Съдържание:
- Преглед
- Подагра и фруктоза
- Подагра и захар от безалкохолни напитки
- Подагра и плодов сок
- Как да избегна фруктозата?
- Яденето на вишни лекува подагра?
- За вкъщи
Видео: Подагра и захар: ролята на фруктозата при подагра
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Преглед
Консумацията на твърде много захар е свързана с редица здравословни състояния като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет. Особен вид захар, фруктоза, е свързан с подагра.
Подагра и фруктоза
Намерен в мед и плодове, фруктозата е естествена захар. Произведен от царевица, изкуственият подсладител с високо съдържание на фруктоза, царевичен сироп, е 55 или 42 процента фруктоза, а останалата част от съставките са глюкоза и вода.
Когато тялото ви разгражда фруктозата, пурините се отделят. Тъй като тези химични съединения се разграждат, се получава пикочна киселина. Пикочната киселина може да образува болезнени кристали в ставите, причинявайки подагра.
Фруктозата може да генерира пикочна киселина в рамките на минути след консумацията им.
Подагра и захар от безалкохолни напитки
Статия от 2011 г. направи паралел между растежа на консумацията на подсладени със захар безалкохолни напитки и удвояването на разпространението и честотата на подаграта.
Националното проучване за изследване на здравето и храненето (NHANES), проведено от Центровете за контрол на заболяванията (CDC) между 1988 г. и 1994 г., открива постоянни връзки относно влиянието на високо съдържание на фруктоза на царевичен сироп (и хранителната фруктоза) и подагра при мъжете.
Това проучване показа също, че газираните напитки без високо съдържание на фруктоза, царевичен сироп, не са свързани със серумна пикочна киселина. Това добави подкрепа към убеждението, че увеличената консумация на фруктоза може да доведе до излишък на пикочна киселина в кръвта.
Според Фондация за артрит, проучване от 2008 г. показа, че мъжете, които пият две или повече захарни газирани напитки всеки ден, са с 85 процента по-висок риск от подагра, отколкото мъжете, които пият по-малко от една сода на месец.
Рискът от подагра за жени, пиещи по една консерва сода на ден, е бил 74 процента по-висок от жените, които рядко са пили захарна сода, показва проучване от 2010 г., което анализира данни от 78 906 жени над 22 години.
Подагра и плодов сок
Фруктозата се среща естествено в сокове като портокалов сок. Клиниката Майо предполага, че ако имате подагра, трябва да ограничите количеството на естествено сладки плодови сокове, които пиете.
Според проучване от 2010 г. рискът от подагра за жени, които пият портокалов сок ежедневно, е с 41 процента по-висок от жените, които рядко пият портокалов сок.
Как да избегна фруктозата?
- Не яжте храни и не пийте напитки, които съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
- Ограничете количеството естествено сладки плодови сокове, които пиете.
- Избягвайте добавените захари като мед и нектар от агаве.
Яденето на вишни лекува подагра?
Има някои проучвания, включително през 2011 и 2012 г., които предполагат, че черешите потенциално могат да помогнат за лечение или дори за излекуване на подагра.
Но според медицинското училище от Харвард са необходими по-мащабни, висококачествени клинични изследвания, за да се определи дали консумацията на череши може да помогне на подагра.
За вкъщи
Консумацията на натурална захарна фруктоза и изкуственият подсладител с високо съдържание на фруктоза от царевица изглежда повишава риска от подагра. Подходяща за подагра диета, комбинирана с няколко промени в начина на живот, може да помогне за контролиране на нивата на пикочната киселина и да намали появата на пристъпи от подагра.
Говорете с Вашия лекар относно промените в диетата и начина на живот, които можете да направите, за да помогнете за лечение на подагра.
Препоръчано:
Живот или смърт: Ролята на Дула в подобряването на черното майчинско здраве
Черните жени са по-склонни да изпитат усложнения при бременност, раждане и раждане. Може ли грижата за дула да подобри резултатите в здравето на черните майки?
Простагландини: какви са те и ролята им в тялото
Простагландините имат много функции в организма, понякога имат противоположни ефекти един на друг. Ще обсъдим функцията, целта и какво може да се обърка
Мляко и подагра: Безопасни ли са млечните продукти за подагра?
Научете как млякото и другите млечни продукти се вписват в диета за подагра. Плюс това, научете за въздействието - както положително, така и отрицателно - диетата може да окаже управление на болката в подагра и пристъпите на подагра
Как да свалите бързо кръвната захар при спешни случаи: Съвети и още
Когато имате много висока кръвна захар, можете да предприемете няколко действия, за да я понижите. Това включва приемане на бързодействащ инсулин или упражнения. Но ако нивата ви са 250 mg / dL или по-високи и имате кетони в урината си, най-добре е да се обадите на лекар или да отидете в спешното отделение
Теломери: ролята на съкращаването при рак и стареене, как да се избегне
Теломерите са малки структури, които защитават краищата на вашите хромозоми. С течение на времето те са склонни да се съкращават. Ще се потопим в последните изследвания около съкращаването на теломерите, рака и стареенето. Ще научите как диетата, упражненията и управлението на стреса влияят върху теломерите