Когато питате хората от какво се страхуват, се появяват няколко общи отговора: публично говорене, игли, глобално затопляне, загуба на любим човек. Но ако погледнете популярните медии, бихте си помислили, че всички сме ужасени от акули, кукли и клоуни.
Докато последният елемент може да даде на хората няколко паузи, 7,8 процента от американците го получават напълно, показва проучване на университета Чапман.
Страхът от клоуни, наречен кулрофобия (произнася се „въглища-ръх-птица-пчела-ъ-ъ”), може да бъде инвалидизиращ страх.
Фобия е и интензивен страх от определен обект или сценарий, който влияе върху поведението и понякога ежедневието. Фобиите често са дълбоко вкоренен психологически отговор, обвързан с травматично събитие в нечие минало.
За хората, които се страхуват от клоуни, може да бъде трудно да останат спокойни в близост до събития, които другите гледат с радост - циркове, карнавали или други фестивали. Добрата новина е, че не сте сами и има неща, които можете да направите, за да облекчите страховете си.
Симптоми на кулорофобия
Страданията от кулорофобия и подлудяването, докато гледате филм с клоун убиец, са много различни неща. Единият е спусък за дълбока паника и силни емоции, докато другият е мимолетен и ограничен до 120-минутен филм.
Изследователите са открили, че представянето на клоуни като ужасяващи и отрицателни герои в популярното забавление е допринесло пряко за зачестилите случаи на силен страх и фобия на клоуните.
Докато кулорофобията не е официална диагноза в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, Пето издание (DSM-5), ръководството, което ръководи специалистите по психично здраве при диагностицирането им, има категория за „специфични фобии“.
Какво причинява страх от клоуни?
Фобиите често идват от различни източници - обикновено дълбоко травмиращо и плашещо събитие. Понякога обаче ще срещнете страх с корени, които не можете да идентифицирате, което означава, че не знаете защо толкова силно се страхувате от въпросното нещо. Ти просто си.
В случай на кулорофобия има няколко вероятни причини:
- Страшни филми. Има връзка между страшните клоуни в медиите и хората, които силно се страхуват от тях. Гледането на твърде много страшни филми с клоуни на впечатляваща възраст може да има дълготрайно въздействие - дори и само веднъж на сън на приятел.
- Травматични преживявания. Наличието на опит, включващ клоун, в който сте били парализирани от ужас или не сте успели да избягате от ситуацията, може да бъде класифицирано като травматично преживяване. Вашият мозък и тяло ще бъдат окабелени от този момент нататък, за да избягат от всяка ситуация, включваща клоуни. Въпреки че това не винаги е така, възможно е фобията ви да е обвързана с травми в живота ви и е важно да обсъдите това като възможна причина с доверен терапевт или член на семейството.
- Научена фобия. Този е малко по-рядко срещан, но е също толкова възможно, че може би сте научили страха си от клоуни от любим човек или от доверена авторитетна фигура. Научаваме правила за света от нашите родители и други възрастни, така че виждането на майка ви или на по-възрастен брат, уплашен от клоуни, може би ви е научило, че клоуните са нещо, от което се страхувате.
Как се диагностицират фобиите?
Повечето фобии се диагностицират чрез разговор с терапевт или специалист по психично здраве, който след това се консултира с диагностичните указания за тази конкретна фобия, за да реши най-доброто лечение напред. В случай на кулофобия нещата са малко по-сложни.
Тъй като кулрофобията не е посочена като официална фобия в DSM-5, може просто да се наложи да се срещнете с терапевт, за да обсъдите страха си от клоуни и начините, по които страхът изглежда се отразява на живота ви. Говорете какво се случва в ума и тялото ви, когато видите клоун - задух, виене на свят, паника или тревожност, например.
След като терапевтът ви знае вашия опит, те могат да работят с вас, за да намерят начин за лечение и управление на вашата фобия.
Лечение на кулорофобия
Повечето фобии се лекуват с комбинация от психотерапия, лекарства и домашни средства или техники.
Някои лечения, които можете да обсъдите с терапевта си, включват, но не се ограничават до:
психотерапия
Психотерапията по същество е разговорна терапия. Срещате се с терапевт, за да разговаряте чрез тревоги, фобии или други проблеми с психичното здраве, с които може да се сблъскате. При фобии като кулорофобия най-вероятно ще използвате един от двата вида психотерапия:
- Експозиционна терапия. Този тип терапия е почти точно това, което звучи. Излагате се на това, от което се страхувате в незастрашаваща и безопасна среда. В този случай вашият терапевт може да ви покаже снимка на клоун и можете да обсъдите чувствата и емоциите, които се появяват в момента, като работите, за да намерите начини за намаляване и управление на интензивността им.
- Когнитивна поведенческа терапия. CBT се фокусира върху промяната на мисленето и моделите около определени поведения. Например, може да работите с терапевта си, за да промените начина, по който мислите за клоуните, докато той е по-положителен или неутрален.
лечение
Медикаментът се използва най-добре във връзка с редовна разговорна терапия, докато лекувате фобията си. Някои видове лекарства, които може да използвате при лечението са:
- Бета-блокерите. Също така понякога използвани за високо кръвно налягане, бета-блокерите причиняват сърцето ви да се изпомпва малко по-бавно. В случаите, когато имате реакция на паника или страх, това може да ви помогне да се почувствате по-спокойни и спокойни.
- Успокоителни. Това е друг вид лекарство с рецепта, което може да ви помогне да се почувствате по-спокойни. Успокоителните са малко по-интензивни и могат да доведат до зависимост - така че те обикновено не са лечение на първа линия за тревожност или фобия.
Домашни средства
Практикуването на няколко полезни навика и техники за релаксация у дома може да помогне. Например:
- Внимателност. Това е проста техника на медитация, която ви помага да се центрирате в настоящия момент, за разлика от всякакви травматични минали преживявания. Не забравяйте, че понякога фобиите идват от преживяна травма. Научаването как да се приземявате къде сте в момента може да помогне да намалите реакцията си на страх.
- Техники за релаксация. Други видове техники за релаксация могат да включват ръководена медитация за няколко минути на ден, йога или спокойно журналиране от себе си.
Долния ред
Понякога хората се страхуват от неща, които изглеждат безобидни за другите хора, като пеперуди, балони с хелий или клоуни. Страхът от клоуни може да бъде фобия и може ефективно да се управлява и да се лекува с терапия, лекарства или и двете.
