"Хранете настинка, гладувайте треска."
Има доста добър шанс да сте били в края на получаването на този съвет или може би сте го дали. В крайна сметка тази част от популярната мъдрост съществува от векове. Но вярно ли е? Този съвет наистина ли има някаква тежест?
В тази статия ще изследваме основните грижи за себе си при настинка, грип и треска. И ще разгледаме дали гладуването наистина е полезна стратегия, която да ви помогне да се върнете на краката си, когато имате температура.
Как започна тази поговорка?
Няколко уебсайта, включително Smithsonian.com и Scientific American, казват, че това може да се проследи чак през 1574 г. Очевидно тогава е писал речник на име Джон Уитълс, „гладуването е чудесно лекарство срещу треска“.
Откъдето и да е дошъл, той се е укрепил в популярната култура и все още е популярен съвет.
Вярно ли е?
Не е необичайно да загубите апетита си, когато сте болни. Понякога не яденето изглежда помага, но понякога може да ви накара да се почувствате много по-слаби. И така, трябва ли да гладувате треска?
Не според медицинските експерти от Cedars-Sinai, които го наричат измислица. Студ или грип, имунната ви система се нуждае от енергия и хранителни вещества, за да върши своята работа, така че храненето и приема на достатъчно течности е от съществено значение.
Harvard Medical School се съгласява, като казва, че няма нужда да ядете повече или по-малко от обикновено, ако имате настинка или грип. И двете институции подчертават важността на течностите.
Настинката и грипът обикновено се причиняват от вирусна инфекция, но треска може да се случи по много причини, включително:
- бактериална инфекция
- възпалителни състояния
- страничен ефект от някои лекарства и ваксини
- дехидратация или топлинен удар
И така, това повдига следващия въпрос: Има ли значение какво причинява треската? Има ли някои видове треска, която трябва да се гладува?
Изследване от 2002 г. предполага, че яденето на богат на хранителни вещества бульон може да помогне за борба с вирусни инфекции, докато гладуването може да помогне на имунната система да се бори с бактериалните инфекции. Заслужава да се отбележи, че беше малко проучване, включващо само шест млади, здрави мъже. Авторите на проучването признаха необходимостта от повече изследвания.
В проучване от 2016 г. изследователите също откриха, че гладуването е полезно в борбата с бактериални, но не и вирусни инфекции. Това проучване обаче е проведено върху мишки, а не хора.
Просто не е имало достатъчно изследвания за „настинка, гладуване на треска“, направени върху хората, за да знаят със сигурност. Допълнително се усложнява от факта, че има толкова много причини за треска.
Така че, вероятно е най-добре да ядете, когато стомахът ви може да се справи, и да се храните леко, когато не може. Така или иначе е важно да пиете много течности, за да останете хидратирани.
Какво работи най-добре за лечение на симптоми на настинка, грип и треска?
Настинката и грипът се причиняват от вируси и те имат общи симптоми, като задръствания и болки в тялото. Симптомите на грип са по-тежки и включват треска.
Лечение на настинка
Настинките трябва да протичат курса си, но има някои неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите.
- Пийте много течности, но избягвайте кофеина и алкохола, което може да доведе до дехидратация.
- Ако пушите, опитайте да спрете, докато главата ви се изчисти. Стойте далеч от пушенето втора употреба, ако можете.
- Използвайте овлажнител за навлажняване на въздуха.
- Продължете да ядете здравословни храни.
Можете да избирате от лекарства без рецепта (OTC) като:
- нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за облекчаване на болки и болки, като ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) или аспирин
- деконгестант или антихистамин, за да изчистите главата си
- супресант за кашлица за облекчаване на симптомите на кашлица
- таблетки за гърло, за да успокоят възпалено, драскащо гърло
Приемайте тези лекарства според инструкциите за опаковката. Ако имате някакви притеснения относно смесването на OTC продукти или как те ще взаимодействат с другите Ви лекарства, попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Ако е необходимо, Вашият лекар може да Ви предпише по-силни лекарства, които да подпомогнат контрола на кашлицата и задръстванията. Антибиотиците не правят нищо за обикновената настинка, тъй като не работят върху вируси.
Лечение на грип
В сравнение с настинка, грипът обикновено отнема много повече от вас, особено когато имате треска. Можете да опитате същите мерки за самообслужване, както и при настинка, плюс:
- Вижте Вашия лекар, ако сте изложени на риск от усложнения поради отслабена имунна система или състояния като астма, сърдечни заболявания или диабет.
- Вземете антивирусни лекарства, ако са предписани.
- Отпуснете се много. Не ходете на работа или училище, докато температурата ви не е нормална за 24 часа.
Тъй като грипът е причинен от вирус, антибиотиците няма да помогнат. Изключение би било, когато усложненията от грип водят до вторична бактериална инфекция.
Дори да нямате много апетит, имате нужда от енергия за борба с грипа. Не е нужно да ядете толкова, колкото обикновено, но е важно да изберете полезни храни.
Ако имате гадене и повръщане, опитайте малко бульон и сухи бисквити, докато отмине. Повръщането и диарията могат да се влошат, ако пиете плодови сокове, затова се придържайте към вода, докато стомахът ви не е по-силен.
Лечение на треска
Ако имате треска, това означава, че имунната ви система се бори с инфекция. Нискокачествената треска може да отмине сама по себе си след няколко дни.
За лечение на треска:
- Останете хидратиран с вода, сок или бульон.
- Яжте, когато почувствате глад и стомахът ви може да го понася.
- Избягвайте сгъстяването прекалено много. Въпреки че треската ви кара да се чувствате охладени, прекаляването може да повиши телесната температура.
- Отпуснете се много.
- Вземете OTC НСПВС.
Ако имате температура, която продължава повече от няколко дни, посетете Вашия лекар. Независимо дали е грип или не, може да се нуждаете от повече от домашни средства.
Кога трябва да видите лекар?
Повечето хора не се нуждаят от лекар при обикновена настинка или лек пристъп на грип. Обадете се на вашия лекар, ако симптомите ви продължават повече от седмица и няма или признаци за подобрение, или ако симптомите ви започнат да се влошават.
Също така се обадете на вашия лекар, ако температурата ви е 39,4 ° C или по-висока, или ако треската ви е придружена от:
- силно главоболие, чувствителност към светлина
- схванат врат или болка, когато навеждате главата си напред
- нов или влошаващ се кожен обрив
- постоянно повръщане, коремна болка или болка при уриниране
- проблеми с дишането или болка в гърдите
- объркване, гърчове или гърчове
Долния ред
Изследванията все още не потвърждават вековната поговорка „настини, гладувай треска“. Едно нещо, което знаем със сигурност е, че когато сте болен, да останете хидратирани е от решаващо значение.
Знаем също, че тялото ви се нуждае от хранителна подкрепа за борба с болестите. Така че, ако имате температура и не сте загубили апетита си, не се лишавайте. Опитайте се да се съсредоточите върху консумацията на храни, които ще дадат на тялото ви хранителните вещества, за да се подобри.
Когато се съмнявате какво да направите за треска, говорете с вашия лекар.
