9 причини, поради които псориазисът ви се влошава и как да го контролирате

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Ако живеете с псориазис, знаете, че да научите как да управлявате възпроизвеждането е ключова част от намаляването на въздействието на това хронично състояние върху ежедневния ви живот. Също така е важно да разберете всички фактори, които могат да причинят влошаването на вашия псориазис.

Тъй като псориазисът е автоимунно състояние, идентифицирането на това, което се случва под кожата ви, е първата стъпка. За разлика от някои други често срещани състояния на кожата, използването на общи продукти без рецепта няма да се насочи към основния проблем.

Като научите повече за по-дълбоките причини за вашите пламъци, може да успеете да идентифицирате задействания и други проблеми. От своя страна може да имате по-добър контрол върху симптомите си.

Какво причинява псориазисът да пламне и да се влошава?

Понякога избухванията на псориазис могат да бъдат напълно случайни. Но те могат да възникнат и в отговор на конкретни задействания.

Тежестта на възпламеняването варира от човек на човек. Ето защо е полезно да разберете дали правите нещо, което може да накара псориазисът ви да се влоши. Ето девет задействащи устройства, които са свързани с факели:

Стрес. Увеличаването на нивата на стрес или живеенето с продължаващ хроничен стрес може да доведе до избухване на псориазиса ви. Самият псориазис също може да бъде източник на стрес.

Студено и сухо време. Когато температурата спадне и въздухът изсъхне, може да видите, че симптомите ви на псориазис се влошават.

Травма на кожата. Според Мелани А. Варича, доктор по медицина, FAAD, сертифициран от борда дерматолог в CareMount Medical в Ню Йорк, травмата на кожата може да причини псориазис да се засили. Това включва порязвания, ожулвания, ухапвания от бъгове или силно слънчево изгаряне.

Определени лекарства. Ако приемате някакви лекарства, помислете да попитате вашия лекар дали те могат да влошат псориазиса ви. Варича казва, че някои лекарства, включително бета-блокери, литий и антималарийни лекарства, могат да накарат псориазиса ви да се разпали.

Тегло. Наддаването на тегло или животът със затлъстяване може да доведе до влошаване на симптомите на псориазис, показва проучване от 2013 г. в ДМА дерматология.

Пушачи. В допълнение към задействането на възпламенявания е известно, че тютюнопушенето увеличава риска от развитие на псориазис.

Инфекции. Варича казва, че някои инфекции и здравословни състояния също могат да доведат до поява на псориазис, а именно стрептококова инфекция и ХИВ.

Алкохолът. Консумацията на алкохол може да бъде свързана и с влошаване на симптомите на псориазис.

Диета. Има увеличени изследвания, разглеждащи ролята на диетата при симптомите на псориазис. Проучване за 2018 г. в дерматологията JAMA установи, че намаляване на калориите при хора с наднормено тегло може да помогне за намаляване на симптомите на псориазис.

Какви са някои съвети, които да ви помогнат да получите състоянието под контрол?

Можете да предприемете стъпки, за да почувствате повече контрол върху състоянието си. Някои от тези стъпки можете да предприемете у дома, докато други трябва да бъдат контролирани от вашия лекар.

Ако редовно изпитвате огнища, обсъдете симптомите си с вашия лекар. Те могат да оценят състоянието ви и да определят дали вашият план за лечение работи ефективно.

Когато става въпрос за извършване на промени у дома, тези съвети и модификации на начина на живот са всички опции, които можете да изпробвате сами:

Образовайте се

Разбирането на вашето състояние чрез самообразование е солидна стъпка към намирането на това, което работи за вас.

„Всички, живеещи с псориазис, трябва да се обучават за причините, причинителите, протичането на заболяването и лечението“, казва Варича пред Healthline. За начало разгледайте ресурсите, предлагани от Националната фондация за псориазис и Американската академия по дерматология.

Поддържайте кожата добре хидратирана

Поддържането на кожата ви добре хидратирана прави истинска промяна. Warycha препоръчва ежедневно нанасяне на гъст крем или емолиент, като вазелин. Това помага да се запази кожната бариера непокътната, което прави травмите на кожата по-малко вероятни.

„Това е важно, тъй като псориазисът проявява феномена на Кобнер - образуването на псориазис на плаки върху части от тялото, които обикновено не изпитвате лезии - означава нараняване на кожата, включително порязвания, ожулвания, ухапвания от насекоми и дори татуировки, може да предизвика развитието на нова плака на псориазис на това място “, обясни тя.

Използвайте овлажнител

„Използването на овлажнител ще помогне да се поддържа влагата в кожата, особено в студените и сухи зимни месеци“, казва Варича пред Healthline. Помислете да запазите овлажнител в спалнята си, който да използвате за една нощ. За допълнително увеличаване на влагата, поддържайте овлажнител във всяко жилищно пространство, което използвате през деня.

Вземете малко слънце

Излагането на кожата на UV лъчите от слънцето може да забави клетъчната циркулация. Това помага да се намали лющенето и възпалението, което от своя страна намалява симптомите на псориазис, съобщава клиника Mayo.

Ключът към този съвет е да получите „малко“слънце. С други думи, дръжте експозицията си кратко и следете времето си. Прекалено много слънце може да причини слънчево изгаряне и да влоши псориазис.

Поддържайте здравословно тегло

Когато става въпрос за управление на вашия псориазис, Варича казва, че поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на нивата на възпаление в организма. В допълнение към диетата, ангажирането с физическа активност също може да ви помогне да управлявате теглото си. Ако Ви е трудно да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, консултирайте се с Вашия лекар.

Избягвайте или ограничавайте алкохола

Консумацията на алкохол може да повлияе на ефективността на вашите лекарства, според клиниката Mayo. Ако вашият лекар контролира вашите медицински процедури, не забравяйте да попитате дали или колко алкохол можете спокойно да пиете, без да пречите на лечението ви.

Намалете нивата на стрес

Включването на ежедневни дейности, които намаляват нивата на стрес, може да ви улесни при управлението на съществуващите изблици. Йога, медитация, тай чи, дихателни упражнения и физическа активност могат да намалят стреса.

Отвеждането

Въпреки че няма лек за псориазис, проактивността, избягването на задействанията и работата с Вашия лекар може да извърви дълъг път, за да Ви помогне да управлявате симптомите. Ако имате въпроси относно вашия план за лечение или някоя от модификациите на начина на живот, които могат да подобрят симптомите ви, консултирайте се с вашия лекар за най-добрия подход за вас.