Кожата ни е най-големият орган и играе неразделна роля за поддържането ни здрави. Той ни предпазва от болести и наранявания и помага да регулираме телесната температура, така че поддържането на кожата ни в страхотна форма е жизненоважно за поддържането на цялостното здраве.
Докато сапунът ни се продава като ексфолираща мъст - той премахва мъртвите кожни клетки и отделя масла и мръсотия - това също може да е едно от нещата, които причиняват повече вреда, отколкото полза.
Конвенционалните сапуни могат да повредят кожата ви
През годините е добре документирано, че конвенционалните сапуни, които се получават чрез смесване на мазнини или масло с алкал като луга, могат да разрушат кожата, като променят нейното рН, заличат здравите бактерии и отделят жизненоважни масла.
PH на кожата ви наистина има значение
PH на здравата кожа е около 5,5, което е леко кисело, но повечето конвенционални сапуни имат много по-високо pH, понякога и 11.
„Когато pH на кожата е твърде висок, тялото ви произвежда излишък на себум, за да се противопостави и да възстанови естествените си нива на pH. Въпреки това остатъците от сапун гарантират поддържането на разрушителното pH”, казва независимият химик за красота Дейвид Полак. „Крайният резултат е, че кожата може да стане твърде мазна. Ако това не е достатъчно лошо, остатъците от сапун емулгират или се свързват с липидната матрица на кожата."
Колко време отнема увреждането на киселинната мантия на кожата (защитен слой от масла, мастни киселини и аминокиселини) може да варира, но признаците на увреждане включват повишена сухота, сърбеж, дразнене и възпаление. Всичко това също може да влоши състоянията на кожата като акне, екзема, дерматит и розацея.
И какво би помогнало на някои от тези симптоми? Маслата, които конвенционалният сапун отстранява!
Тези масла изпълняват важна функция за поддържане на кожата овлажнена и непокътната. Без тях кожата ни става податлива на пукнатини, сълзи и други дразнения, които могат да застрашат функцията й като защитна бариера.
Pollack, който е формулирал най-продаваните продукти за популярни марки като L'Oréal, Smashbox, Bliss и SkinCeuticals, обяснява: „Когато изплакнете кожата си, слой от защитната бариера всъщност се отмива, което води до още по-суха кожа.“
По същество, нашият настоящ процес на вкореняване на почистване всъщност може да затрудни кожата ви да се излекува и да се предпази. Но е възможно - и наистина лесно - да върнете кожата си в нейното оптимално, самоподдържащо се състояние.
Как да изкопаете сапуна си завинаги
Ако не сте сигурни какво има във вашите сапуни, най-добре е да ги изхвърлите. Барните сапуни обикновено са най-суровите, защото имат по-високо, по-алкално pH от това на нормалната кожа. Измиването на тялото и гелите за душ се правят по различен начин, с повърхностно активни вещества или емулгатори и са по-близо до естественото pH на кожата ни. И трите вида сапун разтварят и изплакват жизненоважни масла, от които се нуждае кожата ни.
Добрата новина обаче е, че сапунът е почти ненужен
Да. Не е необходимо да използвате конвенционални сапуни в ежедневната си хигиена.
Всичко, от което се нуждаете, голи кости, за да сте чисти, е водата. Просто вода.
Водата върши чудесна работа, като изплаква мръсотията, без да премахва жизненоважни масла от кожата ви. Освен това избягвайте тези луксозни дълги, горещи душове. Само няколко минути под спрея са достатъчни, за да изплакнете през деня натрупването на мръсотия и вече може да изсуши кожата ви.
Споделете в Pinterest
Можете да изберете да използвате леко почистващо средство за подмишниците и гениталиите си, ако сте супер загрижени, но освен ако не сте се изпотили силно или се търкаляте в буквална мръсотия, не се притеснявайте, няма да смърдите (но ако наистина имате нужда от сън, по-долу ще дадем съвети как да намерите най-добрия сапун).
1. Опитайте почистване с масло
Един от вариантите са почистващи масла. Макар че може да ви се струва противопоказано да забиете кожата си в масло, за да се изчистите, това е много по-здравословна алтернатива от сапуните.
Почистващите препарати на маслена основа улавят мръсотията и мъртвите кожни клетки, което им позволява да се изплакват, без да нарушават вече съществуващата маслена бариера. Един трик, който трябва да запомните, е да намажете маслото преди да влезете под душа. По-новите почистващи препарати на маслена основа се произвеждат, за да произведат лека пяна, когато се намокри, която се изплаква лесно, без да навреди на кожата ви или да остави остатък.
Професионален съвет: Помислете да добавите постелка към пода си, за да предотвратите приплъзване и натъртвания дъна - и гордост.
2. Изтрийте мъртвите кожни клетки
Сухото четкане е друг ефективен начин за премахване на мъртвите кожни клетки и мръсотия от повърхността на кожата ви, като същевременно насърчава производството на здрави масла. Сухото четкане е точно това, което звучи: четкате кожата си, докато сте суха, с четка от естествени влакна.
Движението на четините над кожата ви помага да ексфолирате и премахнете мръсотията. Има и някои доказателства, че миенето на кожата помага за насърчаване на лимфния дренаж, като по този начин служи като детокс не само за кожата, но и за цялото ви тяло.
За да опитате суха четка у дома, първо ще ви трябва качествена, естествена четка за четина, която се предлага в коридора за баня в повечето магазини.
Инструкции за суха четка
- Започнете в краката си и четете нагоре, следвайки контурите на тялото си.
- Движейки четката в кръгове по посока на часовниковата стрелка, прилагайте удобно налягане - по-меко върху по-тънка кожа, по-силно на по-плътна кожа.
- Винаги четкайте към центъра на гърдите.
- След четкане на долните крайници, корема и гърдите, четкайте ръцете си към тялото от дланите си.
- След като измиете цялото си тяло, изпийте в хладна вода и нанесете предпочитания си овлажнител.
3. Направете свой собствен изцяло естествен скраб
За DIYer има буквално хиляди различни рецепти за продукти, които можете да направите направо в собствената си кухня. От ексфолиатори за сол и захар до ексфолиатори на овесени ядки и мед, списъкът продължава.
Brit + Co има няколко изцяло натурални рецепти, които ще почистват мъртвите кожни клетки и ще поддържат тялото ви добре хидратирано, без да увреждат естествената му бариера на кожата. Но вашият собствен микс може да бъде толкова прост, колкото овесена каша, мед и обикновено кисело мляко - или авокадо масло, мед и захар! Само не забравяйте да избягвате лицето си, тъй като кожата там е по-нежна и захарните кристали могат да причинят микро сълзи.
Винаги тест за пластир: Както при всеки нов продукт, който опитате или направите, не забравяйте да го тествате върху малка площ от кожата си поне 24 часа и да видите дали имате нежелани реакции.
Ами натуралните сапуни?
Споделете в Pinterest
Ако не сте съвсем готови да пуснете сапун, помислете за естествен или ръчно изработен сапун с малки серии. Ръчно изработените сапуни са по-малко сурови от баровете, произвеждани в търговската мрежа и обикновено използват мазнини и масла с по-високо качество по време на процеса на осапуняване. Добрите съставки като масло от шеа, кокосово масло или зехтин често са основата за тези сапуни, докато в търговските произведени барове се използват сурови съставки и нискокачествени масла и мазнини.
Проверете двойно съставката и избягвайте:
- Натриев лаурил сулфат
- натриев лаурет сулфат
- фталати
- парабени
- синтетични оцветители (FD&C Yellow и др.)
- изкуствен аромат
- Съвет: За да изследвате конкретни продукти, прегледайте базата данни на Skin Deep на Работната група по околна среда (EWG).
Някои популярни, любими на почитателите марки като Meller & Maude и Colorado Aromatics предлагат висококачествени сапуни с малки серии, създадени с естествени съставки, които са по-нежни от конвенционалните сапуни.
Готови ли сте да се сбогувате със сапуна?
Имайки предвид как сапунът може да повлияе отрицателно на естествено срещащите се бактерии или микробиома, които живеят върху повърхността на кожата ви, може да е време да изхвърлите това почистващо средство завинаги.
Бързи напомняния за сапун за вашата най-добра кожа
- Конвенционалните сапуни могат да повредят вашата бариера на кожата и да й попречат да функционира оптимално.
- Изхвърлете сапуна си и изберете за почистване с вода, масла, сухо почистване с четка или изцяло естествени опции.
- Внимавайте за вредните съставки - използвайте приложението на EWG Skin Deep за научни изследвания.
В крайна сметка, здравият и функциониращ микробиом е решаващ елемент за поддържането на здрава кожа. Не измивайте „добрите“бактерии в опит да се отървете от „лошите“бактерии. Оставете тялото си да се грижи за себе си и да бъде собствената му броня.
Кристи е писател на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижа за хора, различни от себе си. Често се изтощава и компенсира с интензивна зависимост от кофеин. Намерете я в Twitter.
