Преглед
Медитацията е прост начин да извлечете големи ползи. Но откъде започвате? И как точно знаеш какво да правиш? Добра новина - има приложение за това!
Избрахме тези приложения за медитация като най-добрите през годината поради тяхното качество, надеждност и страхотни отзиви. Изтеглете такъв на iPhone или Android, за да започнете да изучавате техники за дълбоко дишане, следвайки ръководена медитация и да се насладите на многото предимства на вниманието.
The Mindfulness App
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Начинаещите за медитация и гурутата ще намерят много опции с The Mindfulness App. Петдневната ръководена практика и въвеждането на вниманието ви помага да започнете, а навременните ръководени или мълчаливи медитации от 3 до 30 минути ще отговарят на вашия натоварен начин на живот. Приложението предлага също и персонализирани опции за медитация, напомняния, които да ви информират през целия ден, и статистически данни, които да проследявате във вашия журнал за медитация.
горно пространство
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Намерете спокойствие, здравословно състояние и баланс в живота си с ръководните техники за медитация и внимателност на това приложение за ежедневна употреба. Преди лягане опитайте някой от 10-те му песни за сън или 16 звукови пейзажа. Приложението изгражда персонализирани планове въз основа на малко информация от вас, така че можете да научите основите на медитацията и да изграждате оттам.
Спокоен
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Това наградено приложение има успокояващи упражнения, дихателни техники, които да ви помогнат да се отпуснете и дори раздел „Спокойни деца“с медитации за деца между 3 и 17. Новият раздел „Истории за сън“разполага с чудесна комбинация от гласов талант - може да разпознаете актьорите Матю Макконъхи или Джером Флин - да ви приспива да спите. Неотдавнашна актуализация на приложението Calm създава съзнателно преживяване чрез Apple Watch, с три нови дихателни упражнения, внимателна медитация при ходене и успокояващи упражнения, до които можете да получите достъп направо от часовника си.
buddhify
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: $ 4,99 за iPhone, $ 2,99 за Android
С повече от 200 медитации, приложението buddhify ви учи как да намалите тревожността и стреса, да насърчите съня и да управлявате трудни емоции. Правете упражнения за внимателност с категории, подходящи за всичко, което правите - пътуване, на работа, събуждане, хранене, дори когато сте онлайн. Сесиите варират от 3 до 40 минути, което прави това чудесен вариант за начинаещи или опитни практикуващи.
сатва
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Сатва черпи от ведическите принципи на медитация и представя медитации, песнопения и мантри, изнасяни от санскритски учени. Простите, автентични и дълбоки медитации започват от шест минути на дължина и потребителите могат да си поставят цели, за да удължат бавно практиката си. Можете също да проследите напредъка си с журнала за медитация и да разглеждате колекции от мисли и плейлисти, създадени да вдъхновят вашите сесии.
Спрете, дишайте и помислете
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Препоръките за медитация на това приложение се основават на вашите емоции. Използвайте приложението, за да определите как се чувствате, след това укротете тревожността си, намалете стреса, дишайте дълбоко или спите по-добре с кратките насочени медитации, видеоклипове за йога и акупресура. Можете също така да проследявате настроението си и цялостния си напредък и да се регистрирате всеки ден със себе си.
Таймер за Insight
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
В Insight Timer се практикува повече медитация, отколкото където и да е другаде, а приложението има 10 или повече безплатни ръководени медитации, добавени всеки ден. Разгледайте хиляди ръководени медитации, за да започнете да изграждате обикновен ежедневен навик, скочете в дискусионни групи и функции на общността и използвайте музикалните песни и околните звуци, за да успокоите ума и да насърчите съня.
10% Happier
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Това приложение е създадено за скептици, за да ви помогне да продължите, така че ново съдържание, добавено седмично, пречи на медитацията да се превърне в скучно дело. Ежедневните видеоклипове и ръководните медитации ви учат какво да правите по възможно най-простия начин, докато разнообразието от съдържание ви показва как да се справите със стресори като тревожност и политически стрес.
Breethe
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Научете как да премахнете стреса и да спите по-добре само за пет минути на ден с личен треньор на вниманието. Сериите за медитации на Брете, ръководени от вдъхновение, вдъхновяващи разговори и майсторски класове от треньора на вниманието Лин Голдбърг ще ви помогнат по-добре да се справите с предизвикателствата в живота и да се насладите на подобрено спокойствие. Плейлистите за музика за сън в приложението, звуците на природата и четенията преди лягане ви учат как да се наслаждавате на по-спокоен сън.
Omvana
iPhone рейтинг: 4 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Създаден да действа като личен учител по медитация и съзнание, Omvana предлага ръководена медитация за всички аспекти на вашия живот. Начинаещи и по-опитни практикуващи ще се възползват от ръководните медитации на приложението, които варират между 3 и 60 минути и могат да бъдат пригодени да ви помогнат да управлявате нивата на стрес и вашето душевно състояние.
Прост навик
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Това приложение е създадено, за да предложи облекчение на стреса за заети хора. Отделяйте само пет минути на ден и ще се радвате на по-малко стрес, подобрен фокус, по-добър сън и по-лесно дишане. Функцията On-the-Go ви учи как бързо да успокоите нервите си и да подобрите съзнанието, докато ръководните медитации за конкретни ситуации и симптоми ви помагат да приспособите вашето преживяване.
Медитация и релаксация Pro
iPhone рейтинг: 5 звезди
Оценка за Android: 5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Това приложение за медитация и релакс ръководи вашите медитации с най-простите, но най-ефективните техники. Програмите и сесиите за медитация са създадени да ви помогнат да освободите стреса, да се съсредоточите, да спите по-добре, да повишите самочувствието и да намерите по-голямо щастие, всичко това във формат, който е интуитивен и лесен за следване.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected]
Джесика Тимънс е писател и редактор повече от 10 години. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група от постоянни и нарастващи клиенти като домашна майка на четирима, стискаща се в странична концерт като фитнес съ-директор на академия за бойни изкуства.
