Защо „безопасни пространства“са важни за психичното здраве - особено в колежа

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Как виждаме световните форми, които сме избрали да бъдем - и споделянето на завладяващ опит може да състави начина, по който се отнасяме един към друг, за по-добро. Това е мощна перспектива

За по-добрата половина от моите студенти почти всички изглеждаха да кажат нещо за „безопасни пространства“. Споменаването на термина имаше потенциал да предизвика бурни реакции от студенти, политици, учени и други, които отдалеч се интересуват от темата.

Заглавията за безопасните пространства и тяхното значение за свободната реч в колежите на колежите заляха редакционните раздели на информационните бюлетини. Това се случи отчасти в резултат на широко разгласени инциденти по отношение на безопасното пространство в университетите в цялата страна.

През есента на 2015 г. в университета в Мисури избухнаха поредица от студентски протести заради расовото напрежение заради сигурните пространства и тяхното въздействие върху свободата на печата. Седмици по-късно, спор в Йейл за обидни костюми за Хелоуин ескалира в борба за безопасни пространства и правата на студентите за свобода на изразяване.

През 2016 г. деканът на Университета в Чикаго написа писмо до входящия клас от 2020 г., в което заявява, че университетът не се е отказал от задействането на предупреждения или с интелектуални пространства.

Някои критици предполагат, че безопасните пространства са пряка заплаха за свободата на словото, насърчават груповото мислене и ограничават потока от идеи. Други обвиняват студентите в колеж, че са сгушени „снежинки“, които търсят защита от идеи, които ги правят неудобни.

Това, което обединява повечето анти-безопасни космически позиции, е, че те се фокусират почти изключително върху безопасни пространства в контекста на колежите и свободната реч. Поради това е лесно да се забрави, че терминът "безопасно пространство" всъщност е доста широк и обхваща множество различни значения.

„Безопасното пространство“не трябва да бъде физическо място. Това може да бъде нещо толкова просто, колкото група хора, които имат подобни ценности и се ангажират последователно да си осигуряват една благоприятна, уважителна среда.

Целта на безопасните пространства

Известно е, че малкото безпокойство може да повиши представянето ни, но хроничната тревожност може да се отрази на емоционалното и психологическото ни здраве.

Чувството, че трябва да поддържате охраната си по всяко време, може да бъде изтощително и емоционално облагащо.

"Тревожността изтласква нервната система в свръх-скорост, което може да обложи данъците на телесните системи, водещи до физически дискомфорт като стегнато гърди, състезателно сърце и гърмящ корем", казва д-р Джули Фрага, PsyD.

„Тъй като тревожността причинява страх да възникне, тя може да доведе до поведение на избягване, като избягване на нечии страхове и изолация от другите“, добавя тя.

Сигурните пространства могат да осигурят почивка от преценка, непоискани мнения и да се налага да обяснявате себе си. Също така позволява на хората да се чувстват подкрепени и уважавани. Това е особено важно за малцинствата, членовете на LGBTQIA общността и други маргинализирани групи.

Въпреки това критиците често предефинират концепцията за безопасно пространство като нещо, което е пряка атака срещу свободата на словото и има отношение само към малцинствените групи в колежите в колежи.

Удължаването на тази тясна дефиниция затруднява общото население да разбере стойността на безопасното пространство и защо те могат да се възползват от всички хора.

Използването на това ограничено определение за безопасно пространство също ограничава обхвата на продуктивните дискусии, които можем да имаме по темата. От една страна, това ни пречи да изследваме как те се отнасят към психичното здраве - проблем, който е също толкова актуален и може би по-належащ от свободното слово.

Защо тези пространства са полезни за психичното здраве

Въпреки моето образование като студент по журналистика, расово малцинство и родом от ултралибералната зона на Бей, все още изпитвах затруднения в разбирането на стойността на безопасните пространства до края на колежа.

Никога не бях анти-безопасно пространство, но през времето си в Северозапад никога не се идентифицирах като някой, който се нуждае от безопасно пространство. Бях предпазлив и да участвам в дискусии по тема, която може да запали поляризационни дебати.

По заден план обаче винаги съм имал сигурно пространство под една или друга форма, дори преди да започна колежа.

От средното училище това място беше йога студиото в родния ми град. Практикуването на йога и самото студио беше много повече от надолу кучета и ръце. Научих йога, но по-важното е, че научих как да се ориентирам в дискомфорта, да се уча от провал и да подхождам с нови преживявания с увереност.

Прекарах стотици часове тренирайки в една и съща стая, със същите лица, в едно и също пространство. Обичах, че мога да отида в студиото и да оставя стреса и драмата от това, че съм гимназист пред вратата.

За един несигурен тийнейджър, безпроблемното пространство, където бях заобиколен от зрели, подкрепящи връстници, беше безценно.

Въпреки че студиото почти напълно се вписва в определението, доскоро не бях мислил за студиото като „безопасно пространство“.

Предефинирането на студиото ми помогна да видя как фокусирането единствено върху безопасни пространства като бариера пред свободата на словото е непродуктивно, защото ограничава желанието на хората да се занимават с темата като цяло - а именно как тя е свързана с психичното здраве.

Сигурни пространства в криза на психичното здраве

По някакъв начин призивът за безопасни пространства е опит да се помогне на хората да се ориентират към нарастващата криза на психичното здраве, присъстваща в толкова много колежи в САЩ.

Приблизително един от всеки трима студенти има проблем с психичното здраве и има доказателства, че през последните десетилетия се наблюдава голямо увеличение на психопатологията сред студентите в колежа.

Като студент в Северозападния, видях от първа ръка, че психичното здраве е разпространен проблем в нашия кампус. Почти всяко тримесечие от моята друга година, поне един ученик в Северозападния е починал.

Не всички загуби бяха самоубийства, но много от тях бяха. До „Скалата“, камък в кампуса, който студентите традиционно рисуват, за да рекламират събития или да изразяват мнения, сега има дърво, нарисувано с имената на починалите студенти.

Увеличаването на училищните стрелби и заплахи също се отрази на кампуса. През 2018 г. нашият кампус премина в заключване след съобщения за активен стрелец. В крайна сметка ставаше измама, но много от нас прекарваха часове сгушени в общежития и класни стаи, изпращайки съобщения до семействата си.

Самоубийства, травматични инциденти, независимо от обстоятелствата - тези събития оставят трайно отражение върху студентите и широката общност. Но много от нас са станали десенсибилизирани. Това е новото ни нормално.

„Травмата отнема чувството за безопасност в общностите и когато връстници или състуденти умират от самоубийство, общностите и близките могат да се почувстват виновни, ядосани и объркани“, обяснява Фрага. „Тези, които се борят с депресия, могат да бъдат особено засегнати.“

За много от нас, нашето „нормално“означава и справяне с психични заболявания. Гледал съм връстници да се борят с депресия, тревожност, ПТСР и хранителни разстройства. Повечето от нас познават някой, който е бил изнасилван, сексуално насилван или насилван.

Всички ние - дори и тези от нас, които произхождаме от привилегировани среди - пристигаме в колежа, носейки травма или някаква форма на емоционален багаж.

Ние се вмъкваме в нова среда, която често може да се превърне в готварска академия под налягане и трябва да измислим как да се грижим за себе си, без подкрепата на семейството или общността у дома.

Сигурните пространства са инструмент за психично здраве

Така че, когато студентите поискат безопасно място, ние не се опитваме да ограничим потока от идеи в кампуса или да се откажем от общността. Не е целта да се възпрепятства свободното слово и цензуриране на мнения, които може да не съответстват на нашите.

Вместо това търсим инструмент, който да ни помогне да се грижим за психичното си здраве, за да можем да продължим активно да се занимаваме с нашите класове, извънкласни курсове и други области от живота си.

Сигурните пространства не ни губят или не ни ослепят от реалностите на нашия свят. Те ни предлагат кратка възможност да бъдем уязвими и да свалим охраната си без страх от преценка или вреда.

Те ни позволяват да изградим устойчивост, така че когато сме извън тези пространства, да можем да се ангажираме зрело с нашите връстници и да бъдем най-силните, автентични версии на себе си.

Най-важното е, че безопасните пространства ни позволяват да практикуваме грижи за себе си, за да можем да продължим да правим обмислен, продуктивен принос към трудни дискусии, вътре и извън класната стая.

Когато мислим за безопасни пространства в контекста на психичното здраве, е очевидно как те могат да бъдат полезна - и може би съществена - част от живота на всеки.

В крайна сметка, научаването да даваме приоритети и да се грижим за психичното си здраве не започва и не завършва в колежа. Това е начинание за цял живот.

Меган Йе е наскоро завършила Медиумна школа по журналистика в Северозападния университет и бивша стажантска редакция на Healthline.