Как намерих увереност да живея с депресия

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Депресията може да бъде едно от най-самочувствителните съсипващи заболявания. Това е заболяване, което прави вашите хобита и интереси по-ниски, болест, която прави приятелите ви врагове, болест, която се храни от вашата светлина, оставяйки ви само с тъмнина. И все пак, с всичко казано, можете да излъчвате увереност, дори ако живеете с депресия.

Преди да продължа по-нататък, трябва да знаете, че това не е статия за самопомощ. Това не е статия „Мога да променя живота ти за 10 дни“. По-скоро това е статия „ти си по-силен, по-смел и по-прекрасен, отколкото си мислиш, така че си дай някаква заслуга“. Казвам това, защото това е, което дойдох да науча за себе си.

Биполар и аз

Живея с биполярно разстройство. Това е психично заболяване с периоди на тежки ниски и високи стойности. Получих диагнозата през 2011 г. и научих много механизми за справяне през годините как да се справя със състоянието си.

Ни най-малко не се срамувам от болестта си. Започнах да страдам, когато бях на 14. Развих булимия и започнах да се самонаранявам, за да се справя с мислите, които се случват в главата ми. Никой не знаеше какво се случва с мен, защото тогава просто не се обсъждаше публично. Беше напълно заклеймяван, напълно табу.

Днес ръководя акаунт в Instagram, за да подчертая психичните заболявания и да повиша информираността за различни състояния - не само за моите собствени. Въпреки че имах нужда от случайна почивка от социалните медии, това наистина ми помогна да намеря сили във времена на слабост, като се свързвам с другите. Но ако ми бяхте ми казали преди една година, че ще имам увереността не само да обичам тялото си, но и най-дълбоките си, най-мрачни тайни, бих се смел в лицето ви. Ме? Да съм уверен и доволен от себе си? Няма начин.

Любовта се нуждае от време, за да расте

Въпреки това, с времето станах по-уверен. Да, все още се занимавам с ниско самочувствие и негативни мисли - те никога няма да изчезнат. Това отнема време и разбиране, но научих как да обичам себе си.

Това не може да бъде по-далеч от истината. Фактът, че не само преминавате през психично заболяване, но и трябва да се справите със стигмата на обществото, означава, че сте по-силни, отколкото си мислите. Напълно разбирам, че увереността и психичните заболявания не вървят ръка за ръка. Няма да се събуждате всяка сутрин, чувствайки се на върха на света, готов да завладее всяка цел, която сте си поставили.

Това, което научих, е да си позволявате време. Позволете си да усетите емоциите си. Дайте си кредит. Подарете си почивка. Подарете си полза от съмнението. И най-вече, дайте си любовта, която заслужавате.

Вие не сте вашата болест

Лесно е да поставите другите на първо място, особено когато не се чувствате уверени в себе си. Но може би е време да се считате за свой приоритет. Може би е време да спрете да критикувате себе си и всъщност да си дадете комплимент. Подкрепяте и издигате приятелите си - защо не и вие самите?

Отрицателните мисли в главата ви може да звучат като ваши собствени, но не са. Те са твоята болест, убеждавайки се в нещата, които не си. Не си безполезен, тежест, провал. Ставате всяка сутрин. Може да не излизате от леглото си, може да не ходите на работа няколко дни, но сте живи и живеете. Правиш го!

Аплодисменти за вас!

Не забравяйте, че не всеки ден ще бъде страхотен. Не всеки ден ще ви донесе невероятни новини и прекрасни изживявания.

Погледнете главата на света. Погледнете живота право в лицето и кажете: „Разбрах.“

Ти си удивителен. Не забравяйте това.

Оливия - или Liv за кратко - е на 24, от Обединеното кралство и блогър за психично здраве. Тя обича всички неща готически, особено Хелоуин. Тя също е голям ентусиаст на татуировки, с над 40 досега. Нейният акаунт в Instagram, който може да изчезне от време на време, можете да намерите тук.