Хранителна отвращение по време на бременност: причини, често срещана отвращение и справяне

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Какво е отвращение към храна?

Изпращате партньора си на среднощна писта за сладолед? Грабнете буркан с кисели краставички за закуска? Копнежът към храната е толкова очакван по време на бременност, те са познато клише.

Но какво да кажем за отвращенията от храна? Ако сте очаквали да искате да изядете всичко на видно място, докато сте бременна, тогава внезапната ви ненавист към това, което някога е било любимата ви закуска, може да ви изненада.

Ето защо не можете да ядете някои неща, които сте обичали и как можете да се справите с отвращенията от храна по време на бременност.

Какво причинява хранителни отвращения по време на бременност?

Хранителните отвращения, подобно на желанието, вероятно са причинени от хормоналните промени на бременността. Количеството човешки хорион гонадотропин (hCG), хормонът, който предизвика положителния ви тест за бременност, се удвоява на всеки няколко дни през първия триместър.

Нивата на HCG достигат пика и нивото на около 11 седмица от бременността. До този момент бързо повишаващите се нива може да застанат зад симптоми като гадене, копнеж и отвращение от храна. Въпреки това, хормоните ви ще продължат да влияят на апетита ви през цялата бременност.

Вашите отвращения от храна също могат да бъдат свързани с сутрешната ви болест. Това може да бъде, защото и двете са причинени от hCG. Това обаче може да бъде и защото свързвате сутрешната болест с храните, които ядете по това време.

Според клиниката Майо, гаденето и отвращението към храните могат да бъдат както ранни симптоми на бременност, които продължават през първия триместър. Тези ранни симптоми понякога дори продължават през цялата бременност.

Какво казва изследването

Преглед на литература, публикуван в Frontiers in Psychology, предполага, че гаденето и отвращенията към храната могат да бъдат свързани, когато се появят по време на бременност. Авторите на проучването подчертават, че това заключение до голяма степен се основава на датирани проучвания и са необходими повече изследвания.

Преглед на литературата в Journal of Food and Nutrition Research потвърди връзка между отвращението към храната и гаденето и повръщането по време на бременност.

Изследователите предположиха, че тази връзка може да бъде причинена от телесен механизъм, който предпазва от потенциално вредни елементи в определени храни. Връзката може да е резултат и от сложни културни и психологически причини.

Кога най-вероятно се появяват хранителни отвращения?

Най-вероятно е да изпитате хранителни отвращения през първия триместър. Въпреки това, можете да изпитате хранителни отвращения във всеки момент по време на бременност. Новите отвращения могат да се развият и по всяко време по време на бременността.

През повечето време отвращенията към храната ще изчезнат, след като бебето ви пристигне. Възможно е отвращенията да продължат за неопределено време.

Какви са обидните хранителни отвращения по време на бременност?

По време на бременността можете да изпитате отвращение или копнеж към всяка храна. Дори е възможно да проявите отвращение към определена храна в един момент по време на бременността си и да жадувате същата храна по-късно. Въпреки това, най-често срещаните отвращения са към храни със силни миризми.

Честите отклонения от бременността включват:

• месо
• яйца
• мляко
• лук
• чесън
• чай и кафе
• пикантни храни

Някои бременни жени жадуват и изброените по-горе храни. Кои храни, които мразите - или копнеете - по време на бременност, не са непременно свързани с диетата ви преди бременността.

Тъй като бременността предизвиква хаос на хормоните ви, често е да искате да ядете нещо, което сте обичали да не харесвате, и да мразите храни, които сте обичали.

Как можете да се справите с отвращенията от храна по време на бременност?

В повечето случаи е здравословно да слушате тялото си по време на бременност. Това означава, че е добре да избягвате отвращенията си и да ядете храните, които жадувате - в умерена степен. Опитайте се да не прекалявате.

Проучване в списание Appetite установи, че даването на голямо желание по време на бременност е свързано с прекомерно наддаване на тегло.

Ако вашите отвращения включват храни, които са важни по време на бременност, уверете се, че получавате тези хранителни вещества по други начини. Например, ако имате отвращение към месото, яжте много други храни с високо съдържание на протеини, като ядки и боб.

Можете също така да заобиколите отвращенията, като „скриете“храната, която не искате в други храни. Например, ако салатите ви накарат да се почувствате зле, опитайте да поставите листните си зелени плодове в пюре. Там няма да забележите вкуса или текстурата.

Какво е излитането?

Както хранителните отвращения, така и желанието са нормални по време на бременност, така че обикновено няма нужда да се притеснявате. Ако обаче не сте в състояние да ядете повечето храни, това може да повлияе на растежа на вашето бебе. Ако случаят е такъв, обсъдете покачването на тегло с Вашия лекар.

По време на бременността хранителните отвращения понякога са придружени от желание за лед или други нехранителни храни.

Възможно е бременните жени да жадуват вредни неща, които не са храна, като мръсотия или тебешир. Това състояние, наречено pica, може да бъде знак за основен медицински проблем. Ако усетите това, обадете се на Вашия лекар.

Въпроси и въпроси: Гадене и сутрешна болест

Q:

Какви са някои средства за гадене и сутрешна болест по време на бременност?

Анонимен пациент

A:

Сутрешната болест е често срещана по време на бременност, но обикновено отшумява след първия триместър. Няма лекарство за сутрешна болест, но има препоръки, които биха могли да направят сутрешната болест поносима. Опитайте се да настроите алармата си малко рано сутрин, така че да можете да си осигурите достатъчно време да се събудите и да се движите бавно, ставайки от леглото. Поставете няколко солени бисквити на нощното шкафче, за да можете да ги изядете, когато седнете в леглото. През деня яжте малки ястия и избягвайте всякаква пикантна или мазна храна. Има някои продукти, които можете да си купите, за да помогнете, например Preggie Pop Drops, които не съдържат наркотици; Морски ленти, които използват акупресура пулс точки, за да ви помогнат в борбата с гаденето; и бонбони капки, които съдържат джинджифил и лимон за успокояване на стомаха.

Дебра Съливан, доктор по медицина, MSN, RN, CNE, COIAотговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.