Ползи от изпотяване: Отвъд регулирането на телесната температура

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Когато мислим за изпотяване, на ум идват думи като горещи и лепкави. Но извън това първо впечатление, има редица ползи за здравето от изпотяването, като например:

• физическите натоварвания се възползват от упражненията
• детокс на тежки метали
• елиминиране на химикали
• бактериално почистване

Изпотяване по време на тренировка

Потта често съпътства физическото натоварване. В много случаи упражненията се изразяват в редица ползи за здравето, включително:

• повишаване на енергията
• поддържане на здравословно тегло
• защита от много заболявания и здравословни състояния
• подобряване на настроението
• насърчаване на добрия сън

Детокс за тежки метали

Въпреки че има различни мнения относно детоксикацията чрез пот, проучване от 2016 г. в Китай показа, че нивата на повечето тежки метали са по-ниски при тези хора, които спортуват редовно.

В потта и урината са открити тежки метали с по-висока концентрация в потта, което води до заключението, че наред с уринирането, потенето е потенциален метод за елиминиране на тежките метали.

Химическо елиминиране

Елиминиране на BPA

BPA, или бисфенол А, е индустриален химикал, използван при производството на определени смоли и пластмаси. Според клиниката Mayo, излагането на BPA може да има възможни здравословни ефекти върху мозъка и поведението, заедно с възможна връзка с повишено кръвно налягане.

Според проучване от 2011 г. потта е ефективен път за отстраняване на BPAs, както и инструмент за биомониторинг на BPA.

Елиминиране на печатни платки

ПХБ или полихлорирани бифенили са изкуствени органични химикали, за които е доказано, че причиняват редица неблагоприятни последици за здравето. Статия от 2013 г. в ISRN Toxicology посочва, че потта може да има роля за елиминирането на определени ПХБ от тялото.

Статията също така посочва, че потенето не изглежда помага да се изчистят най-често срещаните перфлуорирани съединения (ПХБ), открити в човешкото тяло:

• перфлуороксаксан сулфонат (PFHxS)
• перфлуороктанова киселина (PFOA)
• перфлуороктанов сулфонат (PFOS)

Бактериално почистване

Преглед от 2015 г. подсказва, че гликопротеините в потта се свързват с бактериите, спомагайки за извеждането им от тялото. Статията призовава за повече изследвания на микробната адхезия в потта и нейното въздействие върху кожните инфекции.

Какво точно е потта?

Пот или изпотяване, е предимно вода с малки количества химикали, като например:

• амоняк
• урея
• соли
• захар

Вие се потите, когато спортувате, имате температура или сте тревожни.

Потенето е как тялото ви се охлажда. Когато вътрешната ви температура се повиши, потните ви жлези отделят вода на повърхността на кожата. Докато потта се изпарява, тя охлажда кожата и кръвта ви под кожата.

Изпотяване твърде много

Ако се потите повече, отколкото ви е необходимо за регулиране на топлината, това се нарича хиперхидроза. Хиперхидрозата може да бъде причинена от редица състояния, включително ниска кръвна захар и нарушения на нервната система или щитовидната жлеза.

Изпотяване твърде малко

Ако се потите твърде малко, това се нарича анхидроза. Анхидрозата може да доведе до опасно за живота прегряване. Анхидрозата може да бъде причинена от редица проблеми, включително изгаряния, дехидратация и някои нервни и кожни разстройства.

Защо потта мирише?

Всъщност потта не мирише. Миризмата е от това, с което се смесва потта, като бактерии, които живеят върху кожата ви или хормонални секрети от области като подмишниците ви.

За вкъщи

Потенето е естествена функция на тялото ви, когато спортувате или имате треска. Въпреки че свързваме потта с контрола на температурата, потта има и редица други предимства, като помага да изчистите тялото си от тежки метали, печатни платки и BPA.