Съдържание:
- 1. Кажете нещо положително за тялото си
- 2. Не съм сам в това пътуване
- 3. Избирам да се чувствам щастлива
- 4. Освобождавам емоциите, нагласите и навиците, които вече не ми служат
- 5. Отидете на разходка
- Отвеждането
Видео: Потвърждения за псориазис за увереност
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Опитът на всеки с псориазис е различен. Но в един момент вероятно всички ние сме се чувствали победени и сами поради начина, по който псориазисът ни кара да изглеждаме и да се чувстваме.
Когато се чувствате надолу, окуражете се и потърсете емоционална подкрепа по какъвто и да е начин. Обмислете следните пет утвърждения, за да повишите увереността си и да подобрите благосъстоянието си.
1. Кажете нещо положително за тялото си
За мен омразата към псориазис означаваше омраза върху тялото ми, защото там живее и се появява псориазисът. Откакто стана майка, мисленето ми за тялото ми се промени изцяло.
Напомням си, че тялото ми е силно. Удивен съм от това, което е способен да направи. Мисленето по този начин не променя факта, че все още имам псориазис, за да се справя, но измества фокуса. Вместо да мисля за тялото си в негативна светлина, мога да го разглеждам като нещо, което искам да празнувам.
2. Не съм сам в това пътуване
Когато се чувствате надолу за пламък, говорете с хората си по псориазис. Те могат да бъдат вашите приятели, с които говорите за вашия псориазис, или приятели от общността на псориазис, които също знаят през какво преминавате.
Намирането и свързването с хора, живеещи с псориазис, направи това заболяване толкова по-лесно управляемо, отколкото когато бях поставена за първи път. Истинското чувство за сплотеност и подкрепа може да ви помогне да повдигнете нещастен ден, изпълнен с пламъци.
3. Избирам да се чувствам щастлива
Често мозъкът ни автоматично ще търси и ще се фокусира върху негативните страни на дадена ситуация, а не върху положителните. Можем да се противопоставим на това, като активно избираме да бъдем щастливи.
Можете също така да направите крачка напред и да напомните на този избор, като носите нещо, което ви прави щастливи. Това може да бъде ярко жълт шал, любимата ви вратовръзка или дори силното ви червило. Каквото и да е, облечете нещо, което визуално може да ви подтикне към вашия избор към щастие.
4. Освобождавам емоциите, нагласите и навиците, които вече не ми служат
Това е положителен начин да се съсредоточите само върху нещата, над които имате контрол. Нямаме контрол върху факта, че имаме псориазис, но можем да контролираме как реагираме на него и да го лекуваме. Възприемането на нов манталитет може да освободи силата, която псориазисът има върху нашите емоции.
5. Отидете на разходка
Въпреки че това не е точно потвърждение, това все още е за промяна. Единствената разлика е, че промяната е във вашето физическо местоположение.
Починете си, за да се съсредоточите върху пламъка си и излезте на разходка. Не е необходимо да е далеч или бързо, но вашите ендорфини текат. Плюс това, промяната на декорите ще бъде добра за вашето мислене.
Отвеждането
Псориазисът е ежедневно предизвикателство, но включването на положителни утвърждения в ежедневието ви може да бъде емоционален актив за цялостното ви благополучие. Това са само някои, за да започнете, но трябва да изберете и създадете тези, които се чувстват най-добре за вас.
Джони Казанцис е създател и блогър за justagirlwithspots.com, награден блог за псориазис, посветен на създаване на информираност, обучение за болестта и споделяне на лични истории за нейното 19+ годишно пътуване с псориазис. Нейната мисия е да създава усещане за общност и да споделя информация, която може да помогне на читателите й да се справят с ежедневните предизвикателства за живот с псориазис. Тя смята, че с възможно най-много информация хората с псориазис могат да бъдат овластени да живеят най-добрия си живот и да направят правилния избор на лечение за живота си.
Препоръчано:
Как се справям със стресови ситуации с псориазис
Елиса Вайнзимер е предприемач, учител и освен това живее с псориазис. Следвайте пътуването й, докато се запише в ускорителна програма за бизнеса си, докато управлява псориазиса си
Псориазис върху черна кожа срещу бяла кожа: причини, диагноза и лечение
Псориазисът е често срещано възпалително състояние на кожата, което засяга милиони хора от всеки цвят на кожата. На бялата кожа псориазисът се появява като червени или розови петна със сребристо-бели люспи. На черна кожа може да изглежда като лилави или кафяви петна със сиви люспи. Научете повече за причините, диагнозата и лечението
Диета за псориазис: Съвети за храна, за да помогнете за лечение на псориазис
Появилите се изследвания сочат, че диетата може да облекчи симптомите на псориазис. Ето отблизо конкретни храни, които могат да помогнат за лечение на псориазис
Вагинопластика: рискове и възстановяване на хирургичните потвърждения на половете
Какви са техниките на вагинопластика за операция за потвърждаване на пола? Разберете рисковете, възстановяването и разходите
Как намерих увереност да живея с депресия
След диагнозата ми за биполярно разстройство през 2011 г. също се боря с депресията. Днес знам, че съм повече от състоянието си. Ето как стигнах до мястото, където съм