Как да се справим със загубата на домашен любимец

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Intro

Връзките, които изграждаме с нашите домашни любимци, са мощни. Любовта им към нас е неудържима и те имат начин да ни накарат да се чувстваме по-добре дори в най-лошите си дни - което прави загубата на домашен любимец много по-трудна.

Прочетете, за да научите повече за силата на отношенията на домашните любимци, както и за стъпките как можете да се справите с такава пагубна загуба, ако и кога се случи.

Силата на отношенията на домашните любимци

Връзките ни с домашни любимци са сред най-мощните в целия ни живот. Те предлагат:

• значителна емоционална подкрепа
• ползи за психичното здраве
• непоколебимо дружество
• любов към нашите деца и други членове на семейството

Скърб на загубата на домашен любимец

Мъката от загуба на любим домашен любимец може да бъде преодолима. Това също е изключително деликатна ситуация за всички деца, които може да имате в семейството си. Обмислете следните стъпки, след като вашият домашен любимец извърши прехода си:

• Обяснете загубата на вашия домашен любимец на малки деца по начин, който те ще разберат. Смъртта за съжаление е естествена част от живота, така че е важно да бъдете честни с детето си. Може да е изкушаващо да защитите чувствата на вашето дете, като им кажете, че домашният им любимец просто си е отишъл, но това ще създаде повече сърдечна болка, вина и объркване в дългосрочен план. Бъдете честни, но нежни с чувствата на вашето дете и ги уведомете колко много ви нанася загубата на вашия домашен любимец в момента.
• Позволете на вас и вашето семейство да скърбите. Загубата на домашен любимец може да бъде травматично време. Няма причина от вас и семейството ви да се очаква да продължите. Дайте на семейството си толкова време, колкото е необходимо, за да скърбите и да се свържете с тях за допълнителна помощ, ако е необходимо.
• Направете място за изразяване на емоциите си. Няма съмнение, че загубата на домашен любимец ще ви натъжи. Отчаянието, чувството за вина и други емоции също могат да възникнат, когато новата ви реалност в живота, без вашият домашен любимец да започне да потъва. Вместо да се опитвате да бъдете силни и да отхвърляте емоциите си, позволете си да ги изразите. Воденето на дневник през това критично време също може да помогне.
• Създайте услуга или друга церемония в чест на вашия домашен любимец. Независимо дали става дума за погребение или друга церемония, почитането на паметта на вашия домашен любимец може да предложи на вас и вашето семейство усещане за закриване. Включете децата си, ако е възможно, позволявайки им да кажат няколко думи или да създадете спомен.
• Поддържайте графиците на другите си домашни любимци. Ако имате други домашни любимци, те също могат да скърбят заради загубата на своя спътник. Може да забележите мудност, намален апетит или загуба на интерес към тяхната нормална дейност. Важно е да поддържате графика на хранене на вашите домашни любимци и да им предлагате допълнителна любов.
• Посетете за подкрепа. Свързването с приятели и роднини може да окаже значително влияние върху емоционалното ви благосъстояние след загубата на вашия домашен любимец. Не се страхувайте да посегнете - просто да ги слушате може да ви накара да се почувствате по-добре, докато работите чрез чувствата си.
• Помислете за намиране на група за подкрепа на домашни любимци. Посъветвайте се с вашия ветеринарен лекар или местен подслон за групите за подкрепа на домашни любимци във вашия район. Такива събирания предлагат възможност да сте в компанията на други, които наистина могат да съпричастни с вашата загуба.
• Говорете с терапевт. Един разговорен терапевт или психотерапевт може да ви помогне да работите чрез чувствата си и да намерите начини да се справите със загубата на вашия домашен любимец. Този тип подкрепа е особено полезен в случаите на депресия. Някои психотерапевти също се специализират в работата с тийнейджъри, докато игрите терапевти могат да помогнат на по-малките деца да работят чрез своите емоции.

Движение напред след загуба

Възстановяването от загубата на вашия домашен любимец също зависи от допълнителни стъпки, които надхвърлят първоначалния процес на скръб. Обмислете следните стъпки, които могат да ви помогнат да се справите с напредването на повече време:

• Създайте книга с памет на вашия домашен любимец. Има вероятност да имате многобройни снимки на вашия домашен любимец на вашия телефон, страници в социални медии или компютър. Но притежаването на осезаема книга с памет или албум със снимки може да бъде по-успокояващо от цифровизираните елементи. Плюс това самият акт на сглобяването на книгата може да ви помогне да прегърнете спомените с любимия си домашен любимец и да се превърне в акт на здравословно затваряне.
• Помогнете на други домашни любимци. Доброволчеството в местен приют или връщане на милосърдни животни може да ви накара да се чувствате добре и да ви осигури усещане за цел, особено ако го направите в името на вашия домашен любимец. Животните организации винаги търсят помощ, включително разходка с кучета, гушкане на котки, почистване на щайги, административна работа и други. Дори и да не можете да отделите време, вместо това можете да събирате предмети.
• Практикувайте непрекъснато самообслужване. Важно е да продължите методите за самообслужване, които сте практикували след първоначалната загуба на вашия домашен любимец в дългосрочен план. На свой ред ще бъдете по-щастливи и по-здрави. Не забравяйте да спортувате и да се храните здравословно. Отделяйте по малко време всеки ден за тихи де-стрес-дейности, като например медитация или четене на книга.
• Не се страхувайте да потърсите професионална помощ. Съветниците на скръбта са обучени да ви помогнат да се справите с големите загуби в живота си и домашните любимци не са изключение. Потърсете психотерапевт, който има опит в загубите на домашни любимци - те могат да ви помогнат да създадете план за действие за справяне в дългосрочен план.

Как да разбера кога е време да се сдобиете с нов домашен любимец

В началото може да изглежда добра идея да изтриете скръбта и други негативни емоции, като си вземете нов домашен любимец, който да замести този, който сте загубили. Въпреки това, обикновено не се препоръчва да се сдобиете с нов домашен любимец веднага след пагубната загуба, защото не сте дали на себе си, семейството си и на други домашни любимци, които все още разполагате с подходящото време и пространство, за да скърбите напълно.

За някои това може да отнеме месеци. На други може да им трябват няколко години, за да скърбят. Не забравяйте, че няма определена времева граница за преодоляване на смъртта на вашия домашен любимец - никога няма да го преодолеете напълно и това е нормално. В крайна сметка ще разберете кога е моментът да вкарате нов домашен любимец в дома си. Това е голямо решение, с което не трябва да се бърза.

За вкъщи

Загубата на домашен любимец може да бъде също толкова сърцераздирателна, колкото загубата на човешки приятел или член на семейството. Дружбата и лоялността на вашия домашен любимец е специална и ненадмината, така че е разбираемо да изпитате затруднения при справяне със загубата си. Както и при други загуби обаче, животът без вашия домашен любимец с времето ще стане по-лесен. Важното е да се грижите за себе си и да оставите скърбящия процес да върви по своя път, като същевременно почитате специалната любов на вашия домашен любимец.