Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Тинктурите са концентрирани билкови екстракти, приготвени чрез накисване на кората, горски плодове, листа (сушени или пресни) или корени от едно или повече растения в алкохол или оцет.
Алкохолът или оцетът извлича активните съставки в растителните части, концентрирайки ги като течност.
Има някои изследвания и анекдотични доклади, които предполагат, че някои растения имат лечебни свойства и ползи за здравето.
Тинктурите съществуват от хилядолетия и са ключов компонент на традиционната билкова медицина.
Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) счита повечето тинктури - с някои изключения - добавки. Така че в много случаи техните здравословни ефекти са неясни и не са добре проучени.
Ползи от приема на тинктура
Тинктурите улесняват консумацията на естествени за здравето химикали, които се намират в някои растения. Те обикновено са евтини за приготвяне и могат лесно да се приготвят у дома.
Достъпността на билкови лекарства като тинктури вероятно е основна причина, поради която приблизително 80 процента от световното население разчита на тези лечения поне за някои от нуждите си в здравеопазването.
Ето някои общи растения, използвани за тинктури, за които научните изследвания предполагат, че могат да бъдат от полза за вашето здраве:
- Лайка (цвете). Изследванията сочат, че лайка е растение, което е ефективно при лечение на тревожност, заздравяване на рани и намаляване на възпалението
- Треска (лист). Feverfew традиционно се използва за намаляване на треска, но днес повечето хора го използват за предотвратяване на мигрена и лечение на артрит. Въпреки това, проучванията за ефекта на треска за предотвратяване на мигрена са неубедителни. Някои предполагат, че работи, а други предполагат, че не. Има някои разработващи изследвания, които предполагат потенциала на треска за лечение на рак, болка и розацея. Изследване, включващо мишки, показа обещаващи резултати по отношение на треска като възможно лечение на тревожност и депресия.
- Чесън (карамфил, корен). Анализ на няколко малки и ограничени научни проучвания сочи, че чесънът е ефективен при намаляване на общия холестерол и LDL (лошия) холестерол, но резултатите са неубедителни. Последващи анализи предоставиха резултати, които бяха малко по-категорични. Те предполагат, че чесънът е ефективен за намаляване на общия холестерол и LDL холестерола, когато се използва повече от 2 месеца. Учените също сега изучават потенциалната употреба на чесън при лечение на рак.
- Джинджифил (корен). Изследванията сочат, че джинджифилът може да намали гаденето при бременни жени, а анекдотичните съобщения твърдят, че е добро лекарство срещу болест при движение.
- Gingko (листо). Гинкото се използва традиционно за лечение на редица състояния от астма до шум в ушите. Наскоро учените изследват потенциалната му употреба за подобряване на паметта, предотвратяване на деменцията и засилване на мозъчната функция. Проучванията показват, че гинкото съдържа химикали, за които е известно, че подобряват функционирането на мозъчните клетки. Но това не обяснява как се отразява как работи мозъкът в действителна личност.
- Женшен (корен). Изследванията сочат, че женшенът може да има благоприятни психологически и имунни ефекти. Той също така предполага, че женшенът може да помогне на хората с диабет.
- Млечен трън (плод). Изследванията сочат, че млечният трън може да лекува заболявания на черния дроб.
- Жълт кантарион (цвете, листо). Преглед на проучвания върху жълтия кантарион предполага, че може да облекчи симптомите на депресия.
- Трион палмето (плодове). Докато трионът с палмето се използва за лечение на доброкачествена простатна хипертрофия от десетилетия, новото изследване предполага, че може да не е толкова ефективно, колкото хората някога са вярвали.
- Валериан (корен). Малък, ограничен преглед на проучванията предполага, че коренът на валериана може да подобри качеството на съня.
Странични ефекти от приема на тинктури
Използването на тинктури и други билкови лекарства не е без риск. Дори растенията, научно доказано да облагодетелстват здравето, идват с риск от странични ефекти, някои от които са сериозни.
Ето списък на често срещаните странични ефекти, свързани с тинктури и билкови лекарства:
Нежелани реакции с лекарства
При някои хора билковите лекарства могат да взаимодействат с лекарства. В зависимост от лекарствата, това може да причини:
- проблеми със съсирването на кръвта
- увреждане на черния дроб
- повишени ефекти на лекарствата
Алергични реакции
Някои растения носят риск от алергия. Реакциите могат да включват:
- треска
- сърбеж
- копривна треска
- червенина
- подуване
- анафилаксия
Капка кръвна захар
Хората с диабет трябва да бъдат предпазливи, когато използват тинктури и други билкови лекарства. Някои растения като млечен бодил могат да доведат до намаляване на кръвното ви налягане.
смърт
Някои растения или части от растения са много токсични и трябва да се избягват.
Например листата от гинко са често билково лекарство. Важно е обаче да избягвате семената от гинко, защото те са токсични. Те могат да причинят гърчове и смърт. Goldenseal също е токсичен при високи дози.
Естрогенни ефекти
Някои растения, като млечен бодил, могат да имат естрогенни ефекти. Не трябва да се приема от тези с:
- рак на гърдата, матката или яйчниците
- ендометриоза
- маточни фиброиди
Може да повиши нивата на естроген в организма и да влоши тези проблеми.
Стомашно-чревни проблеми
Някои растения, използвани за билкови лекарства, могат да причинят следните проблеми със стомашно-чревния тракт:
- подуване на корема
- запек
- диария
- газ
- киселини в стомаха
- гадене
Главоболие, виене на свят и чувствителност към светлина
Някои растения - като кантарион - могат да повишат чувствителността към светлина, когато се приемат в големи дози. Други растения - като валериана - могат да причинят главоболие и замаяност.
Безсъние
Някои растения със стимулиращи свойства могат да причинят безсъние.
Тинктурата изгаря под езика
Честият страничен ефект на някои растителни тинктури включва изгаряне или дразнене, най-често се образува под езика.
Знае се, че Goldenseal например дразни вътрешността на устата и останалата част на храносмилателната система.
Как да си направите тинктура
Тинктурите могат да се правят у дома с безопасни за употреба растения. Най-простият начин да направите тинктура е да потопите билки в алкохол в стъклен буркан. Ето как:
- Намерете растението или растенията, които искате да използвате. Не забравяйте да вземете само части от растението, които са безопасни за употреба.
- Напълнете стъклен буркан две трети до три четвърти от пътя нагоре със ситно нарязани пресни листа. Напълнете наполовина със сухи листа и корени, кора или плодове. И напълнете една четвърт от пътя нагоре със сушени корени, кора или плодове.
- Изсипете зърнен алкохол от 40 до 70 процента върху билките до горната част на стъкления си буркан, като ги покриете напълно.
- Покрийте буркана с пергаментова хартия и след това завийте върху метален капак
- Оставете да престои 6 до 8 седмици.
- Поставете тензух върху фуния и оставете тинктурата да капе.
Прецедената течност е вашата тинктура. Можете да държите върху него с години, ако бутилирате и съхранявате на хладно и тъмно място.
Как да си направите тинктура без алкохол
Не сте в алкохол? Няма проблем. Разменете алкохола във вашата тинктура с бял или ябълков оцет.
Къде да вземете тинктури
Ако не се интересувате от правенето на собствени тинктури, можете да ги закупите в повечето магазини за здравословна храна. Говорете с лекар, преди да добавите тинктури към вашия режим на здравеопазване.
Тинктурите също са достъпни за закупуване онлайн.
Как да използвате тинктура
Много тинктури се правят, за да се приемат през устата, като се използва капкомер, за да се постави малко течност върху езика.
Използвайте само насочената доза от тинктура, която варира в зависимост от останалите фактори:
- концентрацията на тинктурата
- твоят пол
- размер на тялото и възраст
Важно е да отделите време, за да се образовате за дозировките на тинктури за различни растения онлайн или върху етикета на тинктурите, които закупувате. Някои тинктури са за употреба само върху кожата.
Популярни тинктури и тяхното предназначение
По-рано бяха обсъдени някои от най-популярните растения, използвани в билкови лекарства, включително тинктури.
Някои от най-популярните днес тинктури включват конкретно:
Тинктура от арника
Тинктурите от арника обикновено се използват за лечение на възпалителни кожни заболявания като розацея. Изследванията показват ограничена ефикасност и потенциал за сериозни странични ефекти, като алергична реакция.
Тинктура от бензоин
Бензоиновата тинктура традиционно се приема за облекчаване на възпалението на устата, гърлото и други дихателни пътища, когато тинктурата се вдишва като пара.
Но проучванията показват ограничена ефикасност и потенциал за алергична реакция.
Тинктура от йод
Йодната тинктура е доказан антисептик. Можете да го използвате, за да предотвратите заразяване на:
- външни разрези
- изгаряния
- ожулвания
Тинктура от прополис
Преглед на изследванията предполага, че прополисът има антибиотични, противогъбични и антивирусни свойства, когато се използва върху кожата.
Някои хора твърдят, че може да се използва за повишаване на имунната функция, но тези твърдения не са добре потвърдени от науката.
Тинктура от бъз
Учените знаят, че бъзът съдържа мощен антиоксидант, наречен антоцианин, който може да намали възпалението в организма. Възможно е тинктурата от бъз да има противовъзпалителен ефект върху тялото.
Тинктура от куркума
Куркумата съдържа куркумин, който има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Куркуминът изглежда намалява болката в коляното при хора с остеоартрит, така че е възможно тинктурите от куркума да имат подобен противовъзпалителен ефект.
Тинктура от ехинацея
Преглед на изследванията върху ехинацеята предполага, че растението е ефективно за повишаване на имунната система.
Онези, които практикуват билкова медицина, твърдят, че тинктурата от ехинацея, направена от листата, стъблото и корена, може да лекува и предотвратява:
- настинки
- грипа
- инфекции
Те също така твърдят, че може да лекува рани.
Тинктура от канабис
Тинктурите от канабис са направени от химикал, наречен канабидиол (CBD).
Изследванията показват, че CBD може да бъде в състояние да лекува различни симптоми на заболяване, като рак и разстройства на психичното здраве.
Но в момента единственият одобрен от FDA продукт на CBD е масло по лекарско предписание, произведено за лечение на епилепсия, наречено Epidiolex.
Тинктурата от канабис ви повишава ли?
Няма тетрахидроканабинол (THC), психоактивното вещество, което води до високо ниво на CBD.
Въпреки това, повечето CBD масла, продавани днес, не са одобрени от FDA и е установено, че имат ненадеждна чистота, така че бъдете внимателни към това, което купувате.
За вкъщи
Растителните тинктури се използват като билкови лекарства от хилядолетия. Някои растения имат доказани ползи за здравето, докато други ефекти са по-малко ясни и дори могат да бъдат вредни за вашето здраве.
Говорете с лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на билкови лекарства.
