Какво е ароматерапия?
Ароматерапията е холистично лечебно лечение, което използва естествени растителни екстракти за насърчаване на здравето и благополучието. Понякога се нарича терапия с етерично масло. Ароматерапията използва ароматни етерични масла лекарствено за подобряване здравето на тялото, ума и духа. Засилва както физическото, така и емоционалното здраве.
Ароматерапията се смята като изкуство и наука. Напоследък ароматерапията придоби повече признание в областта на науката и медицината.
Колко време има ароматерапия?
Хората са използвали ароматерапията от хиляди години. Древните култури в Китай, Индия, Египет и на други места включват ароматни растителни компоненти в смоли, балсами и масла. Тези природни вещества са били използвани за медицински и религиозни цели. Известно беше, че имат както физически, така и психологически ползи.
Дестилацията на етеричните масла се приписва на персите през 10 век, въпреки че тази практика може би е била използвана отдавна преди това. Информацията за дестилацията на етерично масло е публикувана през 16 век в Германия. Френските лекари през 19 век признават потенциала на етеричните масла при лечението на болести.
Медиците стават по-утвърдени през 19 век и се фокусират върху употребата на химически лекарства. Въпреки това френските и немските лекари все още признават ролята на естествените ботаници в лечението на болести.
Терминът "ароматерапия" е въведен от френски парфюмерист и химик Рене-Морис Гаттефосе в книга, написана по темата, публикувана през 1937 г. Той преди това е открил лечебния потенциал на лавандулата при лечението на изгаряния. Книгата обсъжда използването на етерични масла при лечение на медицински състояния.
Как действа лечението с ароматерапия?
Ароматерапията действа чрез обонянието и усвояването на кожата, като се използват продукти като тези:
- дифузори
- ароматни спринтьори
- инхалатори
- соли за къпане
- масла за тяло, кремове или лосиони за масаж или локално приложение
- лицеви параходи
- топли и студени компреси
- глинени маски
Можете да ги използвате самостоятелно или във всяка комбинация.
Налични са близо сто вида етерични масла. Като цяло хората използват най-популярните масла.
Етеричните масла се предлагат онлайн, в магазините за здравословна храна и в някои редовни супермаркети. Важно е да купувате от реномиран производител, тъй като маслата не са регулирани от FDA. Това гарантира, че купувате качествен продукт, който е 100 процента естествен. Не трябва да съдържа добавки или синтетични съставки. Вижте тези етерични масла, налични в Amazon.
Всяко етерично масло има набор от уникални лечебни свойства, употреби и ефекти. Комбинирането на етерични масла за създаване на синергична смес създава още повече ползи.
Ползи за ароматерапията
Ароматерапията има редица ползи. Казано е на:
- управлявайте болката
- подобряване на качеството на съня
- намаляване на стреса, възбудата и безпокойството
- успокоява възпалените стави
- лекуват главоболие и мигрена
- облекчават страничните ефекти от химиотерапията
- облекчава дискомфортите на труда
- борба с бактерии, вируси или гъбички
- подобряват храносмилането
- подобряване на хоспис и палиативни грижи
- повишаване на имунитета
Недоказани твърдения
Научните доказателства за ароматерапията се считат за ограничени в някои области. Липсват изследвания в подкрепа на използването на ароматерапия при лечение на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и сърдечните заболявания.
Условия, които може да лекува
Ароматерапията има потенциал за лечение на много състояния, включително:
- астма
- безсъние
- умора
- депресия
- възпаление
- периферна невропатия
- менструални проблеми
- алопеция
- рак
- еректилна дисфункция
- артрит
- менопауза
Най-популярни ароматерапевтични масла
Според Националната асоциация за холистична ароматерапия най-популярните етерични масла са:
- градински чай
- кипарис
- евкалипт
- копър
- здравец
- джинджифил
- Helichrysum
- лавандула
- лимон
- лимонена трева
- мандарина
- нероли
- пачули
- мента
- Римска лайка
- роза
- розмарин
- чаено дърво
- ветивер
- иланг иланг
Можете да използвате етерични масла по различни начини. Например, добавете ги към лосиони за тяло или масла-носители и след това ги прилагайте локално. Опитайте да подобрите тоник, шампоан или балсам за лице с етерични масла. Или ги включете в течен сапун, паста за зъби или вода за уста. Можете също така да дифузирате или разпръсквате маслата в цяла стая или да ги излеете във вана.
Избор на доставчик
Може да пожелаете да се срещнете със сертифициран ароматерапевт, особено когато за първи път започвате с ароматерапия или ако имате конкретни проблеми, които искате да решите. Можете да намерите ароматерапевт, като използвате онлайн директория. Или попитайте в спа център или йога студио.
По време на консултация с ароматерапевт ще отговаряте на въпроси и ще говорите за вашия начин на живот и здраве. Заедно можете да съставите индивидуален план за лечение, за да постигнете целите си и да управлявате симптомите си. Може да имате няколко сесии с вашия ароматерапевт, или можете да решите да провеждате текущи сесии за по-дълъг период от време.
Тъй като ароматерапията е допълнителна терапия, трябва да поговорите с Вашия лекар, преди да започнете сесиите. По този начин вашата терапия с етерично масло може да бъде пригодена да работи съвместно с всяка медицинска помощ или лечение, което получавате.
Има много информация, достъпна онлайн и в книги, ако искате да се лекувате у дома. Има и курсове, които можете да вземете, за да научите повече за ароматерапията.
Консултациите с ароматерапевт ще варират в зависимост от няколко фактора, включително къде живеете. Можете да очаквате да платите до 100 долара за първоначална консултация и до 50 долара за последващи консултации.
Странични ефекти
Повечето етерични масла са безопасни за употреба. Но има някои предпазни мерки, които трябва да предприемете, когато ги използвате, както и странични ефекти, които трябва да сте наясно, особено ако приемате някакви лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Не нанасяйте етерични масла директно върху кожата си. Винаги използвайте носещо масло за разреждане на маслата. Не забравяйте да направите тест за кожен пластир, преди да използвате етерични масла. Тъй като цитрусовите етерични масла могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънцето, тези масла трябва да се избягват, ако ще бъдете изложени на слънчева светлина.
Децата и жените, които са бременни или кърмят, трябва да използват етерични масла с повишено внимание и под наблюдението на лекар. Трябва да избягвате някои масла и никога да не поглъщате етерични масла.
Страничните ефекти от използването на етерични масла включват:
- обриви
- пристъпи на астма
- главоболие
- алергични реакции
- дразнене на кожата
- гадене
Използвайте етерични масла с повишено внимание, ако имате:
- сенна хрема
- астма
- епилепсия
- високо кръвно налягане
- екзема
- псориазис
За вкъщи
Докато изследвате употребите на етеричните масла, обърнете внимание на това как различните масла и методи на употреба влияят върху вас.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете лечение с ароматерапия. Не забравяйте, че ароматерапията е предназначена да бъде допълваща терапия. Не е предназначено да замести всеки одобрен от лекар план за лечение.
