Ром и кокс, ирландско кафе, Jagerbombs - всички тези обикновени напитки комбинират кофеинови напитки с алкохол. Но всъщност безопасно ли е да смесвате двете?
Краткият отговор е, че смесването на кофеин и алкохол по принцип не се препоръчва, но има няколко фактора, които трябва да имате предвид. Прочетете, за да научите повече за ефектите от смесването на кофеин и алкохол.
Какво се случва, когато се смесват?
Кофеинът е стимулант, който може да ви накара да се чувствате енергични и будни. Алкохолът, от друга страна, е депресант, който може да ви накара да се чувствате сънливи или по-малко нащрек от обикновено.
Когато смесите стимулант с депресант, стимулантът може да маскира ефектите на депресанта. С други думи, комбинирането на кофеин и алкохол може да маскира някои от депресивните ефекти на алкохола. Може да се чувствате по-будни и енергични, отколкото обикновено бихте пили.
Когато не чувствате пълния ефект на алкохола, имате по-висок риск да пиете повече, отколкото обикновено бихте искали. От своя страна това увеличава риска от други неща, включително шофиране в нетрезво състояние, отравяне с алкохол или нараняване.
Ами енергийните напитки?
Енергийните напитки са силно кофеинови напитки, като Red Bull, Monster и Rockstar. Освен кофеин, тези напитки често съдържат допълнителни стимуланти, както и високи нива на захар.
Количеството кофеин в енергийните напитки варира и зависи от отделния продукт. Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) съдържанието на кофеин в енергийните напитки може да варира между 40 и 250 милиграма (mg) за 8 унции.
За справка, в същото количество варено кафе има между 95 и 165 mg кофеин. Важно е също да се отбележи, че много енергийни напитки се предлагат в кутии от 16 унции, така че действителното количество кофеин в една енергийна напитка може да варира от 80 до 500 mg.
През последните години експертите по-внимателно разгледаха ефектите от смесването на енергийните напитки с кофеина. Някои констатации свързват смесването на двете с повишен риск от нараняване и повишена вероятност да се пие напитка.
Кофеинови алкохолни напитки
В началото на 2000-те някои компании започнаха да добавят кофеин и други стимуланти към алкохолните си напитки, като Four Loko и Joose. Освен високото съдържание на кофеин, тези напитки са имали и по-високо съдържание на алкохол в сравнение с бирата.
През 2010 г. FDA пусна предупреждение на четири компании, произвеждащи тези напитки, казвайки, че кофеинът в напитките е опасна хранителна добавка. В отговор на това твърдение, компаниите премахват кофеин и други стимуланти от тези продукти.
Ами други източници на кофеин?
Въпреки че комбинирането на алкохол и кофеин никога не се препоръчва, някои комбинации от двете може да са по-малко рискови от други. Не забравяйте, че основният проблем е, че кофеинът може да маскира ефекта на алкохола, което ви кара да пиете повече, отколкото обикновено бихте искали.
Но какво да кажем за напитки, които не са толкова кофеинови, колкото енергийните напитки? Рискът все още съществува, но не е толкова голям.
За контекст, ром и кокс, направени с един изстрел ром, съдържат между 30 и 40 mg кофеин. Междувременно Red Bull с един изстрел водка може да съдържа между 80 до 160 mg кофеин - потенциално повече от три пъти повече от кофеина.
Макар че обикновено трябва да избягвате комбинирането на алкохол и кофеин, употребата на случайно ирландско кафе няма да ви навреди. Просто не забравяйте да консумирате тези видове напитки умерено и да сте наясно не само с алкохолното съдържание, но и с потенциалното съдържание на кофеин.
Какво става, ако консумирам кофеин и алкохол отделно?
Какво ще кажете да изпиете чаша кафе или чай час-два, преди да се ударите в бара? Кофеинът може да остане във вашата система за пет до шест часа, въпреки че с времето бавно намалява.
Ако консумирате кофеин в рамките на няколко часа след употреба на алкохол, все още рискувате да не почувствате пълните ефекти на алкохола, който консумирате.
Трябва обаче да имате предвид, че съдържанието на кофеин в неща като кафе и чай може да варира значително в зависимост от начина на приготвяне.
Пиенето на 16 унции студено сварено кафе непосредствено преди да пълзи бар не е добра идея, но чаша зелен чай от 8 унции вероятно няма да има прекалено голям ефект.
Ако ги смесвам, има ли някакви симптоми, които трябва да наблюдавам?
Алкохолът и кофеинът са и диуретици, което означава, че ви карат да уринирате повече. В резултат на това дехидратацията може да бъде проблем при смесването на кофеин и алкохол.
Някои симптоми на дехидратация, на които трябва да се обърнете внимание, включват:
- чувствам жажда
- със сухота в устата
- преминаваща тъмна урина
- чувство на замаяност или световъртеж
Все пак, основното нещо, което трябва да внимавате, е да пиете твърде много, което в най-добрия случай може да доведе до гаден махмурлук и до най-лошото отравяне с алкохол.
Долния ред
Кофеинът може да маскира ефектите на алкохола, като ви кара да се чувствате по-бдителни или способни, отколкото всъщност сте. Това може да доведе до риск от консумация на повече алкохол от нормалното или до опасно поведение.
Като цяло е най-добре да избягвате смесването на алкохол и кофеин. Но ако се отдадете на случаен ром и кокс или обичате да пиете чаша кафе, преди да излезете, не забравяйте да следите колко алкохол пиете.
