Преглед
Когато сте запек, нямате движение на червата толкова често, колкото трябва, или изпражненията ви трудно преминават. Стандартното определение на запек е по-малко от три движения на червата седмично.
Всеки обаче отива в банята по различен график. Някои хора имат няколко движения на червата на ден, а други хора имат само едно движение на червата на ден или отиват всеки друг ден.
Всяко намаляване на движенията на червата, което е извън нормата за вас, може да е признак на запек.
Твърдите изпражнения могат да ви принудят да се напрягате, докато се опитвате да отидете до банята. Хроничният запек също причинява симптоми като коремна болка и подуване на корема.
Рициновото масло може да бъде полезно като случайно лечение на запек.
Какво е рициново масло?
Рициновото масло идва от рициновото зърно. Хората използват това масло като слабително от хиляди години, но едва наскоро учените разбрали как действа.
Изследователите са открили, че рицинолеиновата киселина, основната мастна киселина в рициновото масло, се свързва с рецепторите върху гладките мускулни клетки на чревните ви стени.
След като рицинолевата киселина се свързва с тези рецептори, тя кара тези мускули да се свиват и изтласкват изпражненията, точно както правят другите стимуланти. Рициновото масло има подобен ефект върху матката, поради което се използва за предизвикване на раждане.
Има някои доказателства, че рициновото масло е ефективно при облекчаване на запека и действа бързо. Проучване от 2011 г. на възрастни хора с хроничен запек установява, че употребата на рициново масло намалява напрежението и подобрява симптомите на запек.
Използване на рициново масло
Рициновото масло е течност, която приемате през устата. Обикновено се приема през деня, защото действа бързо.
Дозата рициново масло, използвана за лечение на запек при възрастни, е 15 милилитра. За да маскирате вкуса, опитайте да поставите рициновото масло в хладилника за поне час, за да го охладите. След това го смесете в пълна чаша плодов сок. Можете също така да си купите ароматизирани препарати от рициново масло.
Рициновото масло действа много бързо. Трябва да видите резултати в рамките на два до шест часа след приема. Тъй като рициновото масло работи толкова бързо, не е добра идея да го приемате преди лягане, както бихте могли да направите с други слабителни.
Както всяко стимулиращо слабително, рициновото масло не трябва да се приема дългосрочно. С течение на времето може да намали мускулния тонус в червата ви и да доведе до хроничен запек. Ако продължите да имате запек, посетете Вашия лекар.
Тревоги за безопасност
Рициновото масло не е подходящо за всички. Не се препоръчва на бременни жени и хора с определени здравословни състояния.
Тъй като рициновото масло може да доведе до свиване на матката, не се препоръчва по време на бременност.
Също така не се препоръчва за редовна употреба при деца под 12 години. Ако искате да давате рициново масло на детето си, първо попитайте педиатъра им.
При възрастни над 60 години рициновото масло може да влоши проблемите с червата, ако се използва за дълъг период. Освен това може да намали количеството на калий в тялото ви.
Може да се наложи да избягвате рициново масло, ако приемате определени лекарства, включително:
- диуретици, които също могат да намалят количеството на калий в тялото ви
- антибиотици, включително тетрациклин
- костни лекарства
- разредители на кръвта
- сърдечни лекарства
Освен че има това, което мнозина смятат за неприятен вкус, рициновото масло има и няколко странични ефекта. Подобно на други стимулиращи лаксативи, той може да причини спазми и диария. Също така може да намали усвояването на хранителни вещества в червата ви.
Причини за запек
Причината за запек често е свързана с диетата. Ако не получавате достатъчно фибри и вода, изпражненията ви стават твърди и сухи. След като това се случи, изпражненията ви не могат да се движат лесно през червата ви.
Някои лекарства също могат да причинят запек като страничен ефект. Тези лекарства включват:
- антиациди
- антисептични лекарства
- лекарства, които понижават кръвното налягане
- желязо добавки
- наркотични обезболяващи
- успокоителни
- някои антидепресанти
Определени медицински състояния също могат да доведат до запек. Те включват:
- стесняване на дебелото черво
- рак на дебелото черво
- други тумори на червата
- състояния, които засягат мускулите в червата, като множествена склероза, болест на Паркинсон и инсулт
- диабет
- недостатъчна щитовидна жлеза или хипотиреоидизъм
Някои хора откриват, че понякога се запекват. Бременните жени могат да се запекат в резултат на хормонални промени. Движенията на червата също се забавят с възрастта, оставяйки някои по-възрастни хронично запек.
Предотвратяване на запек
Често най-добрият начин за предотвратяване на запек е с диета и упражнения. Вземете повече фибри, като добавяте плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни във вашата храна.
Фибрите омекотяват изпражненията ви и им помага да преминават по-лесно през червата ви. Целете да ядете 14 грама фибри за всеки 1000 калории, които консумирате. Също така, пийте повече течности, за да направите стола си по-мек.
Бъдете активни през повечето дни от седмицата. Точно както упражнението работи на мускулите в ръцете и краката, то също така укрепва мускулите в червата ви.
Опитайте се да ходите в банята по едно и също време всеки ден. Не бързайте, когато отидете до банята. Седнете и си дайте време за движение на червата.
Други слабителни
Има няколко различни вида лаксативи, използвани за лечение на запек. Следват няколко варианта:
Добавки за фибри
Те включват марки като Metamucil, FiberCon и Citrucel. Добавките от фибри придават на изпражненията ви по-обемни, така че да е по-лесно да се изтласкате.
Osmotics
Мляко от Магнезия и полиетилен гликол (MiraLAX) са примери за осмотици. Те помагат да се запази течността в изпражненията, за да я омекоти.
Омекотители за изпражнения
Омекотители за изпражнения, като Colace и Surfak, добавят течност към изпражненията, за да я омекотят и предотвратяват напрежението по време на движенията на червата.
Стимулантите
Стимуланти изтласкват изпражненията, като свиват червата. Тези видове лаксативи са ефективни, но те могат да причинят странични ефекти като диария. Общите марки включват Dulcolax, Senokot и Purge.
За вкъщи
Рициновото масло е един вариант за облекчаване на запека. Това кара мускулите в червата ви да се свиват и изтласкват изпражненията.
Но има някои странични ефекти и не е подходящ за всички. Рициновото масло също не се препоръчва като дългосрочно лечение на запек.
Ако имате запек често и не можете да получите облекчение, консултирайте се с Вашия лекар за допълнителни възможности за лечение.
