Отказ от вещества Cold Turkey: Безопасност, рискове и др

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Защо хората ходят студена пуйка?

„Студена пуйка“е метод за бързо отстраняване на отказването от тютюн, алкохол или наркотици. Вместо постепенно да стеснявате веществото, веднага спирате да го приемате.

Терминът идва от гъзарите, които хората понякога получават в дните след като напуснат, които приличат на кожата на „студена пуйка“в хладилника.

Някои хора ходят студена пуйка, защото смятат, че ще бъде по-лесно да спрете приема на веществото веднага, отколкото да стесните. Те вярват, че няма да бъдат изкушени да употребяват наркотика или тютюневи изделия, ако просто се отърват от него.

Но студената пуйка може да не е най-ефективният начин да се откажете - особено за хора, които са зависими от дадено вещество. Отказът твърде бързо може да доведе до неудобни симптоми на отнемане и мощен призив да започнете отново да използвате веществото.

Какво да очаквам

Ефективността на студената пуйка зависи от това какво вещество се опитвате да напуснете и от вашите предпочитания.

Изследванията за отказване от тютюнопушенето са смесени, но някои изследвания установяват, че рязкото спиране е по-ефективно от постепенно намаляване.

В проучване от 2016 г. на близо 700 пушачи с пристрастяване към тютюна, 49 процента от хората, които са се отказали от студена пуйка, все още са отказали цигарите месец по-късно, в сравнение с 39 процента от тези, които постепенно са се отказали.

Подкрепата може да е ключова. В проучването участниците, които са се отказали от студена пуйка, са получили помощ за отказване. Сред хората, които се опитват да се откажат от пушенето на студена пуйка сами, само 3 до 5 от 100 остават без цигари дългосрочно.

Отказването на пристрастяващи наркотици като хероин може да бъде много по-трудно студена пуйка. Тези вещества причиняват физически промени в мозъка, които водят до тежки желания и симптоми на отнемане, когато спрете да ги приемате.

Безопасно ли е?

Сигурността на отказването от студена пуйка зависи от веществото, от което се опитвате да се откажете. Излизането на цигари или алкохол може да е безопасно да направите сами.

Отказването на силно пристрастяващи лекарства или тежка зависимост от алкохол може да причини сериозни странични ефекти, а в някои случаи и смърт. По-добре е да сте под грижите на лекар или център за лечение на зависимости.

Какви са рисковете?

Мозъкът ви свиква с наркотици пристрастяване, като опиоиди. Когато прекъснете доставянето му твърде бързо, можете да развиете припадъци, неправилни сърдечни ритми и други симптоми на отнемане. Някои от тези симптоми могат да бъдат сериозни или дори животозастрашаващи.

Неприятните симптоми на отнемане могат да ви накарат да използвате отново веществото, за да ги спрете. Връщане към употреба на наркотици или алкохол след спиране се нарича рецидив.

След като се откажете, толерантността ви към веществото се понижава. Ако започнете да го приемате отново, е по-вероятно да предозирате.

Какви физически и емоционални промени могат да причинят?

Оттеглянето е съвкупност от симптоми, които включват както тялото, така и ума ви. Тези симптоми варират от леки до тежки въз основа на това колко време сте приемали лекарството и колко от него сте приели.

Физическите симптоми на отнемане включват:

гадене и повръщане
диария
болка
умора
изпотяване
трудно заспиване
мускулни болки
бърз или бавен пулс
хрема
настръхнах
клатене

Психичните и емоционални симптоми на отнемане включват:

безпокойство
раздразнителност
депресия
желание за веществото
объркване
халюцинации
параноя

Тези симптоми могат да продължат от няколко дни до няколко седмици.

Как можете да се подготвите?

Първото нещо, което трябва да направите, след като сте решили да се откажете, е да се обадите на Вашия лекар или медицинско лице. Медицински специалист може да ви даде съвет за най-безопасния начин да се откажете.

Вашият лекар може да препоръча лекарства и рехабилитационни програми, които могат да помогнат. Например, те могат да предложат лекарства, отпускани по лекарско предписание, за да облекчат желанието, което идва с отказването от тютюнопушенето или наркотиците.

Освен това уведомете приятелите и семейството си, че планирате да се откажете. Те могат да ви помогнат в процеса и да ви разсеят, ако се изкушите да започнете да използвате отново.

Отървете се от всяко изкушение. Ако пушите, изхвърлете всички цигари, запалки и пепелници. Ако имате нарушение на употребата на алкохол, изсипете целия алкохол в хладилника и килера. Занесете неизползваните лекарства в полицейски участък или друг оторизиран сайт за събиране.

Също така планирайте желанието, като имате много разсейвания наблизо. Закуски като моркови пръчици и женско биле могат да държат ръцете и устата ви заети, когато искате цигара. Един добър филм може да отнеме ума ви от желанието да употребявате наркотици.

И накрая, линия поддръжка. Потърсете помощ от професионален съветник или терапевт. Или се присъединете към програма в 12 стъпки като Анонимен алкохолици (АА) или Анонимен на наркотици (НС).

Кога да се обадите на лекар

Ако се опитате да се откажете от студена пуйка, но желанието за употреба остава силно, обърнете се към медицински специалист за помощ. Може да се наложи да се грижите за контролирана програма за възстановяване на зависимости.

Обадете се на вашия лекар или отидете веднага в спешното отделение, ако имате тези сериозни симптоми:

висока температура
припадъци
повръщане, което няма да спре
болка в гърдите
проблеми с дишането
халюцинации
силно объркване
неравномерен пулс

За вкъщи

Вещества като тютюн, алкохол и опиоидни обезболяващи са силно пристрастяващи. След продължителна употреба може да бъде трудно да спрете приема им.

Ходенето на студена пуйка е един от методите за отказване, но не работи за всички. Вижте Вашия лекар, преди да опитате да простудите пуйка, за да се уверите, че имате подкрепата и услугите, които са ви необходими, за да успеете.