След диагнозата ви може да отнеме известно време, за да усвоите и обработите новините. В крайна сметка ще трябва да решите кога - и как - да кажете на хората, които ви интересуват, че имате метастатичен рак на гърдата.
Някои хора са готови да разгласят диагнозата си по-рано от други. Не бързайте да разкривате обаче. Уверете се, че изчакате, докато сте напълно готови.
След това решете на кого искате да кажете. Може да започнете с най-близките, като вашия партньор или съпруг, родители и деца. Работете по пътя си към добрите си приятели. И накрая, ако ви е удобно, кажете на колеги и познати.
Докато обмисляте как да подходите към всеки разговор, разберете колко искате да споделите. Помислете и за вашата аудитория. Начинът, по който казвате на партньора си, вероятно ще се различава от начина, по който обяснявате рак на дете.
Преди да започнете този разговор, консултирайте се с вашия лекар. По-лесно ще кажете на приятелите и семейството си, когато вече имате план за лечение.
Ето някои насоки как да кажете на хората от живота си, че имате метастатичен рак на гърдата.
Как да кажете на партньора или съпруга си
Добрата комуникация е от съществено значение за всяка здрава връзка. Независимо дали обсъждате притеснения за пари, секс или вашето здраве, важно е да говорите честно и открито помежду си. Също така е важно да слушате внимателно.
Не забравяйте, че партньорът ви вероятно ще бъде толкова затрупан и уплашен от новината за вашия рак, колкото и вие. Дайте им време да се приспособят.
Нека да знаят от какво се нуждаете през това време. Ако искате вашият партньор да бъде активен участник във вашето лечение, кажете им така. Ако предпочитате сами да се грижите за всичко, изяснете това.
Също така, говорете с партньора си за това, от което се нуждаят. Те може да са загрижени за способността ви да се справите с края на домакинските задължения. Опитайте се да измислите решения заедно, като поискате помощ в области като готвене или пазаруване на хранителни стоки, които знаете, че няма да можете да се справите, като същевременно спазвате нуждите на партньора си.
Ако е възможно, оставете съпруга / съпругата си да дойде с вас на лекарска среща. Научаването на повече за вашия рак и неговите лечения ще им помогне да разберат по-добре какво предстои.
Планирайте време всяка седмица двамата да прекарвате време заедно и просто да разговаряте. Трябва да се чувствате комфортно да изразявате каквито и емоции да възникнат - от гняв до безсилие. Ако вашият партньор не ви подкрепя или не може да се справи с вашата диагноза, помислете за среща със съветник или терапевт на двойки.
Как да кажете на родителите си
Нищо не е по-опустошително за родител, отколкото да научи, че детето им е болно. Да кажеш на родителите си за диагнозата си може да е трудно, но е необходим разговор.
Планирайте разговора за време, когато знаете, че няма да бъдете прекъснати. Може да искате да практикувате дискусията преди време с партньора си или братя и сестри.
Бъдете ясни как се чувствате и от какво се нуждаете от родителите си. Поставете пауза от време на време, за да потвърдите, че те са наясно с казаното, и да ги попитате дали имат някакви въпроси.
Как да кажете на децата си
Може да се изкушите да предпазите децата си от диагнозата си, но скриването на рака не е добра идея. Децата могат да усетят, когато нещо не е наред у дома. Непознаването може да бъде по-плашещо от научаването на истината.
Начинът, по който споделяте новините за вашия рак, зависи от възрастта на детето ви. За деца под 10 години използвайте прост и директен език. Кажете им, че имате рак на гърдата, че вашият лекар ще го лекува и как може да повлияе на ежедневието им. Може да искате да използвате кукла, за да посочите областите на тялото си, където ракът се е разпространил.
Малките деца често поемат лична отговорност, когато лоши неща се случват с хора, които обичат. Уверете детето си, че не носи отговорност за вашия рак. Освен това, уведомете ги, че ракът не е заразен - те не могат да го хванат като настинка или стомашна грешка. Уверете се, че независимо какво се случва, вие все още ще ги обичате и ще се грижите за тях - дори и да нямате време или енергия да играете с тях или да ги заведете на училище.
Обяснете как вашето лечение може да повлияе и на вас. Уведомете ги, че косата ви може да падне или може да се почувствате болна за стомаха - точно както правят, когато ядат твърде много бонбони. Ако знаете за тези странични ефекти предварително, ще ги направите по-малко страшни.
По-големите деца и тийнейджъри могат да се справят с повече подробности за вашия рак и неговото лечение. Бъдете готови, когато провеждате дискусията, за да отговорите на някои трудни въпроси - включително дали ще умрете. Опитайте се да бъдете честни. Например, може да им кажете, че докато ракът ви е сериозен, вие ще бъдете на лечение, което ще ви помогне да живеете по-дълго.
Ако детето ви има проблеми с усвояването на диагнозата, насрочете среща с терапевт или съветник.
Как да кажете на приятелите си
Да решите кога да кажете на приятелите си за диагнозата си зависи от вас. Може да зависи от това колко често ги виждате или от каква подкрепа се нуждаете. Започнете с това, че кажете на най-близките си приятели, а след това работете навън към по-далечните достижения на социалния си кръг.
Често близки приятели и съседи ще реагират, предлагайки да помогнат. Когато питат, не се страхувайте да кажете „да“. Бъдете конкретни за това, от което се нуждаете. Колкото по-подробно сте, толкова по-вероятно е да успеете да получите нужната помощ.
В първите дни след диагнозата ви отговорите може да ви затрупат. Ако не можете да се справите с потока от телефонни обаждания, имейли, лични посещения и текстове, е добре да не отговаряте за известно време. Нека вашите приятели знаят, че ви трябва малко време. Те трябва да разберат.
Можете също така да назначите един или двама души, които да бъдат ваши „директори за комуникация“. Те могат да актуализират другите ви приятели при вашето състояние.
Как да кажете на колегите и шефа си
Преминаването на лечение на рак несъмнено ще има някакво влияние върху способността ви да работите - особено ако имате работа на пълен работен ден. Поради това ще трябва да кажете на ръководителя си за вашия рак и как може да повлияе на работата ви.
Разберете какви места за настаняване може да ви помогне да свършите работата си, докато се подлагате на лечение - като да оставите работа вкъщи. Планирайте и за бъдещето, ако и когато може да не сте достатъчно добре да работите.
След като проведете дискусията с шефа си, говорете с човешки ресурси (HR). Те могат да ви попълнят в политиката на вашата компания относно отпуск по болест и правата ви като служител.
Отвъд вашия мениджър и HR, можете да решите кой друг - ако някой - да каже. Може да искате да споделите новината с колегите, които са най-близо до вас и които ще имат гръб, ако трябва да пропуснете работа. Споделяйте само толкова, колкото ви е удобно.
Какво да очаквам
Невъзможно е да се предвиди как семейството и приятелите ви ще реагират на вашите новини. Всеки реагира на диагнозата рак по различен начин.
Някои от вашите близки ще плачат и ще изразят страх, че биха могли да ви загубят. Други може да са по-стоични, предлагайки да сте до вас, независимо какво ще се случи. Облегнете се на онези, които влизат, за да помогнат, като същевременно давате време на останалите да се адаптират към новините.
Ако все още не сте сигурни как да подходите към разговора, съветник или терапевт може да ви помогне да намерите правилните думи.
