Преглед
Намазването на сухи листа и пиенето на чай датира от хиляди години. Смята се, че произхожда от Китай, където е използван лекарствено. Днес хората пият чай по много причини, включително неговите вкусови, стимулиращи или успокояващи свойства и ползи за здравето. Един популярен билков чай е чай от коприва.
Какво е коприва?
Коприва, или жилава коприва, е храст, който идва от Северна Европа и Азия. Научното му име е Urtica dioica. Растението може да се похвали с красиви сърцевидни листа и жълти или розови цветя, но стъблото е покрито с малки, твърди косми, които при докосване отделят жилещи химикали.
Листата, стъблото или коренът от растението от коприва могат да бъдат смачкани и превърнати в прахове, тинктури, кремове, чайове и др. Докато хората го използват от векове като билково лекарство, съвременните изследвания също подкрепят много от потенциалните ползи за здравето от коприва и чай от коприва.
1. Здраве на пикочните пътища
Копривата може да помогне за изхвърляне на вредните бактерии от пикочните пътища. Това може да бъде от полза за хората, които имат заболявания на урината, като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ). ДПХ причинява увеличена простатна жлеза при мъжете. Това може да причини болка или други проблеми с уринирането.
Според едно проучване от 2013 г. мъжете с ДПХ, които вземат екстракт от коприва, имат по-малко клинични симптоми от тези, които не са го направили.
Копривата може също да помогне в подкрепа на лекарства, които приемате за инфекции или състояния, свързани с пикочните пътища. Говорете първо с Вашия лекар за всички възможни взаимодействия между билкови лекарства и лекарства, които приемате.
2. Артрит и болка
Копривата исторически се е използвала за лечение на болка и възпалени мускули, особено свързани с артрит. Фондацията за артрит предполага, че чаят от коприва може също да намали възпалението и болката асоциация с остеоартрит.
3. Управление на кръвната захар
Копривата е показала някои обещаващи ефекти върху нивата на кръвната захар. Може да помогне на панкреаса да произвежда или освобождава повече инсулин, хормонът, който понижава кръвната захар.
В проучване от 2013 г. екстрактът от листа от коприва понижава кръвната глюкоза и А1С при група от хора с диабет тип 2, които приемат инсулин, както и перорални лекарства за диабет.
4. Силата на полифенолите
Копривата е с високо съдържание на растителни химикали, наречени полифеноли. Прегледът на изследванията върху полифенолите предполага, че тези мощни съединения могат да играят роля за предотвратяване и управление на хронични заболявания, свързани с възпалението, като диабет, затлъстяване, рак и сърдечни заболявания.
По-специално, полифенолите от екстракт от коприва са показали някакъв вълнуващ потенциал за лечение на рак на гърдата и рак на простатата. Растения като коприва също съдържат мощни антиоксиданти, които са вещества, които предпазват организма от стареене и увреждане на клетките.
Как се прави чай от коприва
Можете да си купите чай от коприва в насипно състояние или в торбички, но можете също сами да отглеждате или прибирате листата. С пресни листа експериментирайте със съотношението коприва и вода, което предпочитате, но обща справка са две чаши вода за всяка чаша листа. Ето как:
- Добавете вода към листата.
- Доведете водата просто до кипене.
- Изключете печката и оставете да седи пет минути.
- Изсипете сместа през малка цедка.
- Добавете малко мед, канела или стевия, ако желаете.
Започнете, като изпиете само една чаша чай от коприва, за да сте сигурни, че нямате никакви реакции към него.
Предупреждения
Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, преди да опитате нова билка или добавка. Дори изцяло натурални храни и напитки като чай могат да причинят алергични реакции или да взаимодействат с определени лекарства. Някои билки и добавки могат да бъдат вредни за хората с определени здравословни състояния.
За вкъщи
Много хора смятат, че част от магията на чая идва единствено от ритуала на варенето му. Наслаждането на гореща, задушаваща халба може да ви позволи момент за размисъл или мир. Със своите хранителни и здравословни ползи, пиенето на чаша чай от коприва от време на време може да бъде интелигентно допълнение към вашата рутина.
