Какво е парна инхалация?
Паровото вдишване е едно от най-широко използваните домашни средства за успокояване и отваряне на носните проходи и получаване на облекчение от симптомите на настинка или синусова инфекция.
Наричана още парна терапия, тя включва вдишване на водна пара. Смята се, че топлият влажен въздух действа като разхлабва слузта в носните проходи, гърлото и белите дробове. Това може да облекчи симптомите на възпалени, подути кръвоносни съдове в носните проходи.
Докато вдишването с пара няма да излекува инфекция, като настинка или грип, това може да ви помогне да се почувствате много по-добре, докато тялото ви се бори с нея. Но както при всеки домашен лек, важно е да научите най-добрите практики, за да не се нараните в процеса.
Какви са предимствата на парното вдишване?
Запушен нос се задейства от възпаление в кръвоносните съдове на синусите. Кръвоносните съдове могат да се раздразнят поради остра инфекция на горните дихателни пътища, като настинка или синусова инфекция.
Основната полза от дишането на влажна топла пара е това, което може да помогне за облекчаване на чувствата на дразнене и подути кръвоносни съдове в носните проходи. Влагата също може да помогне за разреждането на слузта в синусите ви, което им позволява да се изпразнят по-лесно. Това може да позволи на дишането ви да се върне към нормалното, поне за кратък период от време.
Паровото вдишване може да осигури временно облекчение от симптомите на:
- обикновената настинка
- грип (грип)
- инфекции на синусите (инфекциозен синузит)
- бронхит
- назални алергии
Докато вдишването с пара може да осигури субективно облекчение от симптомите на настинка и други инфекции на горните дихателни пътища, това всъщност няма да накара вашата инфекция да изчезне по-бързо.
Паровото вдишване всъщност не убива вируса, отговорен за инфекцията. В най-добрия случай, вдишването с пара може да ви накара да се почувствате малко по-добре, докато тялото ви се бори със студа.
Един преглед на шест клинични проучвания, оценяващи парна терапия при възрастни с обикновена настинка, има смесени резултати. Някои участници имаха облекчение на симптомите, но други не. Освен това някои участници изпитват дискомфорт вътре в носа от вдишването с пара.
Друго скорошно клинично проучване разгледа използването на парна инхалация при лечение на хронични симптоми на синусите. Изследването обаче не установи, че вдишването с пара е от полза за повечето симптоми на синусите, с изключение на главоболие.
Въпреки че резултатите от клиничните проучвания са смесени, анекдотичните доказателства твърдят, че инхалацията с пара помага да се облекчи:
- главоболие
- запушен (запушен) нос
- дразнене в гърлото
- проблеми с дишането, причинени от задръствания на дихателните пътища
- сухи или раздразнени носни канали
- кашлица
Как да вдишвате пара
Ще ви трябват следните материали:
- голяма купа
- вода
- саксия или чайник и печка или микровълнова печка за загряване на вода
- хавлиена кърпа
Ето процеса:
- Загрейте водата до кипене.
- Внимателно изсипете горещата вода в купата.
- Драпирайте кърпата върху задната част на главата.
- Включете таймер.
- Затворете очи и бавно спуснете главата си към горещата вода, докато не сте на около 8 до 12 инча от водата. Бъдете изключително внимателни, за да избегнете директен контакт с водата.
- Вдишвайте бавно и дълбоко през носа си поне две до пет минути.
Не правете пара повече от 10 до 15 минути за всяка сесия. Можете обаче да повторите парна инхалация два или три пъти на ден, ако все още имате симптоми.
Можете също да закупите електрически парен инхалатор (наричан също изпарител) онлайн или в аптека. За тях е необходимо просто да добавите вода до посоченото ниво и да включите системата. Изпарителят използва електричество, за да направи пара, която се охлажда преди излизане от машината. Някои изпарители се предлагат с вградена маска, която приляга около устата и носа ви.
Паровите изпарители могат бързо да се замърсят с микроби, така че ще трябва да го миете често, за да предотвратите растежа на бактерии и гъбички. Измивайте кофата и филтърната система на всеки няколко дни и по време на употреба.
Странични ефекти от вдишване на пара
Паровото вдишване се счита за безопасно домашно средство, ако се извърши правилно, но е много възможно да се нараните неволно, ако не сте внимателни.
Има опасност да се опарите, ако се свържете с горещата вода. Най-големият риск е случайно да чукнете купата с гореща вода в скута ви, което може да причини тежки изгаряния в чувствителни места.
За да избегнете изгаряния:
- Уверете се, че купата с топла вода е на равна и здрава повърхност и не може да се пречупи.
- Не разклащайте и не се облегнете на купата.
- Избягвайте да допускате парата да осъществява контакт с очите ви. Очите ви трябва да бъдат затворени и насочени далеч от парата.
- Съхранявайте купата с топла вода на място, недостъпно за деца или домашни любимци.
Паровото вдишване не се препоръчва за деца поради риск от изгаряне. Всъщност едно проучване установи, че повечето хора, които са получили изгаряния от парна инхалационна терапия, са деца. Въпреки това, можете да накарате детето си да седи в задушена баня, докато пускате топла вода под душа за подобен ефект.
Паровите инхалационни системи, които можете да закупите онлайн или в магазините, като цяло са по-безопасни, тъй като водата е затворена и не може лесно да се разлее по кожата ви.
Отвеждането
Паровото вдишване може да бъде ефективен начин за изчистване на носните и дихателните пътища, когато сте болни от настинка или грип, но всъщност няма да излекува вашата инфекция. Имунната система на тялото ви все още ще свърши по-голямата част от работата, за да се отървете от вируса, причиняващ вашите симптоми.
Подобно на много домашни лекарства, винаги продължете със зърно сол. Това, което работи за един човек, може да не работи за вас.
Ако изпитвате някакъв дискомфорт, болка или дразнене от използването на парна терапия, спрете да я използвате и потърсете други начини за облекчаване на симптомите си.
Ако се чувствате под времето повече от седмица или имате тежки симптоми, уговорете час за преглед при вашия лекар.
