Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство, помощ е там. Посетете Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255
Когато става въпрос за трудни ситуации, как да знаете какво да кажете, без да наранявате никого? Повечето хора учат, като повтарят фрази, които са виждали, че други използват. Това, което виждаме в новините, широко разпространено до милиони, може да изглежда добре да се използва всеки ден.
Но за проблеми като нападение или самоубийство, това може да изпрати съобщение до нашите приятели, че не сме техен съюзник.
„Защо не бях тип човек или защо не бях възприет като този човек, че тези жени могат да се чувстват комфортно да се доверяват? Виждам това като личен неуспех."
Когато Антъни Бурдейн каза това, ставаше дума за #MeToo и жените в живота му: Защо не се чувстваха сигурни, че се доверяват на него? Поемането му беше радикално. Той не сочи пръсти към жените или към системата.
Вместо това разбра, че решението им да мълчат, беше по-скоро коментар за неговия герой. Или по-точно знак, че начинът, по който се е водил, сигнализира на жените, че той не е безопасен или надежден.
Много съм мислил за оценката му, откакто го е казал и откакто е преминал. Накара ме да обмисля повече как думите са огледала, как отразяват ценностите на говорещия и на кого мога да се доверя.
Много от тях, включително моите родители и приятели, с които се познавам от 10 и повече години, не правят този списък.
Когато нещата потъмнят за мен, няма да си спомня смеха, който внесоха. Само ехото на тяхното мнение за самоубийството: „Това е толкова егоистично“или „Ако сте достатъчно глупави, за да започнете да приемате [онова лекарство Big Pharma], ще спра да ви бъда приятел.“Паметта се възпроизвежда всеки път, когато се регистрират с „Какво става, как сте?“
Понякога лъжа, друг път казвам полуистини, но никога пълната истина. През повечето време просто не реагирам, докато депресивното заклинание свърши.
Думите имат значение извън тяхното определение. Те съдържат история и чрез многократна употреба в ежедневието ни, те се превръщат в социални договори, отразявайки нашите ценности и вътрешните правила, които очакваме да живеем.
Не е толкова различно от „правилото на сервитьора“: вярата, че личността се разкрива по начина, по който човек се отнася с персонала или обслужващите работници. Това правило не е толкова различно, когато става дума за самоубийство и депресия.
Не всяка дума може да бъде върната лесно - или във времето
Някои думи са вкоренени толкова дълбоко в отрицателни стигми, че единственият начин да се избегне значението им е да не ги използвате. Един от най-лесните превключватели, който можем да направим, е да избягваме използването на прилагателни. Освен да изказвате своите съболезнования, няма причина да имате мнение за нечие самоубийство. И няма причина да го контекстуализираме или описваме, особено като новинарски изход.
Както пише суицидологът Самюъл Уолъс, „Цялото самоубийство не е нито отвратително, нито не; луд или не; егоистично или не; рационално или не; оправдано или не. “
Никога не описвайте самоубийството като
- егоистичен
- тъп
- страхлив или слаб
- избор
- грях (или че човекът отива в ада)
Това произтича от академичния аргумент, че самоубийството е резултат, а не избор. Така повечето суицидолози са съгласни, че самоубийството не е решение или акт на свободна воля.
В чувствителното си есе за „Ню Йорк пост“Бриджит Фатази пише за израстването в среда, в която се говори за самоубийство. Тя пише: „Шапката, живееща с някой, който заплашва самоубийство, наистина е направила повече от всичко, изглежда, че е вариант.“
За хората със самоубийствен начин на мислене трябва да разберем, че самоубийството се среща като последната и единствена възможност. Това е плешива лъжа. Но когато сте в толкова силна емоционална и физическа болка, когато идва на цикли и всеки цикъл се чувства като най-лошото, облекчението от него - без значение как - изглежда като бягство.
Не можеш да обещаеш на никого, че става по-добре
Самоубийството не дискриминира. Депресията не удря човек веднъж и напуска, когато обстоятелствата или средата се променят. Примамката да избягаш от смъртта не остава само защото някой стане богат или постига цели през целия живот.
Ако искате да кажете на някого, че става по-добре, помислете дали давате обещание, което не можете да спазите. Живеете ли в техния ум? Можете ли да видите бъдещето и да им отнемете болката, преди да дойде?
Болката, която идва, е непредсказуема. Така е там, където ще живеят две седмици, месец или три години по пътя. Казването на някого, че става по-добре, може да ги накара да сравнят един епизод с следващия. Когато нищо не се подобри извънредно, това може да доведе до мисли като: "Никога няма да стане по-добре."
Но въпреки че някои може да вярват, че смъртта сама по себе си не е по-добра, съобщенията, които споделят, особено за известни личности, казват друго. Както Phetasy спомена, след като Робин Уилямс премина, Академията за киноизкуство и науки публикува мем "Aladdin", който казва: "Genie, ти си свободен."
Това изпраща смесени съобщения.
В контекста на самоубийството, той засилва посланието, че няма бягство освен смъртта. Ако купите на този език и го използвате, той продължава цикъла, че смъртта е най-доброто решение.
Дори и да не разбирате всички нюанси около езика, има въпроси, които можете да зададете, за да сте в течение.
Вместо да повтаряте казаното от друг, първо се запитайте
- Каква идея за „нормално“подкрепям?
- Ще се отрази ли дали приятелите ми идват при мен за помощ или не?
- Как ме кара да се чувствам, ако не ми се доверят да им помогна?
Нека желанието да бъде безопасно убежище за вашите близки да ръководи думите ви
Самоубийството е втората водеща причина за смърт при хора на възраст от 10 до 34 години. От 1999 г. се отглежда повече от 30 процента.
И децата все повече са изправени пред проблеми с психичното здраве:
Статистика за психичното здраве
- 17,1 милиона деца под 18 години имат диагностично психиатрично разстройство
- 60 процента от младежите имат депресия
- 9 000 (приблизително) недостиг на практикуващи училищни психолози
И това ще продължи да расте, експоненциално с този темп, защото няма обещание, че може да се подобри. Не се казва къде отива здравеопазването. Терапията е силно недостъпна и недостъпна за цели 5,3 милиона американци. Това може да продължи да бъде така, ако поддържаме разговора статичен.
Междувременно това, което можем да направим, е да облекчим тежестта на тези, които обичаме, когато можем. Можем да променим начина, по който говорим за психичното здраве и за засегнатите от него. Дори и да не познаваме някой, засегнат от самоубийство, можем да имаме предвид думите, които използваме.
Не е нужно да живеете с депресия, за да проявявате доброта, нито е необходимо лично да изпитвате загуба.
Може дори да не се наложи да казвате нищо изобщо. Готовността да слушаме истории и проблеми един на друг е от съществено значение за човешката връзка.
Състраданието, което носим към хората, които едва познаваме, ще изпрати по-голямо послание до хората, които обичате, човек, който може би не познавате, се бори.
Напомняне: Психичните заболявания не са суперсила
Да можеш да се събуждаш всеки ден, докато светът вътре в главата ти се разпадне, не винаги се чувства като сила. Това е борба, която става по-трудна с времето, тъй като тялото остарява и ние имаме по-малък контрол върху здравето си.
Понякога се уморяваме да се носим и трябва да знаем, че е наред. Не е нужно да сме „на“100 процента от времето.
Но когато някоя знаменитост или някой почитан умре от самоубийство, може да е трудно някой да премине през депресия да си спомни това. Те може да нямат способността да се борят с вътрешните си съмнения и демоните.
Това не е нещо, което хората, които обичате, трябва да носят сами. Виждането дали се нуждаят от помощ, по никакъв начин не прекалява с грижите.
Както австралийската комика Хана Гъдсби толкова красноречиво постави в неотдавнашния си специален „Нанет“на Netflix, „Знаеш ли защо имаме„ Слънчогледите “? Не защото Винсент ван Гог страда [от психично заболяване]. Това е така, защото Винсент ван Гог имаше брат, който го обичаше. През цялата болка той имаше връзване, връзка със света."
Бъдете нечия връзка със света.
Един ден някой няма да изпрати текстови съобщения. Добре е да се покажат на вратата им и да се регистрират.
В противен случай ще загубим повече в тишината и в мълчанието.
Добре дошли в поредицата „Как да бъдем хора“, поредица за съпричастността и как да поставим хората на първо място. Разликите не трябва да са патерици, без значение какво общество за нас е нарисувано. Елате да научите за силата на думите и да отпразнувате преживяванията на хората, независимо от тяхната възраст, етническа принадлежност, пол или състояние на съществуване. Нека издигнем нашите близки чрез уважение.
