Ако имате мигрена, Вашият лекар може да Ви предпише превантивно или остро лечение за управление на състоянието. Превантивните лекарства се приемат всеки ден и помагат да се избегнат изчезващите симптоми. Острите лекарства се приемат като спешни случаи в случай на мигренозен пристъп.
Може да се наложи да изпробвате няколко различни лекарства, докато не намерите този, който работи за вас. Може да е разочароващо, но всеки реагира на лечението по различен начин и трябва да намерите най-доброто си състояние.
В допълнение към превантивните и остри лечения, открих и допълваща терапия, която да е полезна при мигренозна болка. По-долу са пет допълнителни лечения, които работят за мен. Това също ще отнеме някои опити и грешки, така че не се чувствайте като неуспех, ако първият ви опит не даде резултат. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, преди да опитате някоя от тези терапии.
1. Етерични масла
В наши дни етеричните масла са начело на моя списък. Но когато ги опитах преди години, не издържах! Не получих свръх над етеричните масла. Открих аромата им да се задейства.
В крайна сметка обаче етеричните масла започнаха да помагат при болката мигрена. В резултат на това сега обичам как миришат. Това е миризмата на „да се чувствам добре.“
Моята идейна марка е Young Living. Някои от любимите им продукти включват:
- М-зърнено етерично масло
- PanAway етерично масло
- Стрес далеч етерично масло
- Endoflex етерично масло
- SclarEssence етерично масло
- Progressence Plus Serum
Ако решите да изпробвате етеричното масло PanAway, бих препоръчал първо да го поставите на крака или в други области далеч от главата си, тъй като е горещо масло. Също така обичам да слагам серума Progressence Plus на китките си. Сложих етеричното масло SclarEssence под краката си.
2. Витамини и добавки
Доказано е, че някои витамини и добавки помагат много при мигрена. Ето някои, които вземам ежедневно.
Рибено масло
Експертите не знаят какво точно причинява мигрена, но водещ виновник е възпалението на тялото и кръвоносните съдове. Рибеното масло е богато на мастни киселини, които помагат за облекчаване на възпалението.
Можете да получите рибено масло от храни като:
- риба тон
- сьомга
- сардини
- пъстърва
Можете също да си купите хранителна добавка, съдържаща рибено масло. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете правилната доза за приемане.
Рибофлавин
Рибофлавин е вид витамин от група В. Той осигурява енергия, а също така работи и като антиоксидант.
При мигрена той работи най-добре самостоятелно, така че не забравяйте да получите рибофлавин добавка, а не витамин В комплекс. Разбира се, първо поговорете с вашия лекар, за да видите дали това е безопасна опция за вас.
3. Здравословна диета
Здравословната диета е ключ към управлението на мигрените ми. Опитах много различни диети, но открих, че избягването на конкретни храни е по-полезно.
Нещата, които съм изрязал от диетата си, включват:
- вино
- сирене
- месо
- соя
Разбира се, всичко е за баланс. Понякога ще се почерпя с млечни продукти в ресторант или каквото изглежда най-привлекателно в менюто.
4. Пробиотици
За мен здравословното черво означава здрава глава. И така, започвам с яденето на здравословна диета като силна основа, но приемам и пробиотици ежедневно.
5. Рейки
Започнах да ходя при лечител на Рейки тази година и животът се промени. Тя ме научи много на медитацията, включително на различни техники.
Медитирам два или три пъти всяка седмица и това се отрази благоприятно на мигрените ми. Видях значително подобрение! Медитацията облекчава стреса, подобрява настроението ми и помага да ме поддържа позитивен.
За вкъщи
Допълването на медикаментозно лечение с тези терапии за мен променя живота. Говорете с Вашия лекар, за да видите кое допълнително лечение може да Ви помогне най-добре. Слушайте тялото си и не бързайте с процеса. След време ще намерите своето перфектно лекарство.
Андреа Песате е родена и израснала в Каракас, Венецуела. През 2001 г. тя се премества в Маями, за да посети училището за комуникация и журналистика към Международния университет във Флорида. След като завърши, тя се премести в Каракас и намери работа в рекламна агенция. Няколко години по-късно тя осъзнава, че истинската й страст е писането. Когато мигрените й станаха хронични, тя реши да спре да работи на пълен работен ден и започна собствен търговски бизнес. Тя се премести в Маями със семейството си през 2015 г. и през 2018 г. създаде страницата в Instagram @mymigrainestory, за да повиши информираността и да сложи край на стигмата за невидимата болест, с която живее. Най-важната й роля обаче е да бъде майка на двете си деца.
