Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек
Когато моето дете иска нещо, сега го иска. Разбира се, той може да е малко разглезен, но голяма част от това поне за него е, че той не може да се справи с тревожността в пространството между едно стимулиращо събитие и следващото. Скуката, мълчанието и чакането - за него по същество са същите като смъртта.
Знам, че бях такъв, поне до известна степен, като дете, но синът ми има допълнително предизвикателство заради все по-"мигновеното ни удовлетворение" начин на живот.
Тези дни не са само нашите деца; дори възрастните стигат дотам, че се чувстват право да имат това, което искат, и да го имат сега. Трябва само да погледнете всяка линия на Starbucks по време на час пик за доказателства.
Основно умение, което може да ни помогне с този вид реактивност да не си проправяме път през цялото време, е емоционалната интелигентност.
Емоционалната интелигентност се демонстрира по известен начин от „експеримента с ружа от 60-те години на миналия век“, в който деца (на възраст 3–5 години) са поставени в стая с един-единствена ружа и им е казано, че ако се въздържат от яденето й, докато изследователят за кратко напусне стаята, те ще бъдат награден с два ружа.
Това, което последва, беше абсолютно възхитително, както и поглед върху гамата сдържани и предвидени деца, които излагат. Някои деца седяха търпеливо, други близаха ружа, но не яхаха.
Някои пропълзяха под масата, за да се „скрият“от изкушението на ружа. И неизменно някои направо изядоха ружа, изгубила второто си лакомство.
Децата, които изядоха първата ружа, технически са „избрали“да правят това, но когато сте толкова млади, е изключително трудно да поставите пауза между стимула и реакцията си към него, особено ако това включва силно желание. Децата, които проявиха повече сдържаност и издържаха на чакането на втория ружа, проявяваха емоционална интелигентност; което в крайна сметка е способността да се осъзнават, контролират и изразяват емоции.
И така, как да разберете дали собственото ви дете има емоционална интелигентност? И какво можете да направите, за да го подобрите?
5 ключови елемента на емоционалната интелигентност:
- самосъзнание
- саморегулирането
- мотивиране
- съпричастие
- социални умения
Играта на чакащите
Синът ми определено работи върху това умение. Той знае, че трябва да изчака и да получи по-добра награда, но често не го прави. Предполагам, че той просто не може да се справи с интензивността на емоцията, независимо дали това е желание, отвращение, скука или какво имате. Инструктирам го всяка вечер, че след като полива растенията и взема душ, той може да гледа едно от любимите си предавания.
Неизменно той прекарва 15 минути, оплаквайки се от факта, че първо трябва да се изкъпе, губейки времето, което би могъл да отдели за гледане на шоу. Забелязах, когато го подготвям, особено по време на шофиране с колата, и обяснявам, че ако отиде направо да се вземе душ, той ще има допълнително време за гледане, има много по-голяма вероятност да се съгласи с моята логика и да го направи.
Моята теория е, че когато сме в колата, той не мисли за телевизия. Той няма силна емоция, която замъглява способността му за разсъждения (което той наистина притежава в изключителна степен). Той вижда логиката и се съгласява, че да, по-добре е първо да се изкъпете и след това да гледате телевизия. Лесно е да се съгласиш с хипотетично.
След това, след като се приберем вкъщи, той ще изтича горе, ще полива растенията си - което така или иначе прави без протест - и ще се разсейва от няколко неща по пътя към душа. Но няма съпротива, няма разтапяне.
Поддържане на последователност
В онези дни, в които се разсейвам и забравям да го подготвя, той влиза вътре, вижда телевизора и светът престава да съществува в очите му. Когато моли да гледа и аз му припомням да се изкъпе първо, той ме вижда като потисник на най-дълбокото му, най-силно желание. Обикновено това не предизвиква забавна реакция от него.
Очевидно е, че подготвянето му преди време е добър начин да го накарате на борда с идеята и да избегнете емоционална експлозия, защото той вече очаква определен резултат и все още не е привързан към друг. Надявам се, че това забавяне ще му помогне да се адаптира автоматично към подобни ситуации, при които може да схване логиката защо нещата се правят така, както са.
В крайна сметка бих искал да го науча как да реагира с емоционалната интелигентност, дори когато тези интензивни емоции вече са вдигнати. Да почувствам силно желание, отвращение или страх и все още да реагирам с равнодушие е нещо, което повечето възрастни, включително и аз, все още се борят.
Насърчавайки уменията или поне семената в него рано, му давам инструментите, които ще му трябват, за да направи правилния избор в трудни ситуации през целия си живот.
Въпреки че не го прави всеки път (или дори повечето пъти), че се чувства гневен, тъжен, разочарован и т.н., фактът, че той някога го прави и е толкова млад, се чувства като победа за мен. Това е доказателство за това доколко нашите деца всъщност усвояват важните уроци, на които ги учим, и защо - макар да не трябва да очакваме съвършенство - трябва да помним какви интелигентни, адаптивни и изпълнени с потенциал хора са всъщност.
Тази статия първоначално се появи тук.
Споделете в Pinterest
Crystal Hoshaw е дългогодишен йога практикуващ и допълващ ентусиаст по медицина. Тя е изучавала Аюрведа, източна философия и медитация през по-голямата част от живота си. Кристал вярва, че здравето идва от слушането на тялото и нежно и състрадателно го привежда в състояние на равновесие. Можете да научите повече за нея в нейния блог, По-малко от перфектно родителство.
