„Обмисляли ли сте да изброите всички положителни неща, които се случват в живота ви?“попита ме терапевтът.
Поздравих се малко от думите на моя терапевт. Не защото смятах, че благодарността за доброто в живота ми е лошо нещо, а защото преливаше от сложността на всичко, което изпитвах.
Говорих с нея за хроничните ми заболявания и за начина, по който това се отразява на депресията ми - и най-малкото отговорът й се почувства невалиден.
Тя не беше първият човек, който ми предложи това - дори и първият медицински специалист. Но всеки път, когато някой предложи позитивността като решение на моята болка, това се чувства като пряк удар в духа ми.
Седейки в кабинета й, започнах да се разпитвам: Може би имам нужда да бъда по-позитивна в това? Може би не трябва да се оплаквам от тези неща? Може би не е толкова лошо, колкото си мисля?
Може би отношението ми влошава всичко това?
Култура на положителността: Защото може да е по-лошо, нали?
Ние живеем в култура, заложена в позитивност.
Между мемовете, които изхвърлят съобщения, целящи да се издигнат („Животът ти става само по-добър, когато станеш по-добър!“„Негативност: Деинсталиране“), онлайн разговори, излъчващи добродетелите на оптимизма, и безброй книги за самопомощ, които да избираме, ние сме заобиколени от натиснете да бъдете позитивни.
Ние сме емоционални същества, способни да изпитаме широк спектър от чувства. Емоциите, които се считат за предпочитани (или дори приемливи), са далеч по-ограничени
Да се аплодира щастливо лице и да се представи весело настроение към света - дори когато се преживяват наистина трудни неща - се ръкопляска. Хората, които прокарват трудни времена с усмивка, се хвалят за храбростта и смелостта си.
И обратно, хората, които изразяват чувствата си на неудовлетвореност, тъга, депресия, гняв или скръб - всички съвсем нормални части от човешкия опит - често се срещат с коментари „може да е по-лошо“или „може би това би помогнало да промените отношението си за това."
Тази култура на положителност се прехвърля и на предположения за нашето здраве.
Казват ни, че ако имаме добро отношение, ще излекуваме по-бързо. Или, ако сме болни, това е заради някакъв негатив, който излагаме в света и трябва да сме по-осъзнати от енергията си.
Става наша работа като болни хора да се чувстваме добре чрез позитивността си или най-малкото да имаме постоянно добро отношение към нещата, през които преживяваме - дори това да означава да скрием това, което наистина чувстваме.
Признавам, че съм се включил в много от тези идеи. Прочетох книгите и научих за тайната на проявяването на добро в живота ми, за да не изпотявам дребните неща и как да бъда лошо. Посещавах лекции за визуализиране на всичко, което искам да съществувам, и слушах подкасти за избора на щастие.
В по-голямата си част виждам доброто в нещата и хората, търся сребърната подплата в неприятни ситуации и виждам чашата наполовина пълна. Но въпреки всичко, аз все още съм болен.
Все още имам дни, в които усещам най-много всяка емоция в книгата, с изключение на положителните. И това ми трябва, за да е добре.
Хроничното заболяване не винаги може да бъде посрещнато с усмивка
Докато културата на позитивност е предназначена да бъде повдигаща и полезна, за тези от нас, които се занимават с увреждания и хронични заболявания, тя може да бъде пагубна.
Когато съм на третия ден от избухване - когато не мога да направя нищо, освен да плача и да се разлюля, защото лекарствата не могат да докоснат болката, когато шумът от часовника в съседната стая се чувства мъчителен, а котешкият козината срещу кожата ми боли - намирам се на загуба.
Боря се както със симптомите на хроничните ми заболявания, така и с чувството за вина и чувство за неуспех, свързани с начините, по които съм интернализирал посланията на позитивната култура.
По този начин хората с хронични заболявания като моето просто не могат да спечелят. В култура, която изисква да се сблъскаме с хронични заболявания неаутентично, от нас се иска да отречем собственото си човечество, прикривайки болката си с отношението „мога да направя“и усмивката
Културата на положителността често може да бъде оръжейна като начин да обвиняваме хората с хронични заболявания за своите борби, които много от нас продължават да интернализират.
Повече пъти, отколкото мога да преброя, съм се подлагал на съмнение. Донесох ли това на себе си? Просто имам лоша перспектива? Ако размишлях повече, казах по-добри неща на себе си или помислих повече положителни мисли, все още ли бих тук в това легло?
Когато след това проверявам моя Facebook и приятел е публикувал мем за силата на положителното отношение или когато видя моя терапевт и тя ми казва да изброя хубавите неща в живота си, тези чувства на несигурност и самообвинение са просто подсилени.
„Не е подходящ за консумация от човека“
Хроничната болест вече е много изолиращо нещо, като повечето хора не разбират през какво преминаваш и цялото време, прекарано в леглото или в домашни условия. И истината е, че позитивната култура допринася за изолацията на хроничното заболяване, увеличавайки го.
Често се притеснявам, че ако изразя реалността на това, през което преживявам - ако говоря за това, че изпитвам болка или ако кажа колко съм разочарован от това, че трябва да остана в леглото - ще бъда съден.
Преди съм казвал други хора да ми казват „Не е забавно да говоря с теб, когато винаги се оплакваш от здравето си“, докато други хора отбелязват, че аз и болестите ми са „твърде много за справяне“
В най-лошите си дни започнах да се отдръпвам от хората. Щях да запазя тишина и да не позволявам на никой да разбере през какво преминавам, с изключение на тези, които са най-близо до мен, като моя партньор и дете.
Дори към тях обаче шеговито бих казал, че не съм „годен за консумация от човека“, опитвайки се да поддържам малко чувство за хумор, като същевременно им давам информация, че може би е най-добре просто да ме оставите на мира.
Истински, изпитвах срам от отрицателното емоционално състояние, в което се намирах. Бях интернализирал посланията на позитивната култура. В дни, в които симптомите ми са особено тежки, нямам способността да нанасям „щастливо лице” или да преглася нещата, които се случват при мен.
Научих се да крия своя гняв, мъка и безнадеждност. И се задържах на идеята, че моята „негативност“ме натоварва вместо човек.
Позволено ни е да бъдем автентично себе си
Миналата седмица лежах в леглото в ранния следобед - светлини изключени, навити на топка със сълзи, тихо течащи по лицето ми. Болеше ме и бях потиснат от нараняването, особено когато мислех да съм обвързан с леглото в ден, който бях планирал толкова много.
Но имаше промяна, която се случи за мен, все така изтънчена, когато партньорът ми влезе да ме провери и ме попита какво имам нужда. Те слушаха, докато им разказвах всички неща, които чувствах, и ме задържаха, докато плаках.
Когато си тръгнаха, аз не се чувствах толкова сам и въпреки че все още ме боляха и се чувствах слабо, някак си се почувствах по-управляем.
Този момент действа като важно напомняне. Времената, в които съм склонен да се изолирам, са и моментите, в които всъщност най-много се нуждая от моите близки около мен - когато това, което искам, повече от всичко, е да мога да бъда честен как наистина се чувствам.
Понякога всичко, което наистина искам да правя, е да плача и да се оплача на някого за това колко е трудно - някой просто да седне с мен и да стане свидетел на това, през което преминавам.
Не искам да бъда позитивен, нито искам някой да ме насърчава да променя отношението си.
Просто искам да мога да изразя пълната си гама от емоции, да бъда открита и сурова и да имам това напълно добре
Все още работя върху бавно разплитане на посланията, че културата на позитивност е вкоренена в мен. Все още трябва съзнателно да напомня, че е нормално и напълно добре да не съм оптимист през цялото време.
Това, което разбрах обаче, е, че съм най-здравословното си аз - както физически, така и емоционално - когато си давам разрешение да усещам пълния спектър от емоции и да се обграждам с хора, които ме подкрепят в това.
Тази култура на неумолимата положителност няма да се промени за една нощ. Но се надявам, че следващия път, когато терапевт или добронамерен приятел ме помоли да погледна положителното, ще намеря смелостта да назовя това, от което се нуждая.
Защото всеки от нас, особено когато се борим, заслужава да имаме пълния спектър от своите емоции и преживявания - и това не ни носи в тежест. Това ни прави хора.
Анджи Еба е художник с увреждания, който преподава писания и работи по целия свят. Анджи вярва в силата на изкуството, писането и изпълнението, за да ни помогне да разберем по-добре себе си, да изградим общност и да направим промяна. Можете да намерите Анджи на нейния уебсайт, нейния блог или Facebook.
