Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Облизването на устните изглежда като естественото нещо, което трябва да се направи, когато започнат да изсъхват и напукват. Това всъщност може да влоши сухотата. Многократното облизване на устните може дори да доведе до хронично състояние, известно като дерматит на лигавицата на устните.
Кожата по устните е тънка и деликатна. Нуждае се от допълнителни грижи, за да не изсъхне, особено през студените зимни месеци. Може да е съблазнително, но трябва да избягвате да облизвате устните си, когато те са напукани.
Прочетете, за да разберете как да спрете да оближете устните си и няколко съвета за предотвратяване на сухота на първо място.
Какво се случва, когато облизаме устните си
Слюнката съдържа храносмилателни ензими, като амилаза и малтаза, които износват кожата върху устните. С течение на времето това ще остави устните по-уязвими от сух въздух. Кожата дори може да се отвори и да кърви.
Когато облизваме устните си, слюнката добавя влага върху повърхността на устните, но само за кратък момент. Тъй като слюнката бързо се изпарява, устните вероятно ще станат по-сухи от преди.
Понякога облизването на устните може да не създава проблеми. Постоянното облизване през целия ден обаче може да изсуши устните и да доведе до напукване, цепене, лющене или лющене. Това е особено вярно, ако живеете в студен, сух климат или излизате на слънце, без да използвате слънцезащитен крем.
Причини за многократно облизване на устните
Може да почувствате нужда от многократно облизване на устните си, когато сте тревожни или нервни. Тежките условия на околната среда също могат да изсушат кожата и устните и да ни накарат да почувстваме необходимостта да ги овлажним.
Околен свят
Следните условия могат да накарат изсъхват устните ви:
- излагане на слънце или слънчеви изгаряния
- вятър
- студен, сух въздух на открито, особено през зимните месеци
- вътрешна суха топлина
- дим
Медицинско състояние
Някои основни медицински състояния също могат да причинят суха кожа на устните и да ви накарат да почувствате нужда да ги оближете повече:
- назална конгестия, причинена от настинка или грип, което ви кара да дишате през устата си
- автоимунни разстройства, като ревматоиден артрит, синдром на Сьогрен или болест на Крон
- хипотиреоидизъм
- увреждане на нервите на главата или шията
- лошо прилепващи протези
- пушене на тютюн
Медикаменти
Има и няколко лекарства, които могат да доведат до сухи устни, включително:
- лекарства, съдържащи големи количества витамин А или ретиноиди, като някои лекарства против акне
- диуретици
- лекарства против гадене
- лекарства срещу диария
- химиотерапевтични лекарства
Най-добрите начини да спрете многократното облизване
Лизането на устни може да доведе до порочен цикъл. Вие облизвате устните си, за да ги навлажнявате и те се запушват, така че чувствате, че трябва да ги оближете повече, което ги прави по-напукани.
Когато имате нарязани устни
Изхвърлянето на навик не е лесно, но има няколко начина да спрете цикъла на многократно облизване:
- Нанасяйте недразнещ балсам за устни няколко пъти на ден, особено преди лягане.
- Дръжте балсама за устни в чантата, колата или прикрепена към ключовете си, за да е винаги на разположение.
- Пийте много вода, за да не имате суха кожа и устни. Можете да държите бутилка с вода за многократна употреба наблизо.
Когато това е нервен навик
Ако облизването на устните ви е нервен навик, който обикновено се случва, когато сте стресирани, опитайте една от следните стратегии за отказване:
- идентифициране и избягване на вашите стресови задействания
- пробвайте упражнения за медитация или съзнание
- правите дълбоки вдишвания, когато се чувствате тревожни
- дъвка
- преглед на терапевт или специалист по психично здраве
- обмисляйки лекарства против тревожност
Дерматит на устните и как да се лекува
Дерматитът на устните, или екзематозният хейлит, е вид екзема, състояние на кожата, което може да причини тежки възпаления на кожата ви. Причината за екземата често е неизвестна, но може да е свързана с алергия или дразнител, като често облизване на устните ви. Генетиката може също да играе роля в развитието на дерматит на устните.
Симптоми
Честите симптоми на дерматит на устните включват:
- зачервяване или обрив по устните или около тях
- сухота и люспест на кожата около устните
- сърбеж
- мащабиране
- цепене на устните
Най-често засегнатата зона е мястото, където вътрешната част на устата се среща с кожата.
лечение
За лечение на дерматит на устните е важно да спрете да оближете устните си. Редовното овлажняване и прилагането на успокояващ мехлем или вазелин често през целия ден може да помогне на района да заздравее. Можете да намерите вазелин във всяко лекарство или онлайн.
Националната асоциация по екземи също препоръчва прилагането на кокосово или слънчогледово семе за облекчаване на симптомите на екзема. Маслото от девственото слънчогледово семе може да помогне за хидратирането на кожата и да запази целостта на естествената бариера на кожата.
Съвети за поддържане на устните в добра форма
Ето няколко най-добри практики за това как да поддържате устните влажни и здрави:
- използване на балсам за устни със слънцезащита (най-малко SPF 15) и емолиент като вазелин или восък или масло на растителна основа като пчелен восък, какаово масло, кокосово масло или масло от шеа
- избягвайте балсами за устни с добавени аромати, оцветители или аромати
- след като се събудите, внимателно ексфолирайте устните с влажна кърпа или четка за зъби, последвана от нанасяне на балсам за устни
- носенето на шал или маска за лице, за да покриете устните, ако ще сте навън през студен зимен ден
- носенето на шапка с широка граница, която засенчва лицето ви, когато ще сте навън на слънце
- пускане на овлажнител за повишаване нивата на влажност в дома ви
- пиене на много течности, за да се избегне дехидратация
- лечение на задръствания, за да сте сигурни, че през нощта, докато спите, дишате през носа, а не през устата си
- избягвайте продукти, които дразнят устните ви, като уплътнител за устни или продукти с охлаждащи агенти, като ментол, камфор и евкалипт
- избягвайте пикантни, груби, много солени или кисели храни, които биха могли да раздразнят устните, като цитрусови плодове
- не бране при сухи напукани устни
- когато почиствате, изплакнете лицето и устните си с хладка, не гореща вода
Кога да прегледате лекар
Ако нарязаните устни не заздравеят, след като сте опитвали съвети за самолечение за две или три седмици, посетете дерматолог. Напуканите или сухи устни могат да бъдат причинени от алергична реакция или могат да са признак на инфекция. Инфекциите на устните могат да бъдат предизвикани от вируси, мая или бактерии.
Макар и рядко, сериозно състояние, наречено актиничен хейлит, може да направи едната или двете ви устни сухи и люспести. Симптомите включват:
- сухи, напукани устни
- червен и подут или бял петна по долната устна
- безболезнени люспести петна по устните, които се чувстват като шкурка (напреднал актиничен хейлит)
Ако забележите пластир на устната, който наподобява изгаряне или побелява, потърсете лекар. Ако не се лекува, актиничният хейлит може да доведе до вид рак на кожата, наречен плоскоклетъчен карцином.
Долния ред
Облизането на устните ви, когато те вече са наранени, ще влоши проблема. Тъй като слюнката се изпарява, тя отделя влагата от устните, оставяйки ги по-уязвими при суровите условия на околната среда, като сухия зимен въздух или горещото слънце.
Ако сте склонни да получавате сухи, напукани устни, нанасяйте балсам за устни често, но не забравяйте да изберете балсам за устни, лишен от аромат, аромат или цвят. Също така е добра идея да пиете повече вода и да използвате овлажнител през студените зимни месеци.
Ключът за спиране на постоянно облизване на устните е да поддържате устните си защитени и овлажнени, за да не изпитвате нужда да ги навлажнявате.
