Кетогенната или кето диета понякога може да звучи твърде добре, за да е вярна, въпреки че много хора се кълнат в нея. Основната идея е да ядете повече мазнини и по-малко въглехидрати, за да преместите тялото си в състояние, известно като кетоза, по време на което тялото ви превръща мазнините в съединения, известни като кетони и започва да ги използва като основен източник на енергия.
Предизвикателството при спазването на кето диета често идва в намирането на правилния баланс на храните. Но правилната технология може да доведе до всичко.
Събрахме най-добрите приложения за тези, които следват кето диета, базирани на отлично съдържание, обща надеждност и високи потребителски оценки.
Интересувате се да опитам кето? Първо попитайте вашия лекар, след което разгледайте тези приложения за насоки.
Carb Manager: App Keto Diet
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4.7 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Carb Manager е цялостно и ясно приложение, което отчита нето и общите въглехидрати - но това не е всичко. Водете дневен дневник за хранене и фитнес, използвайте калкулатора, за да зададете вашите неточни макроси и цели за отслабване и да получите подробна информация за храненето на вашите регистрирани данни, когато имате нужда от това. Използвайте приложението, за да визуализирате макросите си всеки ден, за да останете на път.
Кетогенна диета
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно
Това приложение е изпълнено с функции за тези, които се гмуркат в кето начина на хранене. Научете добавки и диети на диетата и поставете функции като планиращия хранене, списъци с храни, примерни менюта и рецепти, които да работят за вас. Разгледайте подробни статии, които отговарят на всички ваши кето въпроси.
8fit
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Дръжте специалистите по фитнес и хранене в джоба си с 8fit. Приложението може да бъде персонализирано според вашите хранителни предпочитания и разполага с персонализирани планове за хранене с алтернативи на рецептите, съвети и ръководства за хранене, списъци за пазаруване и други.
Калория, въглехидрати и мазнини
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Това приложение генерира персонализирани хранителни планове въз основа на вашите отговори на въпроси относно начина на живот и целите. Проследявайте макроси, добавяйте собствени храни, спестявайте храна и използвайте валидираната база данни за храни, за да останете на път.
Готви мъже готвач
iPhone рейтинг: 4.9 звезди
Оценка за Android: 4.8 звезди
Цена: 3,99 долара
Поддържайте приготвяне на ястие лесно и вкусно с Fit Men Cook. Приложението включва видео рецепти, които ви показват как точно да приготвите вкусни, здравословни ястия. Всички рецепти изброяват калории, протеини, въглехидрати и мазнини, за да можете да се придържате към хранителните си цели.
Моите макроси +
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.3 звезди
Цена: 2,99 долара
Създаден от фитнес професионалист, My Macros + е цялостно приложение за проследяване на диетата, което прави вписването на вашите макроси просто. Характеристиките включват огромна база данни за храни, скенер за баркод, скенер за етикети за хранене и много опции за персонализиране. Можете да зададете хранителни цели по грам или процент и да проследявате толкова много хранителни цели, колкото искате.
Кетогенен диетичен план
Оценка за Android: 4.3 звезди
Цена: Безплатно
Това приложение използва подход „план за кетогенна диета за манекени“, разбивайки теорията и предлагайки подробни подробности за успех. Ще намерите тонове рецепти, подходящи за кето, съвети за правилните размери на порциите и други ресурси.
Keto.app
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Android рейтинг: 3.7 звезди
Цена: Безплатни с покупки по желание в приложението
Персонализирайте вашите макро цели и получете предложения да уцелите ежедневните си цели с Keto.app. Проследявайте храненията със скенера за баркод, създавайте списъци с хранителни стоки и сортирайте регистрирани данни по брой макроси, за да знаете точно къде се намирате.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].
Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група постоянни сметки и случайни еднократни проекти, като в същото време жонглира натоварения живот на четирите си деца с вечно приветливия си съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотни лате и семейно време.
