Когато става въпрос за тантричен секс, понякога неизвестното - или поне неразбраното - може да бъде малко смущаващо.
Тантра и тантрически секс може да имат репутация на някои интензивни сеанси в спалнята (маратонски оргазми, някой?), Но традициите, свързани с тантрическия секс, всъщност могат да бъдат полезни за вашия сексуален живот.
Какво е тантра?
Тантра е древна духовна практика, която включва изследване на вашата лична идентичност. Това е предназначено да помогне на човек да „изживее истината и реалността на себе си и на света“. Казано по-просто, тантра е практика, ориентирана към удоволствието, която насърчава самоизследването и вниманието. Подобно е на медитацията и може да има ползи както в, така и извън спалнята.
„В началото на 19 век тантра и тантризъм се свързват с тайната окултна сила“, казва д-р Джанет Брито, лицензиран психолог и сертифициран секс терапевт от Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. "До средата до края на 20 век тантра означаваше сексуалност, откритост и освобождение … [но] няма последователност в нейните обозначения и конотации."
В наши дни тантрическите секс практики поставят силен акцент върху умишлеността и самоизследването. Акцентът върху индивидуалното удоволствие означава, че мастурбацията е чудесен начин да го изпробвате. Ще можете да проучите какво прави и какво не работи за вас без допълнителния натиск да опитате нещо ново с партньора си.
"[Това е] по-малко за изпълнение и повече за удоволствие, дълбока връзка, соло интимно удоволствие", обяснява д-р Брито. „Не става въпрос само за свършване на работата и за излизане, а за забавяне и опознаване на себе си по-еротично. Става въпрос за мислене, основано на удоволствие, пълно с любопитство и самооткриване."
Точно така, тантричната мастурбация не е само за достигане до големия О. Проучванията показват, че оргазмите и сексуалната активност осигуряват цял куп ползи. Но има повече от мастурбацията, отколкото просто да пресечете тази финишна линия.
Според планираното родителство мастурбацията може да ви помогне:
- намали стреса
- засилете самочувствието си
- подобрете цялостния си сексуален живот
И поради това колко умишлена е тантра, д-р Брито обяснява, че тази „сексуалност, базирана на удоволствие“поставя много по-голям акцент върху опознаването на себе си и как изпитвате удоволствие, отколкото да угаждате на някой друг. (И да, това всъщност превръща тантричната мастурбация във вид на самообслужване.)
Как се извършва тантрична мастурбация
Когато става въпрос за изпробване на тантрична мастурбация, всичко е въпрос на изследване. Д-р Брито предлага да отделите време, за да разберете и разберете собствената си сексуална история, докато практикувате самоприемане - без каквато и да било преценка.
„Забавете се, отделете време, отделете време да опознаете себе си“, казва д-р Брито. "Хубаво е фантазиите [или] да се занимават със сексуално въображение … [просто] да слушат тялото си."
Няма конкретни правила за това как да извършвате тантрична мастурбация, защото няма определена формула за сексуално удоволствие за всички хора. Това, което работи за вас, може да не работи за някой друг, и това е напълно нормално. Важно е също да запомните, че тантричната мастурбация е по-малко за постигане на определена дестинация (или единичен оргазъм) и повече за изследване на различните усещания в тялото ви.
Ако искате да опитате тантрична мастурбация за себе си, ето няколко общи съвета за започване на работа:
1. Създайте безопасна, удобна и релаксираща среда
Настройте се за релакс и не забравяйте да си отделите достатъчно време за проучване. Запалването на свещ може да е чудесно място за стартиране. Но уверете се, че ангажирате колкото се може повече от сетивата си и наистина си позволявате да се съсредоточите върху, добре, вас. Каква среда ще ви хареса най-много?
Не забравяйте, че тантра е по-продължителна практика, която може да доведе до по-голяма осведоменост за вашата сексуалност спрямо конкретна стратегия за мастурбация за постигане на оргазъм. Целта е да научите повече за себе си и какво ви харесва, докато изследвате. И ако тази концепция ви изнерви малко, насочете се към тази проста стратегия: намерете своето блаженство.
2. Започнете да изследвате тялото и предпочитанията си
Не забравяйте да дишате и да се фокусирате върху цялостните усещания. Дали ще започнете с фантазия или някакъв вид сексуални изображения, зависи изцяло от вас. Важното е да намерите неща, които ви харесват, без да се включва каквато и да е преценка или самоцензура.
Елиминирайте натиска или очакванията за това, което би трябвало да правите, и се съсредоточете върху научаването на това, което ви харесва по отношение на секса и удоволствието.
3. Движете се бавно
Може да е изкушаващо да се втурнете към вашата дестинация - независимо дали става дума за стимулация на клитора, проникване или друг метод на оргазъм изцяло - но тантра е за да се насладите на пътуването и да разберете повече за себе си.
Едно проучване предполага, че докато над една трета от жените се нуждаят от клиторарна стимулация към оргазъм, типът, местоположението, натискът и дори моделът на докосване, използван за доставяне на удоволствие, варират в голяма степен от жена до жена.
Това означава, че малко самоизследване определено може да стигне далеч. За вас това може да включва изследване на вашите ерогенни зони или откриване на различни начини да си доставите удоволствие, като например да се научите да намирате и стимулирате своето G място. Това също може да означава да експериментирате с пръсти или секс играчка.
Съсредоточете се върху индивидуалните си предпочитания, независимо дали това е да разберете какви са те или просто да се насладите на нещата, които вече знаете, че харесвате.
4. Не се стресирайте за това
Ако ви отнеме малко време да влезете в него, това също е напълно добре. Тантра е да научиш какво те прави щастлив и да откриеш как да обичаш себе си.
Д-р Брито обяснява, че малкото самолюбие има и някои напълно полезни ползи. Тя обяснява, че включването в тантра и тантрична мастурбация може да ви помогне да увеличите общата си информираност за тялото, да засилите връзката си със себе си и да ви помогне по-добре да разберете собствените си сексуални нужди, което спомага за подобряване на цялостния ви сексуален живот.
Долния ред
Независимо защо се интересувате от тантра и тантрична мастурбация, красотата на практиката е, че тя поставя акцент върху индивида. Вместо да следвате набор от правила или установени насоки, става въпрос за намиране на това, което харесвате - което винаги е добре.
По-специално за жените дните на приемане на лошия секс като нормален приключиха. Да намерите какво се чувствате отлично и да се насладите на предимствата? Това е нещо, което всички можем да изостанем.
