Модификации на начина на живот за вторично прогресиращи МС

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Вторичната прогресираща множествена склероза (SPMS) може да повлияе на способността ви да изпълнявате ежедневни задачи на работното място или у дома. С течение на времето симптомите ви ще се променят. Може да се наложи да коригирате ежедневието си и заобикалящата ви среда, за да задоволите вашите нужди от смяна.

Има много стъпки, които можете да предприемете, за да управлявате вашите SPMS и да поддържате качеството си на живот. Може да искате да помислите за промяна на определени навици на живот, да поискате настаняване на работното място, да настроите жизненото си пространство и други.

Отделете малко време, за да научите за някои от стратегиите, които можете да използвате, за да улесните живота със SPMS.

Практикувайте цялостен здравословен начин на живот

Когато имате хронично състояние като SPMS, здравословните навици са от съществено значение за поддържането на добра форма и овладяването на вашите симптоми.

Храненето на добре балансирана диета, поддържането на активност и управлението на теглото ви може да помогне за подобряване на енергийните нива, сила, настроение и когнитивни функции. В зависимост от текущите ви навици, вашият лекар може да препоръча промени в диетата, рутината на упражненията или стратегията за управление на теглото.

Получаването на достатъчно почивка също е от съществено значение, когато имате SPMS. Ако ви е трудно да спите или се чувствате уморени редовно, уведомете лекаря си. В някои случаи може да препоръчат промени в графика на съня, обстановката в спалнята или режима на лечение.

Също така е важно да избягвате тютюневия дим, за да ограничите симптомите си и да насърчите цялостното здраве. Ако пушите, попитайте вашия лекар за съвети и ресурси, които да ви помогнат да се откажете.

Помислете за използване на устройства за мобилност

Ако сте загубили равновесие, спрете се или ви е трудно да стоите или ходите, уведомете Вашия лекар или рехабилитационен терапевт. Те могат да направят промени във вашия режим на лечение с лекарства, да препоръчат упражнения за рехабилитация или да ви насърчат да използвате устройство за поддръжка на мобилността.

Например, може да се възползвате от използването на:

вид скоба, известна като ортеза на глезена-крак (AFO)
функционално устройство за електрическа стимулация, което помага за активиране на мускулите в крака ви
бастун, патерици или проходилка
скутер или инвалидна количка

Използването на едно или повече от тези устройства може да ви помогне да предотвратите пътувания и падания, да намалите умората и да увеличите нивото на вашата активност. Това може да има забележим ефект върху вашата фитнес и качеството на живот.

Направете промени в дома си

Можете да направите корекции в своето жизнено пространство, за да помогнете за управление на симптомите на SPMS, които може да имате. Неща като загуба на зрение, нарушена подвижност и други предизвикателства могат да затруднят заобикалянето дори на най-познатите области.

Например, може да помогне за:

Отървете се от всякакви вещи, които вече не се нуждаете или искате. Намаляването на струпването може да улесни намирането на това, което търсите и да се грижите за дома си.
Организирайте пространства за съхранение, за да направите достъп до често използвани елементи. Това е особено важно, ако ви е трудно да мащабирате стълби, да достигате високи пространства или да повдигате тежки предмети.
Регулирайте позиционирането на мебели, килими и други предмети, за да сте сигурни, че имате ясен път за преминаване или навигиране с инвалидната си количка.
Монтирайте грайфери или парапети във вашата баня, спалня и други помещения, които ще ви помогнат да се изправите, да седнете и да се движите безопасно.
Сменете или повдигнете ниски легла, столове и тоалетни седалки, за да се улесни от тях. Ако използвате инвалидна количка, може също да се наложи да регулирате височината на маси, плотове, превключватели на светлините, телефони и други области или предмети.
Инсталирайте рампи, асансьори или електрически столчета за стълби, за да ви помогне да заобиколите стълби или повдигнати входове. В зависимост от нуждите ви от мобилност може да ви е полезно да инсталирате трансферни асансьори близо до вашето легло, вана или други зони.

Много други промени могат да бъдат направени във вашето жизнено пространство, за да е по-безопасно, по-удобно и по-лесно да се движите със SPMS. За повече съвети и ресурси, говорете с вашия трудотерапевт. Те също могат да ви помогнат да научите за модификациите на вашите превозни средства.

Поискайте настаняване по време на работа

Точно като вашия дом, може да се направят много корекции на работното ви място, за да бъде по-безопасно и удобно за някой със SPMS.

В Съединените щати от много работодатели се изисква да осигурят разумно настаняване на служители с увреждания. Например, вашият работодател може да може:

коригирайте своята роля или отговорности по време на работа
преход от работа на пълен работен ден към непълно работно време
дават ви допълнително свободно време за медицински срещи или отпуск по болест
ви позволяват да работите от вкъщи от време на време или редовно
преместете местоположението на вашето бюро или място за паркиране, за да го направите по-достъпно
инсталирайте грайфери в тоалетните, рампи на входовете или механизирани отварящи се врати

Вашето право на настаняване зависи от вашия конкретен работодател и статут на увреждане.

Ако живеете и работите в Съединените щати, можете да намерите повече информация за вашите права чрез мрежата за настаняване на работа на Министерството на труда на САЩ.

Отвеждането

Това са само няколко от стратегиите, които можете да използвате, за да се адаптирате към вашите нужди със SPMS.

За повече съвети и ресурси, консултирайте се с Вашия лекар, трудотерапевт или други членове на Вашия здравен екип. Те могат да ви помогнат да научите как да коригирате ежедневните си навици и среда. Те могат също да препоръчат помощни устройства или други инструменти, които да ви помогнат да завършите ежедневните задачи.