Преглед
Независимо дали са силни или мълчаливи, вонящи или без мирис, всички пърди. Лекарите казват, че средният човек пърди навсякъде от 5 до 15 пъти на ден. Далечът е нормална част от храносмилането, която отразява активността на бактериите в червата ви. Може също да забележите, че пърдите повече, когато ядете определени храни, които са по-трудни за усвояване, например боб или сурови зеленчуци.
Докато пърди всеки ден е нормално, перденето през цялото време не е. Прекомерното пердане, наричано още метеоризъм, може да ви накара да се почувствате некомфортно и самосъзнателно. Това също може да е знак за здравословен проблем. Имате прекомерна метеоризъм, ако пърдите повече от 20 пъти на ден.
В повечето случаи прекомерното пердене може да се контролира с промени в диетата и начина ви на живот. Но в някои случаи е необходимо да се потърси медицинска помощ. Какво трябва да направите за вашата прекомерна метеоризъм? Ето какво трябва да знаете:
Какво кара човек да пърди повече от нормалното?
Докато поглъщате парче храна, уста на вода или просто собствената си слюнка, вие също поглъщате малко въздух. Този въздух се натрупва в храносмилателната ви система. При усвояването на храната се натрупва повече газ. Вашето тяло работи, за да се отърве от този газ или чрез пердене или изгаряне.
Всичко това е нормално. Крадците ви може да са силни или мълчаливи. Може да са смрадливи или да имат мирис. Миризливите пърди често са причинени от:
- яде храни с високо съдържание на фибри
- има непоносимост към храна
- приемане на определени лекарства като антибиотици
- запек
- бактериално натрупване в храносмилателния ви тракт
Много рядко смрадливите пърдита са причинени от рак на дебелото черво.
Но какво кара човек да пърди повече от обикновено? Някои често срещани причини включват:
Трудно усвоими храни
Някои храни са по-трудни за храносмилането на тялото ви от други. Тези храни често съдържат големи количества фибри или определени видове захари, които трудно могат да се обработят. Някои хора могат да бъдат по-засегнати от някои храни, отколкото други. Някои храни, които обикновено причиняват прекомерно количество газ, включват:
- боб
- леща за готвене
- зеле
- броколи
- карфиол
- bok choy
- брюкселско зеле
- трици
- млечни продукти, съдържащи лактоза, като мляко или сирене
- фруктоза, намира се в някои плодове и често се използва като подсладител в безалкохолни напитки и бонбони
- сорбитол, заместител на захарта, намиращ се в бонбоните и изкуствените подсладители
- газирани напитки, като сода и бира
- пшеница
Храносмилателни разстройства
Някои храносмилателни разстройства, които причиняват прекомерно пердене, включват:
- автоимунен панкреатит
- цьолиакия
- болест на Крон
- диабет
- синдром на дъмпинг
- хранителни разстройства
- гастроезофагеална рефлуксна болест
- гастропареза
- възпалително заболяване на червата
- синдром на раздразнените черва
- непоносимост към лактоза
- пептична язва
- язвен колит
Тези храносмилателни разстройства пречат на нормалното храносмилане, поставят стрес върху храносмилателната ви система и често водят до прекомерно пердене.
стрес
Някои хора изпитват симптоми на синдром на раздразнителното черво - което включва прекомерно пердене - при стрес. Някои хора също могат да се ангажират с навици, които причиняват прекомерно пърдене, когато са стресирани, като пушене, дъвка, ядене на сладкиши или пиене на алкохол.
запек
Колкото повече време хранителните отпадъци прекарват във вашето дебело черво, толкова повече време трябва да ферментира. Това често води до много чести и смрадливи пърди.
Промени в количеството или вида на бактериите в храносмилателния ви тракт
Антибиотиците или консумацията на храна, опетнена с бактерии, могат да предизвикат хаос на храносмилателния ви тракт, причинявайки прекомерно пердене.
Какво може да се направи, за да се предотврати излишното пердене?
Независимо от причината за вашето излишно пердене, има някои неща, които можете да направите днес, за да се опитате да го контролирате. Някои добри стратегии включват:
- Избягвайте храни, за които знаете, че обикновено ви карат. Може да ви е полезно да водите дневник за храните и да отбележите кои храни ви причиняват най-малко и най-много газове. Придържайте се към яденето на храни, които ви причиняват най-малко количество газ.
- Опитайте да ядете по-чести и по-малки хранения през целия ден. Това намалява количеството стрес върху храносмилателната ви система, като се надяваме да намалите количеството газ, което изпитвате.
- Яжте и пийте по-бавно. Яденето и пиенето бързо увеличават количеството въздух, който поглъщате. Яденето и пиенето по-бавно може да намали това и да се надяваме да намалите колко пърдите.
- Упражнявайте редовно, за да предотвратите натрупването на газове в храносмилателния си тракт. Здравите възрастни трябва да получават поне 30 минути умерена физическа активност на ден.
- Яжте по-малко мазни храни. Тези храни забавят храносмилането и дават на храната в храносмилателния ви тракт повече време да ферментира, което води до излишно количество газове.
- Опитайте без рецепта газов лек. Медикаментите, съдържащи симетикон, като Gas-X или Mylanta Gas, са предназначени да разграждат газовите мехурчета в храносмилателния тракт. Медикаменти като Beano имат за цел да намалят количеството на газовете, произведени по време на храносмилането на боба и други храни с високо съдържание на фибри.
- Откажете се от пушенето и дъвката. Това може да ви накара да погълнете излишния въздух, който се натрупва в храносмилателния ви тракт.
- Избягвайте газирани напитки като сода и бира. Това може да доведе до натрупване на газови мехурчета в храносмилателния ви тракт.
Кога трябва да отидете на лекар?
Докато перденето е нормално, прекомерното пердене не е. Прекомерното пердене също може да наруши живота ви. Това може да ви накара да се почувствате неудобно или самосъзнателно и да се възпрепятствате да се наслаждавате на ежедневните си дейности.
Добрата новина е, че в повечето случаи прекомерното пердене е лесно да се овладее. Нужно е само няколко промени в диетата и начина ви на живот.
В случаите, когато прекомерното пердене не се справя лесно с домашни средства, трябва да видите вашия лекар. Бъдете особено сигурни при вашия лекар, ако прекомерният ви метеоризъм е придружен от:
- коремна болка и подуване на корема, които не отшумяват
- повтаряща се диария или запек
- необяснима загуба на тегло
- инконтиненция на червата
- кръв в изпражненията ви
- признаци на инфекция, като висока телесна температура, повръщане, втрисане и болка в ставите или мускулите
