Като майка с две деца, намирането на време да се погрижа за моите пламъци от псориазис е продължаващо предизвикателство. Дните ми са претъпкани с вкарване на две малки деца през вратата, 1/2-часова пътуване, пълен работен ден, още едно дълго шофиране до дома, вечеря, вани, лягане и понякога завършване на остатъчна работа или стискане малко писане. Времето и енергията са в недостиг, особено що се отнася до моята собствена грижа. Но знам, че да съм здрава и щастлива ми помага да бъда по-добра майка.
Едва наскоро имах време и пространство да обмисля различните начини, на които се научих да балансирам майчинството с управлението на псориазиса си. През последните 3 1/2 години бях бременна или кърмя - включително няколко месеца, когато направих и двете! Това означаваше, че тялото ми е фокусирано върху отглеждането и подхранването на двете ми здрави, красиви момичета. Сега, когато те са (малко) по-малко привързани към тялото ми, мога да помисля повече за опциите за предотвратяване и лечение на моите пламъци.
Подобно на много семейства, и нашите дни следват установена рутина. Намирам, че е най-добре, ако включам собствените си планове за лечение в дневния си график. С малко планиране мога да балансирам да се грижа за семейството си и да се грижа за себе си.
Хранете се добре за себе си и за децата си
Съпругът ми и аз искаме децата ни да пораснат, като се хранят добре. Най-лесният начин да се уверите, че се научат как да правят здравословен избор на храната си е сами да направят тези решения.
Според моя опит, храната, която ям, също влияе върху здравето на кожата ми. Например, кожата ми пламва, когато ям нездравословна храна. Все още я копнея понякога, но наличието на малки деца ми даде още повече мотивация да я изрежа.
Преди можех да скрия хубавите закуски на горния шкаф, но от пет стаи на тях могат да се чуят обвивка или трошливост. Все по-трудно е да се обясни защо мога да имам чипове, но те не могат.
Приемете упражнения, ориентирани към детето - буквално
Упражнение, използвано за означаване на 90-минутен клас на Бикрам или часове по Зумба. Това означава танцови партита след работа и тичане из къщата, опитвайки се да си тръгне сутрин. Малчуганите също обичат да се качват и замахват, което всъщност е като вдигане на тежести от 20-30 килограма. Упражнението е от съществено значение за контролирането на факелите, защото ми помага да облекча стреса в живота си, което влошава псориазиса ми. Това означава, че извършването на няколко комплекта „асансьори за малко дете“може всъщност да подобри здравето ми.
Многозадачността може да включва грижа за кожата
Да си майка с псориазис има своите предизвикателства - но също така ти дава шанс да научиш нови начини за многозадачност! За моя радост, в цялата ни къща съм поставила лосиони и кремове. Това улеснява прилагането им винаги, когато е удобно. Например, ако дъщеря ми е в банята мие ръцете си за стотен път, мога едновременно да я контролирам, докато хидратирам кожата си.
Отворете се, когато имате нужда от помощ
След като се роди по-малката ми дъщеря, аз се борих с следродилното безпокойство, което, според мен, допринесе за най-новия ми пламък. Изглеждаше, че имам всичко необходимо, за да бъда щастлива - невероятен съпруг и две здрави, невероятни дъщери - но се почувствах странно тъжна. Месеци не мина ден, в който не плаках неконтролируемо.
Не можах дори да започна да обяснявам какво не е наред. Уплаших се да кажа на глас, че нещо не е наред, защото ме накара да се чувствам сякаш не съм достатъчно добър. Когато най-накрая се отворих и говорих за това, изпитах незабавно чувство на облекчение. Това беше голяма стъпка към изцелението и усещането като себе си отново.
Почти невъзможно е да получите помощ, ако не я поискате. Активното управление на емоционалното ви здраве е съществена част от управлението на вашия псориазис. Ако се борите с трудни емоции, протегнете ръка и получете необходимата подкрепа.
The Takeaway
Да си родител е достатъчно трудно. Хроничното заболяване може да направи още по-предизвикателно да направите всички неща, които трябва да направите, за да се грижите за семейството си. Ето защо е толкова важно да намерите време за самостоятелна грижа. Отделянето на време, за да сте добре, физически и психически, ви дава сили да бъдете най-добрият родител, който можете да бъдете. Когато ударите груб пластир, не се страхувайте да помолите за помощ. Това, че поискате помощ, не означава, че сте лош родител - това означава, че сте достатъчно смел и умен, за да получите подкрепа, когато имате нужда от нея.
Споделете в Pinterest
Джони Казанцис е създател и блогър за justagirlwithspots.com, награден блог за псориазис, посветен на създаването на информираност, обучение за болестта и споделяне на лични истории за нейното 19+ годишно пътуване с псориазис. Нейната мисия е да създава усещане за общност и да споделя информация, която може да помогне на читателите й да се справят с ежедневните предизвикателства за живота с псориазис. Тя смята, че с възможно най-много информация хората с псориазис могат да бъдат овластени да живеят най-добрия си живот и да направят правилния избор на лечение за живота си.
