Изживяването на болката и дискомфорта от главоболие е невероятно често. Ако търсите по-естествен начин за лечение на главоболие, може да искате да помислите за акупресура и точки за налягане.
Точките на натиск са части от тялото, за които се смята, че са изключително чувствителни, способни да стимулират облекчение в тялото. Практикуващите рефлексология, дисциплина на китайската медицина, смятат, че докосването на точките за натиск по определен начин може:
- подобрете здравето си
- облекчаване на болката
- възстановяване на баланса в организма
Рефлексологията е изследването на това как една част от човешкото тяло е свързана с друга. Това означава, че може да се наложи да масажирате различно място - като ръката си - за да обработвате различна зона, като главата си. Ще достигнете до правилните точки за налягане, за да облекчите болката си.
Ако искате да научите повече за лечението на главоболието по този начин, е важно да разберете как да го направите правилно. Обясняваме какво казва науката и ви даваме няколко точки за натиск, които да опитате следващия път, когато ви боли главата.
Науката зад точките на натиск и главоболието
Няма твърде много наука, която подкрепя използването на рефлексология за лечение на главоболие, а изследванията, които имаме, са малки и трябва да бъдат разширени. Въпреки това, има няколко проучвания, които разгледаха как масажната терапия на главата и раменете може да облекчи главоболието. Това понякога включва стимулиране на точки за натиск върху главата.
В едно малко проучване от 2002 г. учените изследват как масажът може да помогне на четирима възрастни, които изпитват хронично главоболие с напрежение, два до три пъти седмично в продължение на шест месеца.
В проучването, масажите намаляват броя на главоболието при всеки пациент в рамките на първата седмица от лечението. В края на лечебния период средният брой главоболия, които всеки пациент получава, намалява от почти седем главоболия на седмица до само две седмично. Средната продължителност на главоболието на пациента също намалява наполовина през периода на лечение от средно осем часа до средно четири.
В много по-старо, но малко по-голямо проучване учените разгледаха как 10 интензивни едночасови масажни процедури, разпределени за две седмици, могат да засегнат 21 жени, които изпитват хронично главоболие. Както в по-малкото проучване, субектите в това проучване получават масажи от сертифицирани масажисти. Ефектите от масажите бяха изследвани в по-дългосрочна времева рамка.
Изследователите в това проучване откриха, че тези 10 сесии за интензивен масаж доведоха до намалена поява, продължителност и интензивност на главоболието.
Имате ли и мигрена? Има също проучвания за стимулиране на точки за натиск за мигрена.
Как да използвате точки за натиск, за да облекчите главоболието
Има някои добре известни точки на налягане в тялото, за които се смята, че облекчават главоболието. Ето къде са и как можете да ги използвате:
Съюзната долина
Споделете в Pinterest
Точките на долината на обединението са разположени в мрежата между палеца и показалеца. За лечение на главоболие:
- Започнете с притискане на тази област с палеца и показалеца на противоположната ръка здраво - но не болезнено - за 10 секунди.
- След това направете малки кръгове с палеца върху тази област в едната посока, а след това другата, за 10 секунди всяка.
- Повторете този процес в точката Union Valley на вашата противоположна ръка.
Смята се, че този тип лечение на точка на налягане облекчава напрежението в главата и шията. Напрежението често се свързва с главоболие.
Пробиване на бамбук
Споделете в Pinterest
Пробивните бамбукови точки са разположени на вдлъбнатините от двете страни на мястото, където мостът на носа ви среща гребена на веждите ви. За да използвате тези точки за натиск за лечение на главоболие:
- Използвайте и двата показалеца, за да оказвате натиск върху двете точки едновременно.
- Задръжте за 10 секунди.
- Освободете и повторете.
Докосването до тези точки на натиск може да облекчи главоболието, причинено от болка или натиск в синусите.
Порти на съзнанието
Споделете в Pinterest
Точките за натиск на съзнанието са разположени в основата на черепа в паралелните кухи области между двата вертикални мускула на шията. За да използвате тези точки за налягане:
- Поставете показалеца и средните си пръсти на двете ръце върху тези точки на натиск.
- Натиснете здраво нагоре от двете страни наведнъж за 10 секунди, след това освободете и повторете.
Прилагането на здраво докосване до тези точки на натиск може да помогне за облекчаване на главоболие, причинено от напрежение във врата.
Трето око
Споделете в Pinterest
Третата очна точка може да се намери между двете ви вежди, където мостът на носа ви среща челото.
Използвайте показалеца на едната ръка, за да оказвате силно натиск върху тази зона за 1 минута
Счита се, че силният натиск върху третата точка на очното налягане облекчава напрежението в очите и синусите, които често причиняват главоболие.
Рамото добре
Споделете в Pinterest
Раменният кладенец е разположен в края на рамото, на средата между точката на рамото и основата на врата. За да използвате тази точка на налягане:
- Използвайте палеца на едната ръка, за да приложите здраво, кръгово налягане към тази точка за 1 минута.
- След това превключете и повторете на противоположната страна.
Прилагането на здраво докосване до точката на натиск върху раменната ямка може да помогне за облекчаване на сковаността във врата и раменете, облекчаване на болката във врата и предотвратяване на главоболие, причинено от този вид усещане.
Необходими са повече изследвания
Въпреки че използването на точки за натиск за лечение на главоболие не е добре проучено, има някои ограничени изследвания, които предполагат, че масажът на главата и раменете може да помогне за облекчаване на главоболието.
Тъй като рефлексологията е неинвазивен, нефармацевтичен начин за лечение на главоболие, това е много безопасно. Само не забравяйте, че това е допълнително лечение. Трябва да потърсите професионална медицинска помощ, ако имате повтарящи се или много интензивни главоболия.
