма да бъдат корички от изключително суха.
Балсамът за устни не съдържа пристрастяващи вещества. Използването му прекомерно не кара устните и околността да спрат да произвеждат естествена влага.
Най-много може да сте хипераузър на голите си устни, много като че ли ще сте наясно колко сте голи, ако спрете да носите дрехи. Това не е оттегляне; просто правиш нещо ново или различно от това, на което си свикнал.
И така, какво трябва да правя за устните си?
Нанасянето на балсам за устни няколко пъти на ден, за да поддържате увлажнени устните си, когато са наранени, не е лошо нещо.
Но ако вашите устни всъщност не са сухи или напукани, грижата за устните ви за предотвратяване на изсушаване може да помогне за премахване на необходимостта от прекомерно нанасяне на балсам за устни.
За да поддържате устните си здрави и овлажнени:
- Защитете устните си от увреждане на слънцето с продукти, съдържащи SPF 30 или по-висока, когато сте на открито.
- Избягвайте да оближете устните си, което е изключително дразнещо.
- Избягвайте триене, бране и ненужно докосване на устните.
- Нанесете вазелин (вазелин), който може да ви помогне да запазите влагата.
- Пийте много вода, за да останете хидратирани.
- Избягвайте продукти, които причиняват изтръпване или ужилване на устните ви (дори ако казват, че това е знак, че работи - това всъщност е признак на дразнене).
- Използвайте овлажнител у дома, особено в спалнята, ако спите с отворена уста.
Долния ред
Не можете да бъдете пристрастени физически към ChapStick. Дори и да се чувствате сякаш липсвате крайник, когато нямате никакви със себе си, по-вероятно е това да е навик, а не истинска зависимост.
Има много начини да поддържате устните си овлажнени и да се отървете от напукани устни, без да посягате към балсам за устни. Ако устните ви винаги са сухи и напукани, помислете за разговор с дерматолог.
