Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Какво е?
Маслото от вечерна иглика (EPO) се прави от семената на цветята на растение, родом от Северна Америка. Растението традиционно се използва за лечение на:
- натъртвания
- хемороиди
- храносмилателни проблеми
- възпалено гърло
Неговите лечебни ползи може да се дължат на съдържанието на гама-линоленова киселина (GLA). GLA е омега-6 мастна киселина, намираща се в растителните масла.
EPO обикновено се приема като добавка или се прилага локално. Прочетете, за да научите как EPO може да помогне за лечението на много общи здравословни състояния днес.
Готови ли сте да опитате? Намерете EPO тук.
1. Може да помогне за изчистване на акне
Смята се, че GLA в EPO подпомага акнето, като намалява кожните възпаления и броя на кожните клетки, които причиняват лезии. Може също така да помогне на кожата да задържа влагата.
Според проучване от 2014 г., ЕРО може да помогне за облекчаване на хейлит. Това състояние причинява възпаление и болка в устните, причинени от лекарството за акне изотретиноин (Accutane).
Отделно проучване установи, че добавката на GLA намалява както възпалителните, така и невъзпалителните лезии от акне.
Начин на употреба: Участниците в изследването на хейлит получават шест 450-милиграм (mg) капсули EPO три пъти дневно за общо осем седмици.
2. Може да помогне за облекчаване на екземата
Някои страни, различни от САЩ, са одобрили EPO за лечение на екзема, възпалително състояние на кожата.
Според по-старо проучване, GLA в EPO може да подобри епидермиса на кожата. Въпреки това, систематичен преглед през 2013 г. заключи, че пероралният ЕРО не подобрява екземата и не е ефективно лечение. Прегледът не разглежда ефективността на локалното ЕПО при екзема.
Начин на употреба: В проучвания се приемат една до четири ЕРО капсули два пъти дневно в продължение на 12 седмици. За да използвате локално, можете да прилагате 1 милилитър (mL) от 20 процента EPO върху кожата два пъти дневно в продължение на до четири месеца.
3. Може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата
Според проучване от 2005 г., оралната добавка на ЕРО спомага за изглаждането на кожата и подобряването й:
- еластичност
- влага
- твърдост
- устойчивост на умора
Според изследването GLA е необходим за идеална структура и функция на кожата. Тъй като кожата не може да произвежда GLA самостоятелно, изследователите смятат, че приемането на EPO-богато на GLA спомага за поддържането на кожата като цяло здрава.
Начин на употреба: Приемайте 500 mg EPO капсули три пъти дневно в продължение на до 12 седмици.
4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС
По-старо проучване предполага, че ЕРО е високоефективен при лечение на симптоми на предменструалния синдром (ПМС), като:
- депресия
- раздразнителност
- подуване на корема
Изследователите смятат, че някои жени изпитват ПМС, защото са чувствителни към нормалните нива на пролактин в тялото. GLA се превръща в вещество в тялото (простагландин Е1), за което се смята, че помага да се предотврати пролактина от задействане на ПМС.
Според проучване от 2010 г., добавка, съдържаща витамин В-6, витамин Е и ЕРО е била ефективна за облекчаване на ПМС. Въпреки това, не е ясно доколко EPO е изиграло роля, тъй като систематичен преглед от 2009 г. не намери EPO полезен за PMS.
Начин на употреба: При ПМС приемайте 6 до 12 капсули (500 mg до 6 000 mg) един до четири пъти дневно в продължение на до 10 месеца. Започнете с възможно най-малката доза и я увеличете, ако е необходимо, за облекчаване на симптомите.
5. Може да помогне за намаляване на болката в гърдите
Ако почувствате болка в гърдите толкова силна през периода, че пречи на живота ви, приемането на ЕПО може да помогне.
Според проучване от 2010 г. се смята, че GLA в EPO намалява възпалението и подпомага инхибирането на простагландини, които причиняват циклична болка в гърдите. Проучването установи, че приемането на дневни дози ЕРО или ЕРО и витамин Е в продължение на шест месеца намалява тежестта на цикличната болка в гърдите.
Начин на употреба: Приемайте от 1 до 3 грама (g) или 2,4 ml EPO дневно в продължение на шест месеца. Можете също така да приемате 1200 mg витамин Е за 6 месеца.
6. Може да помогне за намаляване на горещите вълни
EPO може да намали тежестта на горещите вълни, един от най-неудобните странични ефекти на менопаузата.
Според преглед на литературата от 2010 г. няма достатъчно доказателства, че средствата за изписване без рецепта, като EPO, помагат за горещи вълни.
По-късно проучване обаче стигна до различно заключение. Проучването установява, че жените, които приемат 500 mg EPO дневно в продължение на шест седмици, имат по-редки, по-леки и по-кратки горещи вълни.
Освен това жените имат подобрени оценки за социална активност, отношения с други хора и сексуалност на въпросник за това как горещите вълни влияят на ежедневния живот.
Как да използвате: Вземете 500 mg ЕРО два пъти дневно в продължение на шест седмици.
7. Може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане
Има противоречиви доказателства дали EPO понижава кръвното налягане. Необходими са повече изследвания.
Според проучване от 2013 г. тези, които приемат ЕРО, имат малко по-високо систолно кръвно налягане. Изследователите нарекоха намалението „клинично значима разлика“.
От системен преглед през 2011 г. приключи, че няма достатъчно доказателства, за да се определи дали ЕРО помага за намаляване на риска от високо кръвно налягане по време на бременност или прееклампсия, състояние, което причинява опасно високо кръвно налягане по време и след бременност.
Как да използвате: Вземете стандартна доза от 500 mg ЕРО два пъти дневно под наблюдението на вашия лекар. Не приемайте с други добавки или лекарства, които могат да понижат кръвното ви налягане.
8. Може да помогне за подобряване на здравето на сърцето
Сърдечната болест убива повече от 600 000 души в САЩ всяка година. Стотици хиляди повече живеят със състоянието. Някои хора се обръщат към природни средства, като EPO, за да помогнат.
Според проучване от 2014 г. върху плъхове, ЕРО е противовъзпалително и помага за намаляване на холестерола в кръвта. Повечето хора със сърдечни заболявания имат възпаление в тялото, въпреки че не е доказано, че възпалението причинява сърдечни заболявания.
Как да използвате: Под наблюдение на лекар, приемайте 10 до 30 мл ЕРО за четири месеца за цялостно здраве на сърцето. Използвайте с повишено внимание, ако приемате други лекарства, които засягат сърцето.
9. Може да помогне за намаляване на болката в нервите
Периферната невропатия е често срещан страничен ефект от диабет и други състояния. По-стари изследвания показват, че приемът на линоленова киселина помага за намаляване на симптомите на невропатия, като:
- чувствителност към горещи и студени
- скованост
- изтръпване
- слабост
Начин на употреба: Вземете EPO капсули, съдържащи 360 до 480 mg GLA дневно за период до една година.
10. Може да помогне за облекчаване на болката в костите
Болката в костите често се причинява от ревматоиден артрит, хронично възпалително заболяване. Според систематичен преглед от 2011 г. GLA в EPO има потенциал да намали болката при ревматоиден артрит, без да причинява нежелани странични ефекти.
Начин на употреба: Приемайте от 560 до 6000 mg ЕРО дневно в продължение на 3 до 12 месеца.
Странични ефекти и рискове
EPO обикновено се счита за безопасен за повечето хора да използват краткосрочно. Безопасността при дългосрочна употреба не е определена.
Имайте предвид, че добавките не се следят за качеството от Администрацията по храните и лекарствата. Когато избирате EPO, проучете добавката, както и компанията, продаваща продукта.
Страничните ефекти на EPO обикновено са леки и могат да включват:
- разстроен стомах
- стомашни болки
- главоболие
- меки изпражнения
Приемането на възможно най-малкото количество може да помогне за предотвратяване на странични ефекти.
В редки случаи EPO може да предизвика алергична реакция. Някои симптоми на алергична реакция са:
- възпаление на ръцете и краката
- обрив
- затруднено дишане
- хрипове
Ако вземете разредители за кръв, EPO може да увеличи кървенето. EPO може да понижи кръвното налягане, така че не го приемайте, ако приемате лекарства, които понижават кръвното налягане или разредители на кръвта.
Често се използва локално EPO, за да помогне за подготовката на шийката на матката за доставка. Но според клиниката Mayo, проучване съобщава, че приемането на EPO орално забавя дилатацията и е свързано с по-дълъг труд. Няма достатъчно изследвания за EPO, за да се определи неговата безопасност за употреба по време на бременност или кърмене и не може да се препоръча.
Долния ред
Има доказателства, че EPO може да се възползва от някои състояния самостоятелно или като допълнителна терапия, но са необходими повече изследвания. Докато ясната присъда е ясна, EPO не трябва да се използва вместо план за лечение, препоръчан от вашия лекар.
Няма стандартизирана доза за ЕПО. Повечето препоръки за дозиране се основават на това, което е използвано в изследванията. Говорете с Вашия лекар, за да прецените рисковете и ползите от приема на ЕПО и да получите съвет относно подходящата за Вас доза.
За да намалите риска от нежелани реакции, винаги използвайте възможно най-ниската доза. Ако започнете да имате необичайни или постоянни нежелани реакции, прекратете употребата и посетете Вашия лекар.
