Преглед
Възпалителният артрит може да засегне много от ставите на тялото, от ръцете надолу до краката. Подаграта е вид артрит, който най-често засяга стъпалата и краката. Развива се, когато пикочната киселина се натрупва в организма, състояние, наречено също хиперурикемия.
Пикочната киселина е страничен продукт на химични съединения, наречени пурини. Тези химични съединения могат да бъдат намерени в храни като червено месо и морски дарове.
Когато пикочната киселина не се изхвърли правилно от тялото, тя може да се натрупа и да създаде кристали. Тези кристали най-често се образуват в бъбреците и около ставите, причинявайки болка и възпаление.
Приблизително 8 милиона възрастни в САЩ имат подагра. Най-често срещаните рискови фактори за подагра включват:
- дехидрация
- диета с високо съдържание на пурин
- голям прием на захарни или алкохолни напитки
Всички тези хранителни фактори могат да причинят високи нива на пикочна киселина в кръвта, което води до развитие на подагра. Поради тази причина те също се считат за задействащи при хора, които вече имат подагра.
Може ли пиенето на твърде много алкохол да предизвика подагра или да предизвика пристъп на подагра, ако вече имате състояние? И обратно, може ли спирането на алкохола да облекчи симптомите на подагра?
Нека разгледаме по-подробно връзката между алкохола и подаграта.
Алкохолът причинява подагра?
Алкохолът е източник на пурини. Тези съединения произвеждат пикочна киселина, когато се разграждат от организма. Алкохолът също увеличава метаболизма на нуклеотидите. Това са допълнителен източник на пурини, които могат да бъдат превърнати в пикочна киселина.
Освен това алкохолът влияе върху скоростта, с която се отделя пикочната киселина. Това може да доведе до повишени нива в кръвта.
Когато става дума за съдържание на пурини, не целият алкохол е създаден равен. Спиртните напитки имат най-ниско съдържание на пурини. Редовната бира е най-висока.
Минали изследвания установяват, че и бирата, и алкохолните напитки значително повишават нивата на пикочната киселина в кръвта, като бирата играе по-значителна роля. Приемът на бира изглежда е свързан с повишен риск от хиперурикемия при мъжете. Това важи особено за мъжете с висок прием на алкохол (12 или повече напитки седмично).
С други думи, въпреки че не всеки, който пие алкохол, ще изпита хиперурикемия или подагра, изследванията подкрепят възможна връзка.
В друга литература за алкохола и подаграта бяха анализирани няколко проучвания, за да се проучи връзката между консумацията на алкохол и развитието на подагра. В един анализ изследователите откриват, че високият прием на алкохол води до два пъти риск от развитие на подагра.
Важно е обаче да се отбележи, че връзката изглежда е налице само за тези, които пият повече от „умерено“количество алкохол.
Може ли алкохолът да предизвика възпламенявания?
Едно скорошно проучване изследва самоотчетените тригери на подагра при над 500 участници. От тези, които съобщават за задействане на диета или начин на живот, 14,18 процента заявяват, че приемът на алкохол е спусък за остра атака на подагра.
Това число е почти 10 процента по-голямо от някои други съобщени задействания, като ядене на червено месо или дехидратация. Изследователите отбелязват, че 14,18 процента е доста по-ниско от предишно проучване на над 2000 участници с подагра. В това проучване алкохолът е вторият най-висок отчетен подагра на подагра при 47,1%.
Друго неотдавнашно наблюдение проучване разгледа по-задълбочено характеристиките както на ранното начало (преди 40-годишна възраст), така и на късното (след 40-годишна възраст) подагра при над 700 души. Изследователите установили, че по-вероятно е приемът на алкохол да бъде спусък в групата с ранно начало, за разлика от групата с късно начало.
В ранната група повече от 65 процента от участниците съобщават, че пият алкохол, особено бира, преди пламък. Тъй като бирата е популярна напитка за по-младата тълпа, това вероятно би могло да обясни връзката между приема на алкохол и пристъпите на подагра при по-младите хора.
Може ли промяната на питейните ви навици да предотврати подаграта?
Когато имате подагра, е важно да поддържате нивата на пикочната си киселина възможно най-ниски, за да избегнете появата на пламъци. Тъй като алкохолът повишава нивата на пикочната киселина, много лекари ще препоръчат да се пие само в умерено състояние или да се намали значително.
Ако се наслаждавате на алкохола, извършването на прости промени в навиците ви за пиене може да помогне да избегнете бъдещи възпламенявания. Дори и да нямате подагра, избягването на обилно пиене може дори да помогне за предотвратяване на първото изживяване при подагра.
Какво е умереност?
Умереният прием на алкохол се отнася до:
- до една напитка на ден за жени от всички възрасти
- до две напитки на ден за мъже на възраст 65 години и по-млади
- до една напитка на ден за мъже над 65 години
В допълнение към познаването на препоръчителните ви количества за умерена консумация на алкохол, също толкова важно е да разберете какво означава едно питие:
- една 12 унция (унция) чаша бира с 5 обемни алкохола (ABV)
- една 8- до 9-унция чаша малцов алкохол със 7 процента ABV
- една 5-унция чаша вино с 12 процента ABV
- една 1,5-унция изстрел на дестилирани спиртни напитки с 40 процента ABV
Независимо дали се наслаждавате на чаша вино след вечеря или вечер с приятели, пиенето на нужното количество умерено може да помогне да намалите риска от остър пристъп на подагра.
Отвеждането
Въпреки че има много фактори, които могат да увеличат риска от развитие на подагра, някои от тях са под ваш контрол. Избягването на богатите на пурини храни, умереното пиене и поддържането на хидратирани са няколко промени в начина на живот, които можете да направите почти веднага, за да намалите риска.
Ако вече имате подагра, извършването на тези промени в начина на живот може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на вашите атаки.
Както винаги, говорете с лекар, за да определите кои промени са най-подходящи за вашето тяло. За допълнителни диетични препоръки търсенето на диетолог може да ви помогне да изберете най-здравословната диета за вашата подагра.
