Тази статия е актуализирана, за да включва информация за комплекти за тестване в домашни условия на 27 април 2020 г.
„По същество това е просто грипът! Не е голяма работа."
„Хубаво е да си направите малко престой. Благодаря, коронавирус! “
"Нямам никакви симптоми … защо трябва да се подлагам на карантина?"
Ако не живеете с хронично състояние (или не сте имунокомпрометирани по никакъв начин), е доста лесно да направите подробни коментари за COVID-19 и потенциалното му въздействие.
В крайна сметка, за „здрави“хора заразяването с вируса е малко вероятно да доведе до някакви сериозни последици.
Един неудобен период на самоизолация и някои противни грипоподобни симптоми са достатъчно управляеми. И така, за какво всички се паникьосват?
Пандемия като COVID-19 има много различно въздействие върху хората, чиято имунна система е компрометирана.
Когато сте хронично болен, дори обикновената настинка може да ви върне седмици назад, а обикновеният ви грипен сезон може да бъде коварен и дори смъртоносен.
Тази неотдавнашна епидемия от коронавирус, тогава - за която все още няма ваксина и има много ограничени тестове - е буден кошмар за мнозина.
И така, какво можем да направим за нашите хронично болни съседи и близки по време на това огнище? Ако не сте сигурни, тези предложения са чудесно място за начало.
1. Спрете да казвате на хората, че реагират
Да, вярно е, че паниката по време на пандемия не е непременно полезна.
Във всякакъв вид кризисна ситуация искаме хората да останат спокойни и да правят интелигентен избор! И докато повечето „здрави“индивиди ще се възстановят (и дори останат безсимптомни), ако се заразят с вируса, ужасно е изкушаващо да се види засиленият отговор на COVID-19 като свръхреакция.
Но - и знаехте, че идва „но“, нали? - това предполага, че всеки с нарушена имунна система няма значение в този разговор.
Това обаче не може да бъде по-далеч от истината - затова CDC съветва хронично болни хора да предприемат сериозни стъпки за подготовка и, ако е възможно, да се самоизолират.
Въпреки че COVID-19 няма да повлияе на всеки индивид по един и същи начин, всеки от нас има способността да бъде носител на вируса. Ето защо всички трябва да го приемат насериозно. Всички имаме задължение да правим отговорен избор, защото изборът ни влияе на всички около нас.
Колко сериозно приемаме новия коронавирус, не засяга само нас като индивиди, но засяга и нашите общности - особено тези, които са най-уязвими.
Затова вместо да кажете на хората да не „прекаляват“с това огнище, опитайте се да насърчите хората около вас да заемат проактивна позиция.
Обучете себе си и другите за най-добрите методи за превенция и се ангажирайте да подкрепяте един друг в усилията си.
2. Научете колкото се може повече за превенцията
CDC препоръчва всички хора да носят платнени маски за лице на обществени места, където е трудно да се поддържа 6-футово разстояние от другите. Това ще помогне да се забави разпространението на вируса от хора без симптоми или хора, които не знаят, че са се заразили с вируса. Тъканите маски за лице трябва да се носят, докато продължават да практикуват физическо дистанциране. Инструкции за приготвяне на маски у дома можете да намерите тук.
Забележка: От решаващо значение е да резервирате хирургически маски и респиратори N95 за здравни работници.
Тъй като в момента няма ваксина срещу COVID-19, най-добрият начин да се спре разпространението на инфекцията е да се използват възможно най-много превантивни мерки.
Това, разбира се, означава често миене на ръцете (в продължение на най-малко 20 секунди!), Почистване на предмети, които използвате често, да не докосвате лицето си и практикувате социално дистанциране.
Това също може да изглежда като прекратяване на клуба за книги, който сте домакин, работа по домовете, ако е възможно, доставка на хранителни стоки, анулиране на планове за пътуване и наистина всяка мярка, която ви позволява да избягвате големи събирания - дори и да не мислите, че сте дошли в контакт с вируса.
Това също означава, че ако започнете да проявявате симптоми на COVID-19, да останете вкъщи е от решаващо значение.
Тъй като в момента няма лечение, помислете дали трябва да отидете до спешното отделение или спешна помощ.
Прибързаният прилив към ЕР често означава излагане на имунокомпрометирани хора и здравни работници, които са по-малко способни да се защитят. Комплектите за тестване са ограничени и много хора, които посещават ER, се отклоняват, за да дадат приоритет на групите с по-висок риск.
Вместо това се обадете на вашия лекар, наблюдавайте симптомите си и ако ви посъветват да отидете в клиника или болница, обадете се преди време и носете маска, ако изобщо е възможно.
На 21 април Администрацията по храните и лекарствата (FDA) одобри използването на първия комплект за тестване на дома COVID-19. С помощта на предоставения памучен тампон хората ще могат да събират назална проба и да я изпратят в определена лаборатория за тестване.
Разрешението за аварийна употреба уточнява, че комплектът за тестване е разрешен за употреба от хора, които здравните специалисти са определили като подозрили COVID-19
Изолацията е една от най-добрите защитни сили, които имаме в момента, за да гарантираме, че COVID-19 може да бъде задържан и да защитим най-уязвимите ни групи.
3. Сериозно, самокарантина - дори и да нямате симптоми
Много хора са били призовани за самостоятелна карантина от специалисти по обществено здраве и медицина, особено след като влязат в контакт с вируса.
Оттогава обаче историите изплуват от хора, които нарушават карантина (дори туитах за собственото си излагане в резултат на това, че хората игнорират тази препоръка). Тяхната логика? "Чувствам се добре! Изобщо не проявявам никакви симптоми."
Проблемът е, че все още можете да бъдете носител на вируса, без да проявявате никакви симптоми.
Всъщност симптомите могат да отнемат от 2 до 14 дни след излагане на вируса. Въпреки че рискът от предаване е нисък, когато няма симптоми, все още е възможно да се предаде вируса, особено на имунокомпрометирани индивиди, които по своята същност са по-податливи.
Моралът на историята? Ако здравен служител или лекар ви каже да се подлагате на карантина, абсолютно трябва, независимо от това дали проявявате симптоми или не.
И да сте ясни, това означава да останете вкъщи и да не напускате. Което изглежда очевидно, но явно всички ние все още се борим да разберем това.
4. Не съхранявайте запаси, от които се нуждаят рискови групи (или ги дарете, ако можете)
Бебешките кърпи и тоалетна хартия, които изчистихте в магазина? Те всъщност са от съществено значение (и сега са много трудни за достъп) за хора с храносмилателни разстройства.
Маските за лице и хигиенните продукти, които сте закупили на едро? Те може да са разликата между някой с хронично заболяване да е свързан вкъщи или не.
С други думи? Съществува фина граница между подготвеността и съхранението.
Освен ако не сте част от рискова група, отговорният избор е да се запасите малко по малко, като гарантирате, че другите, които се нуждаят от тях по-спешно, все още могат да ги закупят.
Ако изчистите рафтовете на магазините, само за да облекчите собственото си безпокойство, рискувате да откажете на хората в по-тежки ситуации доставките, на които разчитат, за да оцелеят.
Вместо това, ако имате резервни ресурси, моля, помислете дали да потърсите в общността си, за да видите дали някой от вашите съседи се бори за достъп до това, от което се нуждаят.
5. Предложете помощ при достъпа до лекарства, хранителни стоки и т.н
Говорейки за помощ, ако имате хронично болни хора в живота си, те почти сигурно имат поръчки, които избягват поради рисковете, свързани с експозицията.
Има ли нужда от помощ за получаване на хранителни продукти или лекарства? Могат ли да използват асансьор за работа, за да избегнат използването на обществен транспорт? Имат ли всички консумативи, от които се нуждаят, и ако не, има ли такива, които бихте могли да им донесете? Трябва ли да се изключат от новините и ако е така, има ли истории, които бихте искали вие да ги следите?
Понякога най-смислените жестове са най-смислените.
Задавайки въпроси като: „Имате ли нужда от нещо в момента? Как се чувстваш? Какво мога да направя? може да сигнализира на вашите близки, че тяхното благополучие има значение за вас.
Като знаят, че не са сами в навигацията си, което несъмнено е много страшно време за тях, може да означава света.
6. Не приемайте, че можете да „кажете“, ако някой е с имунен риск
Когато мислим за хора, които са най-уязвими по време на това огнище, много от нас приемат, че това включва само възрастни възрастни.
Въпреки това, всеки може да има хронично състояние и като такова, това означава, че всеки може да бъде имунокомпрометиран - включително млади хора, хора, които "изглеждат здрави", и дори хора, които познавате.
Така че, ако някой ви каже, че са имунокомпрометирани? Важно е да им повярвате.
И също толкова важно? Не приемайте, че можете да знаете кой е и не е имунокомпрометиран само като ги погледнете.
Например, можете да работите в университет с млади хора, които „изглеждат здрави“, но това не означава, че не са част от рискова група. Може да посетите танцов клас и да приемете, че всички са трудоспособни и следователно не са особено уязвими - но за всичко, което знаете, някой взема класа, за да помогне за справяне със симптомите на хроничното си състояние!
Вярно е също, че може да влезете в контакт с болногледач, който работи с рисково население, което прави още по-важно да не правите предположения за това кой е и не е уязвим.
Така че, ако се препоръчва да се самоизолирате? Не приемайте, че можете да огънете правилата. Все още можете да излагате на някого опасност, дори ако никой около вас „не изглежда компрометиран“.
Трябва да приемете, че всеки път, когато излезете на света, почти сигурно влизате в контакт с някой, който е имунокомпрометиран (или се грижи за някой, който е), и се държите съответно.
7. Помислете за въздействието на шегите, които правите
Не, самокарантината не е „престой“- това е превантивна мярка, която буквално спасява живота.
Омаловажаването на важността на защитата на уязвимите хора е това, което кара хората да игнорират препоръките на първо място да се изолират! На хората създава впечатление, че тези мерки са незадължителни и „за забавление“, когато в действителност това е един от малкото надеждни начини, по които можем да ограничим разпространението на COVID-19.
Както с основание посочи потребителят на Twitter @UntoNugget, това също така тривиализира борбите за това да бъдеш обвързан вкъщи - не за забавление, а за неотложна необходимост - с което се справят много хора с хронично заболяване.
По същия начин, когато говорим за COVID-19, може да бъде направо обидно да правим коментари от рода на: „Всички ще умрем!“и да го оприличавате на апокалипсис… или от обратната страна, като се подигравате с хора, които изразяват искрена паника поради собствените си уязвимости.
Реалността е, че "ние" няма да сключим по-сериозна форма на COVID-19 - но онези, които е малко вероятно, все още трябва да имат предвид тези, които биха могли.
Много хора живеят с (много валиден) страх, че ще се разболеят тежко поради хроничното си състояние и ние трябва да ги приемаме сериозно и техните притеснения.
8. Слушайте, вместо да изнасяте лекции
По-често хората с хронични заболявания са изключително образовани според собствените си условия и проблемите, които засягат здравето им.
Така че, когато неистово им изпращате статия за новия коронавирус и питате: „Видяхте ли това ??“Шансовете са, че го прочетоха миналата седмица. Честно казано, много от нас гледат как тази история се развива много преди някой друг.
Хората с хронични състояния не се нуждаят от лекции в момента за дезинфекция на ръцете и плюсовете и минусите на носенето на маска за лице.
И освен ако някой не ви помоли да им помогнете да намерят статии или ресурси? Вероятно не трябва да ги изпращате.
Вместо? Помислете само за … слушане. Влезте и попитайте как се справят. Предложете безопасно, състрадателно и неприсъединително пространство за споделяне на своите честни чувства. Позволете им да са тъжни, уплашени или ядосани.
Вероятно е, че това ще бъде много по-полезно от сегмента, който д-р Оз направи за миенето на ръце.
9. Помислете за психичното здраве - не само за физическото здраве
Има сериозно заплащане за психичното здраве на всеки, който се е настроил в новинарския цикъл около COVID-19 в момента.
С толкова много дезинформация и паника и нова информация, която се появява всеки ден, ще ви е трудно да намерите човек, който в момента не е малко изтъркан.
Но ако живеете с хронично състояние, пандемия като COVID-19 придобива съвсем ново значение.
Пускате числата, като имате предвид какво може да се случи финансово, ако кацнете в ICU. Вие смятате последствията през целия живот за нещо като белодробни белези за вече уязвимо тяло.
Срещате мисли, които предполагат, че сте бреме за здравната система. Срещате хора, които се занимават повече с фондовата борса, отколкото от собствения си живот.
Наблюдавате как хората поемат ненужни рискове, които застрашават вашето здраве (и здравето на хората, които обичате) отново и отново, и отново, защото „те се чувстват прехласнати“.
И сядате с безсилието, че за всички останали тези предпазни мерки са в най-добрия случай нови, дори забавни.
Междувременно, навигирането на внушителната заплаха от сериозно заболяване беше вашето ежедневие много преди някой да разбере какво е „коронавирус“.
Длъжността на психичното здраве на живот с хронично състояние вече е огромна
Добавете пандемия към сместа и можете да си представите защо е особено тежък момент да бъдете хронично болен в момента.
Ето защо е толкова важно да предлагате благодат и състрадание, когато общувате с хора, живеещи с хронични заболявания. Защото независимо дали продължават да заразяват вируса или не, това все още е много труден момент.
Значи преди всичко друго? Бъдете отговорни, бъдете информирани и бъдете мили. Това е добро правило винаги, но особено сега.
А като говорим за палци? Уверете се, че и вие ги измивате. Да, измийте ръцете си, но сериозно, някои от вас не мият палци. Сега има около милион видеоклипове в TikTok, за да ви покаже как … така че няма извинения.
Сам Дилън Финч е редактор, писател и цифров медиен стратег в района на залива Сан Франциско. Той е главен редактор на психичното здраве и хроничните състояния на Healthline. Намерете го в Twitter и Instagram и научете повече на SamDylanFinch.com.
