гърди
Гърдите могат да варират значително от човек на човек. Размер, форма и цвят са черти, които са наследени от гени. Но с течение на живота на жената гърдите й също непрекъснато ще се променят и развиват.
Гръдната тъкан е изградена предимно от мастни клетки, жлезиста тъкан и връзки, които се простират от ключицата до подмишниците и през центъра на гърдите. Жлезите, наречени лобули, произвеждат мляко, което жените използват за хранене на новородените си деца.
Увиснали гърди
С течение на времето е естествено оригиналната форма на гърдите да губи еластичност и да прилепва. Това е изключително често, но може да предизвика безпокойство за някои жени.
Всъщност, птозата на гърдите - медицинският термин за провисване - е едно от най-често срещаните състояния, лекувани от пластични хирурзи.
Не всеки има средства или желание хирургически да промени външния си вид, но не е необходимо операция, за да започнете да правите положителни промени, за да подобрите бюста си.
Има различни природни средства и промени в начина на живот, които можете да приемете, за да предотвратите или сведете до минимум ефектите от провисване.
Какво причинява увиснали гърди?
Най-честата причина за увисналите гърди е просто минаването на времето. Независимо кой сте или какво носите, времето и гравитацията ще доведат до по-слаба и еластична кожа.
Въпреки това, младите жени могат да получат и увиснали гърди. Освен с течение на времето, има редица допълнителни причини, поради които може да възникне провисване:
- Многоплодната бременност причинява връзките, които поддържат гърдите ви, да се разтягат и увиснат, тъй като стават по-тежки, за да поддържат вашето бебе.
- Пушенето кара кожата да губи своята гъвкавост и здравина.
- По-големите, по-тежки гърди са по-склонни да провисват с времето.
- Изключителната загуба на тегло може драстично да промени формата на гърдите и вида на гърдите.
- Наднорменото тегло предизвиква разтягане и увисване на тъканите на кожата и гърдата.
- Прекомерното излагане на слънчевите UV лъчи разгражда колаген и еластин.
- Менопаузата причинява хормонални промени, които влияят на еластичността на кожата.
- Изключителното усилено упражнение с висока интензивност може да доведе до разрушаване на съединителната тъкан.
- Някои заболявания, като рак на гърдата и туберкулоза, могат да отслабят подкрепата на тъканите и гърдите.
Естествени средства за провисване на гърдите
Никога не можете да възстановите напълно първоначалния размер и форма на гърдите си, но можете да вземете определени мерки за подобряване на повдигането и здравината на бюста ви.
Тези мерки включват:
- упражнение
- диета и хранене
- поза
- поддържа
Упражнение
Тъй като гърдите нямат мускул, не можете да затвърдите тъканта на гърдата с упражнения. Въпреки това, под гърдите се намира влакнеста съединителна тъкан и мускули, които могат да бъдат упражнени за подобряване на цялостния вид на гърдите ви.
Препоръчват се различни упражнения за гърдите, за да се подобри не само мускулната сила, но и стойката. Някои общи упражнения, които трябва да опитате, са:
- лицеви опори
- плуване
- лег
- ръчни къдрици
Диета и хранене
Опитайте се да ядете балансирана, здравословна диета, за да подхранвате и подхранвате кожата си, така че тя да бъде здрава, силна и устойчива в продължение на много години напред.
Също така е важно да поддържате оптимално тегло за вашия тип тяло. Наднорменото тегло оказва натиск върху кожата ви тъкан, а допълнителното тегло може да добави допълнително тегло към гърдите ви, което може да доведе до увисване.
В допълнение към здравословното хранене решенията за здравословен начин на живот са наложителни. Тютюнопушенето е вредно за кожата, както и за цялостното ви здраве. Може да играе допринасящ фактор за увисналите гърди.
Важното е, че уверете се, че пиете достатъчно вода през целия ден и останете хидратирани. Водата захранва всичко в тялото ви, а достатъчното пиене ще поддържа кожата си здрава и ще подобри общата твърдост и здравина на тъканта на гърдата.
поза
Лошата стойка, като например прегърбен или огънат гръб, може да доведе до увисване на гърдите от собственото им тегло, оказвайки по-голям натиск и напрежение върху тъканта на гърдата и утежняване на увисването.
Добрата стойка, от друга страна, включва да научите тялото си да заема позиции по време на движение, където най-малкото напрежение е поставено върху поддържащи лигаменти и мускули.
Като държите гърба си прав и раменете назад, добрата стойка работи равномерно разпределяйки тежестта в тялото ви и спомага за предпазване от провисване.
поддържа
Качественият, правилно поставен сутиен дава допълнителна подкрепа, която намалява напрежението и стреса върху поддържащите тъкани и мускули на гърдите ви. Ако спечелите или отслабнете, не забравяйте да се презаредите.
Прогнозата
Напълно нормално е да усетите провисване в гърдите. Тя може да бъде причинена от различни причини, които варират от генетика до диета до начин на живот.
Като полагате по-добра цялостна грижа за тялото си, можете да подобрите еластичността и здравината на кожата, което може да сведе до минимум ефектите от провисване.
