Преглед
Времето за дрямка може да бъде спасител. Дрехите са необходимост за бебетата. Плюс това, тези къси джобове от време могат да осигурят на новите родители малка почивка или, нека си признаем, да свършат нещата.
Въпреки факта, че кърмачетата спи, процесът не винаги протича без сълзи. Може да се окажете в ситуация, в която бебето ви плаче и изглежда не може да заспи без ваша помощ.
Ето няколко подхода, които можете да предприемете, за да преодолеете тази ситуация:
- останете с бебето си, докато заспи
- нека ги извикат
- пропуснете времето за дрямка, което не се препоръчва
От години педиатрите препоръчват различни методи за обучение на съня, включително да го извикам (CIO). Други доставчици на здравни грижи обаче имат сериозни опасения относно този метод.
Какъв е методът за извикване?
Методът на CIO е философия, че децата, които плачат, когато бъдат легнали, в крайна сметка ще се научат да спят без ваша намеса чрез задържане, люлеене или хранене, докато не заспят.
За новите родители това може да бъде особено стресиращо. Имайте предвид обаче, че плачът е изключително често срещан по време на дрямка, особено при бебетата. Плачът им често продължава няколко минути.
Оригиналният метод на CIO за първи път се появи поради хигиенните проблеми. Родителите са насърчавани да оставят бебетата си да го разплачат още през 1880-те като средство за предотвратяване на зародиши.
Идеята беше, че ако докоснете бебето си възможно най-малко, то ще бъде по-малко вероятно да се разболее. Този метод оттогава се е превърнал в метод за обучение на сън за бебета по-възрастни от 4 до 6 месеца. По същество вие научавате бебето си рано как да заспи.
За тези, които са съгласни да използват тренировки за сън, процесът не означава, че оставяте детето си да плаче с часове наред.
За тренировки през нощта за сън препоръката е да проверите на детето си дали плачът продължава повече от няколко минути и предлагайте успокоение. Възможно е да можете да използвате същите методи за дневни пристъпи.
Ако следвате метода на CIO, не се препоръчва да вземете бебето си, тъй като това ще ги обърка само след като ги оставите отново за дрямка.
Плюсове да го разплачеш
Плюсове да го извикате по време на дрямка
- Децата се научават да се забавляват или да заспят сами по време на дрямка.
- Родителите могат да се справят повече, ако детето им успее да дрямка или е способно да играе спокойно от себе си по време на нощ.
- В крайна сметка детето ви може да стане по-удобно с времето за дрямка.
Онези, които са съгласни с този метод, също така казват, че ако непрекъснато се намесвате в дрямката, ще отнеме повече време на детето ви да се научи как да приема дрямка сама. Това може да стане проблематично, тъй като дрямките играят важна роля в ранното детско развитие.
Важно е също така да вземете предвид вашето емоционално и психическо благосъстояние, когато използвате метода на CIO.
За много семейства, които имат само един или двама възрастни в домакинството, успешното пришествие се счита за необходимост. Те ви позволяват да имате време да се грижите за себе си и да свършите нещата.
Притеснения и негативни ефекти
Минуси да го извикате по време на дрямка
- Някои експерти казват, че има психологически опасения да оставите детето си да го разплаче.
- Извикването му може да е стресиращо за родителите и децата.
- Извикването му може да доведе до чувство на несигурност при децата.
Въпреки предимствата, които позволяват на детето ви да го разплаче по време на сън, има някои дебати относно потенциала за сериозни дългосрочни ефекти.
Някои експерти по психология изразяват безпокойство относно възможността за психологически щети, резултат от използването на метода на CIO. Има още по-голяма загриженост, ако е направено неправилно или без да се вземат предвид възрастта или етапа на развитие на детето.
Някои опасения включват:
- повишени нива на кортизол, хормона на стреса
- увреждане на вагусния нерв, което може да доведе до проблеми с храносмилането
- чувства на несигурност
- невъзможност за доверие на другите
- проблеми в отношенията по-късно в живота
Все пак други изследвания опровергават тези потенциално отрицателни ефекти. Проучване за 2016 г., включващо 43 бебета, установи, че две версии на метода CIO нямат отрицателни дългосрочни усложнения, включително поведенчески или емоционални проблеми.
Колко дълго трябва да спи детето ви всеки ден?
Знанието колко време детето ви трябва да спи е друг ключ за успеха на времето на дрямка.
Според Националната фондация за сън (NSF), новородените обикновено отспиват два до четири пъти на ден до 2 часа наведнъж. Тъй като бебетата растат през първата година, броят на дрямките обикновено намалява до два пъти на ден.
Да плача или да не плача?
Има аргументи и от двете страни на разговора. Ако поддържате метода на CIO, вероятно искате да създадете последователност и да помогнете да научите децата си сами да развиват здравословни модели на сън.
Ако не използвате този метод, вероятно сте загрижени, че потенциалните му негативни ефекти надвишават всякакви ползи от независимостта на детето или емоционално и психическо благополучие за родителите.
Ако се притеснявате от метода на CIO, има начини, по които можете да помогнете на бебето си да заспи за така необходимите му пристъпи.
Клиниката Майо, например, препоръчва да настроите настроението и да сте съобразени с времето, в което слагате бебето си да спи. Също така NSF препоръчва да слагате бебето си в леглото, когато то е сънливо, да не чакате, докато то напълно заспи.
Безопасен ли е методът за извикване?
В крайна сметка, както и при много други въпроси за родителите, решението трябва да вземете. Някои бебета се адаптират добре към метода на CIO, докато други не.
Това се основава на няколко фактора, включително възраст, модели на сън, темперамент, начин на живот и цялостно здраве. Вашият лекар може да препоръча най-подходящите техники за дрямка за вашето дете и да предложи съвет, ако имате проблеми.
Извикайте го метод и малки деца
Докато вашето бебе достигне първата си година от живота, нуждите им за време на дрямка ще се променят. По този начин методът CIO също се нуждае от свеж вид на малки деца.
На този етап от живота, вашето малко дете може да се нуждае от корекция на техния график за сън, ако установите, че просто не са уморени в дрямката си. Това може да включва лягане по-рано или по-късно през нощта, в зависимост от техните нужди.
Времето също зависи от това кога детето ви ляга през нощта и кога се събужда сутрин.
Не е разумно да очаквате дете с желание да дрямка, ако все още не е уморено. В същото време вие също ще искате да сте сигурни, че ще накарате детето си да поспи, преди да стане твърде уморено.
След като установите режим на сън, е по-лесно да се придържате към него. Ако решите да не използвате метода на CIO, когато детето ви е бебе, ще бъде по-трудно да го започнете, когато достигне до детска възраст.
Спазвайте постоянно време за лягане и дрямка, което работи добре за вашето семейство. Въпреки това, не се притеснявайте твърде много, ако рутината ви се прекъсва понякога поради специално събитие.
Деца на възраст от 1 до 5 години вероятно ще спят следобед. Клиниката Майо казва, че продължителността на тази дрямка обикновено е между два и три часа. Може да се наложи да коригирате лягането на детето си, за да се уверите, че нещата им не пречат да спи през нощта.
Един от най-важните ключове за успеха на времето за сън е да може да определите моделите на сън на вашето дете.
Някои деца приемат по-добре сън в късната сутрин, докато други имат по-голям успех да спят следобед. Консистенцията е по-важна от действителното време на деня. Вашето дете вероятно ще бъде по-съвместно по време на дрямка, ако ги поставяте в леглото по едно и също време всеки ден.
Отвеждането
Перспективата да оставите детето си да го извика е само половината от процеса, когато става въпрос за дрямка.
С нарастването на вашето дете - особено около предучилищна възраст - то може да бъде упорито и да откаже да вземе приплъзване. Наличието на една или две книги, на които се радват или тихи занимания, които могат да правят сами, може да им помогне да заспят.
Повечето деца се нуждаят от сънливост до 5-годишна възраст Преди да приемете, че детето ви е твърде старо за придърпване, помислете за коригиране на тяхната рутина.
Можете също така да искате да ги включите в някои игриви занимания малко преди времето за дрямка, за да ги уморите и сте готови за дрямка.
За някои деца обаче това ги прави твърде навити, за да се отпуснат и да поспят. Ако това е така, планирайте спокойно занимание, като четене с тях, точно преди дрямката им.
Ако забележите, че се държат сънливи, качете ги в леглото, преди да станат преуморени.
В същото време има неща, които също искате да избегнете.
Разрешаването на вашето дете да използва биберон. Не се препоръчва обаче да поставяте малкото си в леглото с бутилка или чаша за комфорт. Това може да доведе до кариес на зъбите.
Според NSF, след като детето ви се почувства комфортно с времето за дрямка, в крайна сметка ще може да заспи без притеснение. Те също ще могат да се върнат да спят, ако се събудят.
В ранните етапи от живота на вашето дете успешните времена за дрямка могат да изглеждат невъзможни, особено ако и вие не спите. Успокойте се, като знаете, че детето ви в крайна сметка ще достигне този крайъгълен камък.
