Преглед
За родител с новородено бебе в домакинството сънят може да изглежда само като сън. Дори ако сте минали през събуждането на всеки няколко часа за фаза на хранене, вашето бебе все още може да има проблеми със заспиването (или да остане).
За да помогнат на бебето да спи по-добре през нощта, педиатрите често препоръчват релаксиращи занимания, например топли вани. Когато изглежда, че нищо не работи, родителите може да се обърнат към алтернативни мерки като бял шум.
Докато белият шум може да помогне на бебето да заспи, има някои потенциални дългосрочни последици.
Важно е да разгледате както плюсовете, така и минусите, преди да използвате белия шум като мярка за спане на бебето.
Каква е сделката с белия шум за бебетата?
Белият шум се отнася до звуци, които маскират други звуци, които биха могли да възникнат естествено в среда. Ако живеете в град, например, белият шум може да помогне да се блокират шумовете, свързани с трафика.
Може да се използват специфични звуци, които да спомогнат за насърчаване на съня, независимо от шумовете в околната среда. Примерите включват тропическа гора или успокояващи звуци на плажа.
Има дори машини, специално проектирани за употреба с кърмачета. Някои от тях са оборудвани с инструментални приспивни песни или дори шум в сърцето, който се използва за имитиране на този на майката.
Едно новаторско проучване от 1990 г., публикувано в Archives of Disease in Childhood, установи, че белият шум може да бъде полезен. Изследвани са четиридесет новородени и е установено, че 80 процента са успели да заспят след пет минути чуване на бял шум.
Плюсовете на белия шум за бебетата
Бебетата може да могат да заспят по-бързо с бял шум на заден план.
Белият шум може да блокира домашния шум, като по-възрастните братя и сестри.
Някои бебешки апарати за бял шум имат настройка на сърдечния ритъм, имитираща майката, което може да е успокояващо за новородените.
Белият шум може да помогне на съня
Най-очевидната полза от белия шум за бебетата е фактът, че това може да им помогне да заспят. Ако забележите, че вашето бебе е склонно да заспи в шумни моменти извън редовното време за сън или преди лягане, то може да реагира положително на белия шум.
Вашето бебе може да е свикнало да бъде заобиколено от шум, така че напълно тихата среда може да има обратен ефект, когато му дойде време за сън.
Средствата за сън могат да маскират шум от домакинството
Машините с бял шум също биха могли да се възползват от семейства, които имат няколко деца на различна възраст.
Например, ако имате бебе, което се нуждае от дрямка, но друго дете, което вече не спи, бял шум може да помогне за блокиране на шумове на братя и сестри, за да помогне на бебето да спи по-добре.
Минусите от бял шум за бебета
- Машините с бял шум могат да надвишават препоръчителните граници на шум за бебета.
- Бебетата могат да станат зависими от машините за бял шум, за да могат да заспят.
- Не всички бебета реагират добре на бял шум.
Потенциални проблеми в развитието
Въпреки потенциалните ползи, белият шум не винаги предлага спокойствие и тишина.
През 2014 г. Американската академия по педиатрия (AAP) тества 14 машини за бял шум, предназначени за бебета. Те откриха, че всички те надвишават препоръчителните граници на шума, който е зададен на 50 децибела.
В допълнение към повишените проблеми със слуха, проучването установи, че използването на бял шум увеличава риска от проблеми с развитието на езика и речта.
Въз основа на откритията на AAP, педиатрите препоръчват всякакви машини за бял шум да бъдат поставени на разстояние най-малко на 7 фута (200 см) от детското креватче на вашето бебе. Също така трябва да поддържате силата на звука на машината под максималната настройка за сила на звука.
Бебетата може да станат зависими от белия шум
Бебетата, които реагират положително на белия шум, могат да спят по-добре през нощта и по време на сън, но само ако белият шум е постоянно наличен. Това може да бъде проблематично, ако бебето ви е в ситуация, в която трябва да спи и звуковата машина не е с тях.
Примерите включват ваканции, нощувка в къщата на баба или дори дневни грижи. Такъв сценарий може да стане изключително разрушителен за всички участващи.
Някои бебета не обичат бял шум
Важно е да се разбере, че белият шум не работи за всички бебета.
Всяко бебе е различно, когато става въпрос за нуждите от сън, така че белият шум може да се окаже процес на опити и грешки. Ако решите да опитате бял шум, уверете се, че го правите безопасно.
Значението на съня за бебетата
Когато възрастните мислят за липса на сън, те често предвиждат неудобни дни, пълни с много чаши кафе, за да го прекарат. Ефектите от недоспиване може да не са толкова очевидни при бебетата и децата.
Някои от притесненията, свързани с липсата на сън при малките, включват:
- дребнавост
- често несъгласие
- екстремни поведенчески колебания
- хиперактивност
Колко сън се нуждае от вашето бебе?
За да се справите с последиците от липсата на сън, също е важно да знаете точно колко сън наистина се нуждае от вашето бебе. Ето някои насоки за всяка възрастова група:
- Новородени: до 18 часа на ден, докато се събуждате на всеки няколко часа за хранене.
- 1 до 2 месеца: бебетата могат да спят 4 до 5 часа направо.
- 3 до 6 месеца: Общият сън през нощта може да варира от 8 до 9 часа, плюс кратки дневни пристъпи.
- 6 до 12 месеца: общо 14 часа сън, с 2 до 3 сън през деня.
Имайте предвид, че това са препоръчителни средни стойности. Всяко бебе е различно. Някои бебета може да спят повече, докато други не се нуждаят от толкова много сън.
Следващи стъпки
Белият шум може да бъде временно решение за времето на сън, но не е лек метод за подпомагане на бебетата да спят.
Тъй като белият шум не винаги е практично решение или постоянно се предлага в комбинация с потенциални опасности, това може да го направи по-проблематично, отколкото полезно за вашето бебе.
Не забравяйте, че бебетата, които се събуждат през нощта, особено тези под 6 месеца, вероятно изпитват дискомфорт, който трябва да бъде облекчен. Не винаги е разумно да очаквате младите бебета да спят здраво през нощта, без да се нуждаят от бутилка, смяна на памперс или някакво гушкане.
Говорете с вашия педиатър, ако бебето ви изпитва проблеми със съня самостоятелно с напредване на възрастта.
