Един от петима души, живеещи с епилепсия, живее сам, според фондация "Епилепсия". Това е добре дошла новина за хора, които искат да живеят независимо. Дори и да съществува риск от припадък, можете да изградите ежедневие според условията си.
Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да подготвите любимите си хора в случай, че имате припадък. Можете също да промените жилищното си пространство, за да повишите нивото на безопасност, ако имате припадък, когато сте сами.
Тъй като епилепсията е състояние през целия живот, промените в начина на живот също могат да подобрят общото ви здраве и да намалят излагането на тригери.
1. Имайте план за реагиране на припадъци
Планът за реагиране на припадъци помага на хората около вас да знаят какво да правят. Можете да следвате формуляр като този, предоставен от Фондация за епилепсия. Това помага на общността на хората в живота ви да разбере как изглеждат пристъпите ви. Той дава важни съвети, като например как да разположите тялото си, ако е необходимо, и кога да се обадите за помощ.
Вашият план за реакция на припадък може да бъде използван от всеки, който знае къде е. Може да носите план със себе си, да го публикувате на хладилника си или да го дадете на близки. Ако някой ви намери по време на припадък, той може да използва информацията за предоставяне на грижи. Това може да включва обаждане на Вашия лекар или 911.
Когато сте попълнили плана за реакция на пристъпите, трябва да го проверите от вашия лекар. Може да имат допълнителни точки, които да включите в плана, за да осигурите по-добре вашата безопасност.
2. Подгответе жилищната си зона
Малките промени в домашната ви среда могат значително да намалят риска от физическо нараняване по време на припадък. Поставете подплънки върху остри ъгли. „Устойчив на падане“на вашето пространство, като се отървете от всичко, което може да ви накара да пътувате. Неплъзгащите се килими могат да помогнат.
Помислете дали да не са монтирани барове в баните ви, за да предотвратите падания. Използването на нехлъзгащи се вана с възглавничка може да предотврати наранявания поради припадък в банята. Използвайте душ кабина под душа и вземете само душове, а не вани.
Дръжте вратите затворени, за да предотвратите лутане навън по време на припадък. Може да искате да държите вратите отключени, за да може някой да се свърже с вас или да дадете ключ на съсед.
Има и други начини да се защитите. Вземете асансьора вместо стълби, за да намалите риска от падане. Използвайте задните горелки на печката, за да предотвратите падането на съдовете. Блокирайте области от потенциални опасности, като камини или входове в басейни, в които може да попаднете.
3. Знайте вашите задействания
Припадъчната активност варира много между отделните индивиди. Много хора могат да свържат опита си за изземване с конкретно събитие. Това е ценна информация, защото можете да намалите шанса да получите гърч, ако можете да избегнете вашите задействания.
Например, следното може да действа като задействащи:
- стрес
- употреба на алкохол или наркотици
- липса на сън
- треска
- време на деня
- ниска кръвна захар
- менструален цикъл
Разбирайки вашите тригери, можете по-добре да се подготвите за собствената си безопасност, докато живеете сами.
Предприемането на стъпки за намаляване на стреса, като например редовно упражняване, може да намали шансовете ви за припадък. Освен това, когато уведомите любимите хора да знаят вашите тригери, те са по-способни да помогнат. Те могат да се регистрират при вас, когато е необходимо.
4. Направете промени в начина на живот
Обръщането на внимание на цялостното ви здравословно състояние може да извърви дълъг път до намаляване на припадъчната активност. Клиниката Майо препоръчва получаването на адекватен сън, хранене и физически упражнения. Ако приемате лекарства, продължаването на това, както е предписано, може да ви помогне да останете в безопасност.
Опитайте се да работите и останете ангажирани с вашата общност. Може да не ви бъде разрешено да шофирате. В такъв случай можете да използвате обществения транзит, за да отидете на дейности. Носенето на гривна за спешни предупреждения може да уведоми хората около вас какво се случва, ако усетите припадък на публично място.
Някои хора, живеещи с епилепсия, работят от вкъщи. Разгледайте това като опция, ако намирате за предизвикателство да намалите припадъчната активност. В същото време е важно да не ставате твърде изолирани. Група за подкрепа на епилепсия може да ви помогне да намерите емоционална връзка.
Тези положителни стъпки би трябвало да намалят общия ви стрес и като допълнение могат да намалят риска от припадък.
5. Инсталирайте аларма или аварийно устройство
Носенето на гривна за предупреждение за лекарства ви помага да получите помощ, докато сте извън дома. Но когато сте сами, може да се наложи да помолите за помощ по други начини. Помислете за закупуване на устройство за търговска аларма или да се абонирате за услуга за спешни действия. По този начин може да можете да се обадите за помощ по време на припадък.
Много хора изпитват притеснение от припадък, докато са сами, особено такъв, който причинява нараняване. Освен алармени системи, някои хора имат рутина, при която съсед или член на семейството се обажда всеки ден. Те също могат да знаят да търсят признаци, че нещо се е случило. Това може да включва нарисувани щори или завеси, които обикновено са отворени.
Отвеждането
Хората, живеещи с епилепсия, често ценят своята независимост. За да запазите тази независимост, направете стъпки, за да сте в безопасност в дома си. Премахнете опасностите от жизненото пространство, за да намалите риска от нараняване. Помислете дали няма система за предупреждение, която позволява да се обадите за помощ след припадък.
Общувайки със съседи, приятели и семейство, можете да гарантирате, че имате подкрепа от своите близки и общност. Като се грижите за цялостното си благополучие и правите промени в начина на живот, за да намалите риска от припадък, можете да живеете безопасно и независимо с епилепсия.
