Какво е рейки?
Рейки е японска техника за лекуване на енергия. Преобладаващата форма на рейки, практикувана в целия свят днес, известна още като Usui reiki, е създадена от д-р Микао Усуи в началото на 20 век. Това е допълващ или алтернативен здравен подход. Рейки не лекува директно болести или болести. Вместо това се използва като начин за управление на симптомите и подобряване на общото благосъстояние.
По време на сесията с рейки практикуващият поставя ръцете си или директно върху вас, или точно над вас, за да постигне изцеление. Вярата е, че практикуващият е в състояние да стимулира естествените лечебни способности на тялото ви.
Прочетете, за да научите повече за ползите и страничните ефекти на рейки и какво да очаквате от сесията на рейки.
5 Ползи за здравето на рейки
1. Облекчава болката, тревожността и умората
Според преглед на рандомизирани проучвания, рейки може да помогне за намаляване на болката и тревожността, въпреки че са необходими повече изследвания. Може да помогне и за намаляване на умората.
Проучване от 2015 г. установи, че хората, лекувани от рак, които са получавали далечни рейки в допълнение към редовната медицинска помощ, имат по-ниски нива на болка, тревожност и умора. Тези нива бяха значително по-ниски от контролната група, която получи само медицинска помощ. Участниците имаха 30-минутни сесии на далечни рейки в продължение на пет дни.
В друго проучване от 2015 г. изследователите разгледаха ефектите на рейки върху жените след цезарово раждане. Те открили, че рейки значително намалява болката, тревожността и честотата на дишане при жени 1-2 дни след раждане с цезарово сечение. Нуждата от и обезболяващи обезболяващи също беше намалена. Рейки не е имал ефект върху кръвното налягане или пулса.
Изследване от 2018 г. сравнява използването на рейки с физиотерапия за облекчаване на болки в долната част на гърба при хора с херния дискове. Установено е, че и двете лечения са еднакво ефективни при облекчаване на болката, но рейки е по-рентабилен и в някои случаи води до по-бързо лечение.
2. Лекува депресия
Лечението с Reiki може да се използва като част от план за лечение, за да помогне за облекчаване на депресията. В малко проучване от 2010 г. изследователите разгледаха ефектите на рейки върху възрастни възрастни, изпитващи болка, депресия или тревожност. Участниците отчитат подобряване на физическите си симптоми, настроение и благополучие. Те също така съобщават за повече чувства на отпускане, засилено любопитство и засилени нива на самообслужване.
Необходими са по-големи, по-задълбочени проучвания за разширяване на тези констатации.
3. Подобрява качеството на живот
Положителните ползи от рейки могат да подобрят общото ви благосъстояние. Изследователи в малко проучване от 2016 г. откриха, че рейки е полезен за подобряване качеството на живот на жени с рак. Жените, които имат рейки, показаха подобрения в модела си на сън, самочувствие и депресия. Те отбелязаха усещане за спокойствие, вътрешен мир и релакс.
Необходими са по-големи проучвания за разширяване на тези открития.
4. Повишава настроението
Рейки може да помогне да подобрите настроението си, като облекчите тревожността и депресията. Според резултатите от проучване от 2011 г. хората, които са имали рейки, са почувствали по-големи настроения в сравнение с хората, които не са имали рейки. Участниците в проучването, които имаха шест 30-минутни сесии за период от две до осем седмици, показаха подобрение в настроението си.
5. Може да подобри някои симптоми и състояния
Рейки може да се използва и за лечение на:
- главоболие
- напрежение
- безсъние
- гадене
Релаксиращият отговор, който се случва с Рейки, може да се възползва от тези симптоми. Необходими са обаче специфични изследвания, за да се определи ефикасността на рейки за лечението на тези симптоми и състояния.
Има ли рискове или странични ефекти?
Рейки е неинвазивен и се смята за безопасен. Той няма известни вредни странични ефекти. За тези с минала травма, да лежите спокойно в неясна стая с някой, който е близо до вас, може да бъде неприятно.
Reiki не е предназначен да замени който и да е одобрен от лекар план за лечение.
Какво се случва по време на сесия на рейки?
Типичната сесия за рейки продължава между 20 и 90 минути. При първата си среща ще се срещнете с вашия практикуващ рейки. Ще имате кратко въведение или чат за процеса и вашите очаквания или намерения. Уведомете вашия практикуващ за всички симптоми, към които искате да се обърнете или ако в тялото има места, върху които искате да се съсредоточат. Също така, уведомете практикуващия, ако имате някакви наранявания или места, които са чувствителни на допир.
Ще бъдете инструктирани да легнете на маса за лечение или постелка. Ще те покрият с одеяло. Обикновено на заден план ще се играе мека, релаксираща музика. В по-голямата си част няма да има разговори по време на сесията, но можете да се чувствате свободни да уведомите практикуващия си дали има нещо, което трябва да се чувствате по-комфортно или да споделите това, което изпитвате.
Практикуващият ще движи ръцете си около тялото ви. Може да ви докоснат леко или да имат ръце точно над тялото ви.
Може да изпитате усещания в тялото като топлина или изтръпване. Някои хора съобщават, че виждат визуализации като цветове или картини или имат спомени. Опитайте се да позволите на всичко, което възниква, да премине, без да привързвате твърде много смисъл към него. Вашите преживявания могат да станат по-дълбоки, колкото повече продължавате с рейки.
Как да се подготвим за вашата среща
Носете чисто, удобно облекло. Може да искате да носите естествени материи като памук, лен или коприна. Извадете обувките, бижутата и очилата си преди сесията и дръжте телефона си изключен или го оставете след себе си.
Какво да очаквате след вашата среща
Пийте много вода след сесията си. Някои хора се чувстват спокойни, спокойни или заредени с енергия. Може и да се чувствате уморени.
Колко струва сесия на рейки?
Цената на рейки сесия ще варира в зависимост от това къде живеете и продължителността на сесията. По принцип трябва да очаквате да плащате $ 50 - $ 100 на сесия. Това лечение обикновено не се покрива от здравно осигуряване.
Ако във вашия район има център за обучение на рейки, може да имате възможност да получите лечение с отстъпка от студент. Също така може да успеете да намерите център за рейки на общността, който предлага сесии с ниска такса.
Използват ли се кристали по време на рейки?
Вашият практикуващ може да използва кристали по време на сесията си с рейки. Смята се, че кристалите добавят допълнителен лечебен елемент към лечението, като спомагат за освобождаването на емоционални, умствени или духовни блокове.
Кристалите могат да бъдат поставени върху или около тялото ви или може да бъдете помолени да държите кристал. Няма изследвания, които да подкрепят използването на кристали като подобряване на лечението. Но някои хора твърдят, че могат да имат успокояващ ефект и да помогнат за тяхното изцеление.
Примери за кристали, които могат да бъдат използвани, включват:
- розов кварц
- аметист
- лунен камък
- топаз
- турмалин
- аквамарин
Как да намерите практикуващ рейки
Можете да намерите практикуващ рейки във вашия район, като търсите онлайн. В някои случаи може да успеете да получите препоръка от вашия лекар.
Можете също да получите препоръка от йога студио или клиника за масаж. Уверете се, че вашият практикуващ е някой, с когото се чувствате комфортно, тъй като е важно да се чувствате спокойни по време на сесиите.
Да се научим да правим рейки
Ако искате да се обучавате по рейки, ще трябва да направите процес на съгласуване с майстор на рейки. Майстор на рейки е някой, който е бил настроен на най-високото ниво на рейки. Процесът на подреждане отваря тялото ви, така че да можете да предавате лечебна енергия и да продължава през целия ви живот.
Можете да вземете курс, за да научите нива на рейки 1, 2 и 3. Курсът обикновено е дълъг поне 8 часа. След третото ниво ще бъдете майстор на рейки. Не са необходими лицензи за здравен борд за изучаване и практикуване на рейки.
Трябва да оставите известно време между всяко ниво. Това ви дава време да придобиете известен опит в практиката и да развиете своите умения. Можете да изпълнявате рейки на други хора, растения и животни. Можете също да направите рейки върху себе си.
За вкъщи
Като цяло рейки има потенциал да донесе много положителни ползи за цялостното ви благополучие. Някои малки проучвания показват обещаващи резултати, но са необходими повече изследвания, за да се определят ползите от рейки.
Винаги говорете с Вашия лекар, ако планирате да използвате рейки, за да помогнете при някакво медицинско състояние. Не забравяйте, че рейки е допълваща терапия и трябва да се използва заедно с конвенционален план за лечение. Можете също да го използвате заедно с други допълнителни лечения като акупунктура, масаж или консултации.
