Съдържание:
Видео: Отслабвате ли, когато пукнете? Средно тегло на пука
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Изкупуването е просто: Когато го правите, се отървате от храната, която е била в тялото ви. Затова ли се чувстваме по-леки, след като правим нашия бизнес? Всъщност ли отслабваме? Оказва се, да.
Колко тежи пуп?
Теглото на вашия пуп варира. Зависи от няколко фактора:
- размер на тяло
- хранителни навици
- колко вода пиеш
- регулярност на движението на червата
Средният пуп тежи около 1/4 фунта до 1 килограм.
По-големите хора, които ядат и пият повече, или хора, които имат по-малко редовни движения на червата, имат по-тежки пупове. Средно отнема 33 часа, за да може храната да се преработи в кока и да излезе от тялото ви.
Ако отслабваме само с малко тегло, когато пукаме, защо се чувстваме толкова по-стройни, че най-накрая се появяваме след запек или след голямо хранене? Това е така, защото свиването намалява газовете и издуването на корема. Това обикновено ви помага да се чувствате по-комфортно.
Poop се прави предимно от вода, но също така съдържа:
- мъртви и живи бактерии
- протеин
- несмилаема храна (фибри)
- отпадъчен материал
- сол
- дебел
Колкото по-дълго се задържа в червата, толкова по-сухо и по-тежко ще стане. Докато повечето хора изскачат веднъж на ден, счита се за нормално да пукате толкова често, колкото три пъти на ден или толкова малко, колкото веднъж на три дни.
Наличието на много чести, свободни воднисти изпражнения се счита за диария. Диарията обикновено се причинява от бактериални инфекции или стрес и продължава няколко дни. Тя може да стане опасна, когато продължи седмици или повече, защото насърчава загубата на вода в организма.
Хората с диария могат да отслабнат, ако са били болни от известно време, но губят предимно водно тегло.
Изкупуването е ефективна стратегия за отслабване?
Ние губим малко тегло, когато пукаме, но това не е ефективен начин да отслабнем, което наистина влияе на здравето ни: телесни мазнини.
Експертите твърдят, че мазнините, които се натрупват около кръста, са най-опасният вид телесни мазнини. Тази мазнина се нарича висцерална мазнина. Не лежи под кожата, както повечето мазнини по тялото, наречени подкожни мазнини.
Вместо това висцералната мазнина се съхранява дълбоко в коремната кухина около вътрешните органи.
Висцералните мазнини са свързани с много сериозни здравословни проблеми, от метаболитни проблеми до повишен риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Свързва се и с рак на гърдата и заболявания на жлъчния мехур при жените.
За да губите телесни мазнини, трябва да се съсредоточите върху изгарянето на повече калории, отколкото консумирате. Можете да направите това чрез диета и упражнения - не вашите навици на червата.
Ако сте с наднормено тегло или затлъстявате и трябва да свалите килограми, започнете с добавяне на упражнения към ежедневието си. Опитайте се да спортувате умерено в продължение на 30 минути на ден. Това може да включва ходене, плуване, колоездене, джогинг или повдигане на тежести.
Получаването на достатъчно упражнения също е важен фактор за поддържане на навиците ви в червата редовно. Може да видите, че пукате по-често, когато стартирате упражнение.
Долния ред
Въпреки че може да се почувствате по-леки след пукането, всъщност не губите много килограми. Нещо повече, когато отслабвате, докато пукате, не губите теглото, което наистина има значение.
За да загубите телесните мазнини, причиняващи заболявания, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Можете да направите това, като спортувате повече и ядете по-малко.
Замяната на преработените храни в диетата ви с храни с високо съдържание на фибри може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване и да намалите рисковете от заболяване, свързано със затлъстяването.
Препоръчано:
Средно тегло на бебето през първата година: какво да очаквате
Бебетата се предлагат във всякакви форми и размери. Докато бебето ви расте, темпът на напълняване ще бъде важен показател за цялостното здраве и развитие. Вашето бебе е на път? Ние споделяме диаграма на средното тегло на бебето по месеци за първата година и обясняваме защо теглото има значение и кога (и защо) трябва да видите лекаря
Средно тегло за 13-годишен: За момчета и момичета
Разберете средните тегла за 13-годишните момчета и момичета и какви фактори влияят на тези числа, като пубертет, височина и географска област. Също така, разберете как да говорите с детето си за неговото представяне и загриженост относно теглото
Хипертиреоидизъм Наддаване на тегло срещу загуба на тегло: Това нормално ли е?
Въпреки че обикновено не е така, че хипертиреоидизмът причинява наддаване на тегло, това може да се случи в редки случаи. Може да възникне поради вашето лечение, нечесто състояние, при което хипертиреоидизмът ви може да се превърне в хипотиреоидизъм или по-голям апетит, който е резултат от излишък на хормон на щитовидната жлеза. Ще го разградим
Средно тегло за жените: по възраст, по височина, таблици и др
Открийте средното тегло за жените в Съединените щати и как те се сравняват с другите по света. Научете за индекса на телесната маса (ИТМ) и как се различава за деца и възрастни. Разгледайте връзката между височината и теглото. Ще споделим и съвети за поддържане на теглото Ви в здравословни граници
Средно тегло за мъже: възраст, ръст, състав на тялото и други
През 60-те години средният мъж е тежал 166,3 килограма. Може да се чудите как сте подреждате и какво е средното тегло за мъжете днес. Открийте повече тук. Научете как възрастта и ръста могат да повлияят на теглото. Разберете защо телесният състав може да бъде още по-добър показател за вашето здраве от ИТМ. Вземете и съвети за управление на теглото си