Свързани ли са алергиите и депресията или тревожността?
Симптомите на алергия включват кихане, хрема, кашлица, болки в гърлото и главоболие. Тези симптоми варират от леки до тежки. Докато някои хора с алергии могат да се занимават с нормалното си ежедневие само с лек дискомфорт, други могат да се почувстват физически болни.
Интересното е, че алергичният ринит е свързан с по-висока степен на депресия и суицидно поведение.
Това не означава, че всички, които имат алергии, също ще имат депресия или тревожност и обратно. Но може да сте изложени на риск от депресия, ако имате история на алергии.
Каква е връзката?
Всеки, който живее с хронични, постоянни алергии, може да свидетелства, че се чувства зле през повечето дни от седмицата или месеца. Чувството за време за един или два дни може да не влоши цялостното ви настроение. От друга страна, преживяването на повече лоши дни от добри може в крайна сметка да повлияе на вашите перспективи - и не за по-добро.
Животът не спира, когато се справяте с алергии, което означава, че трябва да поддържате ежедневието си, дори когато не се чувствате добре. Алергиите могат да повлияят на вашето представяне по време на работа и в училище и в зависимост от тежестта на симптомите всеки вид дейност може да бъде изтощаващ физически.
Въпреки че някои хора не свързват алергиите си с депресията, съществува дългогодишна връзка между физическото здраве и настроението.
Всъщност сред причините за клиничната депресия са включени стресови събития и заболявания. Например, диагностицирането на коронарна болест на сърцето или рак може да направи човек по-податлив на депресия.
Разбира се, алергиите не са толкова сериозни, колкото някои здравословни проблеми. Независимо от това, да се чувствате болен ден след ден, може да има емоционално влияние върху вас, независимо от тежестта на заболяването.
Старата поговорка важи, че „ти си това, което ядеш“. В проучване за 2017 г. на деца със и без хранителни алергии (между 4 и 12-годишна възраст) изследователите стигат до извода, че хранителните алергии играят роля за по-високи нива на социална тревожност и обща тревожност при малцинствените деца с по-нисък социално-икономически статус.
Изследването не намери връзка между депресията и хранителните алергии.
Разбира се, разстройствата на настроението могат да възникнат отделно от алергии
Леката депресия и тревожност може да се разреши самостоятелно. Ако не, говорете с Вашия лекар за лечението. Опциите могат да включват психотерапия, лекарство против тревожност или антидепресант или група за подкрепа.
Домашните лекарства също могат да се окажат ефективни, като например:
- медитация
- дълбоко дишане
- физически упражнения
- сън
- хранене на балансирана, здравословна диета
Наред с приемането на лекарства за алергия, можете да се борите с възпалението с храна. Яжте повече листни зелени плодове, плодове и ядки. Също така, джинджифилът и зеленият чай могат да помогнат за намаляване на възпалението, както и за достатъчно сън, масажна терапия и редовни упражнения.
Може ли лечението на вашите алергии да помогне на вашата депресия или тревожност?
Ако имате пристъпи на депресия или тревожност, когато алергиите ви пламнат, овладяването на симптомите ви за алергия може да ви помогне да се почувствате по-добре физически и евентуално да повдигнете тъжно настроение.
Избягвайте вашите алергични задействания и приемайте лекарства за лекарства без рецепта или с рецепта, за да поддържате симптомите си.
Промените в начина на живот могат да помогнат
- Мийте постелки често.
- Вакуумирайте къщата си веднъж или два пъти седмично.
- Дръжте вратите и прозорците затворени, за да намалите излагането на външни алергени.
- Избягвайте ароматизирани продукти (свещи, лосиони, парфюми и т.н.).
- Носете маска, когато почиствате къщата или работите в двора.
- Изплакнете носните канали.
- Отпийте вода или горещи течности за изтъняване на слуз в гърлото.
- Избягвайте цигарения дим.
Ако подозирате хранителна алергия, попитайте лекаря си за кожен тест или кръвен тест, който да ви помогне да определите храните, които предизвикват вашите симптоми.
Може ли лечението на алергии да ви накара да се почувствате по-зле?
Уверете се, че сте запознати с възможните нежелани реакции на лекарства за алергия без рецепта и без рецепта. Тези лекарства са ефективни, но също така могат да причинят сънливост, разстроен стомах или запек.
Страничните ефекти обикновено са временни. Те обаче могат да ви накарат да се почувствате по-зле и да засилят депресията или тревожността.
Долния ред
Много хора живеят със сезонни и целогодишни алергии. Когато не можете да контролирате техните симптоми, алергиите могат да доведат до тревожност или депресия. Говорете с Вашия лекар за възможностите за облекчаване на алергия, както и за Вашите възможности за лечение на нарушение на настроението.
С правилните лекарства и промени в начина на живот можете да поставите симптоми на алергия зад себе си и да се отървете от черния облак, висящ над главата ви.
